pași Editare
Metoda 1 de la 3:
pregătirea normelor
Acum, operează deasupra mers. Încercați să cel puțin 30 de minute pe zi, de trei ori pe săptămână, pentru a lucra la mers. Uita-te la postura ta, ține mâinile pe părțile laterale, mers pe jos ca și în cazul în care mersul pe jos pe catwalk. De-a lungul timpului, acest pas va intra în obiceiul. [2]
Practica o poziție puternică. Stai drept, brațele întinse și picioarele în afară, această poziție va da încrederea în sine. Această poziție se referă la tipul dominant, reduce nivelul de cortizol si creste nivelul de testosteron, care crește încrederea dumneavoastră. Ia-un moment de timp liber, singur într-un dulap sau de o cameră goală să stea într-o astfel de poziție puternică înainte de a vă trebuie să fie mersul tău încrezător. [3]
Păstrați întotdeauna o apă de gură sau spray pentru respirație proaspătă. În orice situație, aceste instrumente vă va ajuta să eliminați respirația urât mirositoare și de a face un zâmbet de zăpadă-alb. Acest mic ritual elimina orice probleme cu privire la respiratia urat mirositoare sau o bucată de verde blocat între dinți, iar acest lucru la rândul său, crește încrederea în sine, ceea ce va avea un impact, fără îndoială, pe plimbare ta! [5]
Citiți cele mai recente știri și a ține pasul cu cele mai importante evenimente. conștiința ta va ajuta să mențină o conversație cu persoane necunoscute. Încearcă să nu se angajeze în dispute politice sau religioase. Stick la subiecte mai neutre, care pot interesa interlocutorii. [6]
Intrând în cameră, zâmbind. Zambetul arată încrederea dumneavoastră și predispoziție la alta. Nu este necesar să zâmbească toți dinții, suficient de mic zâmbet. Încercați să facă zâmbetul tău era autentic. [7]
Stai drept. Coborâ - un semn de neîncredere și lipsa de încredere în acțiunile sale. Uita-te la postura, merge drept, umerii îndreptați și ridicați ușor bărbia. Verificați modul în care aveți o poziție bună: Încercați să meargă cu o carte pe cap sau cu un creion în mână. Pentru a face acest lucru, picătură mâinile, strângeți fălcile. Ia un creion pumn și de mers pe jos. Notă pen-ul în cazul în care acesta este transformat într-o parte a scrierii (pentru tine), atunci trebuie să îndreptați umerii. În mod ideal, ar trebui să arate exact creionul scris partea dinainte. [8]
Accelerarea pas. Când abia miști picioarele, se pare ca esti ocupat cu propriile lor probleme. De îndată ce retrăiți ritmul, mers va arata mai încrezător. Practica va bate rapid melodii preferate, ea va ajuta sa condimenteze mersul tau. [9]
crește ușor pas. Mergeți într-un ritm rapid, dar nu și semințe - să încerce să facă pași mari normale, se va face plimbarea mai atractiv. Astfel, vă va demonstra altora care cred în ei înșiși și acțiunile lor. [10]
Păstrați bratele pe langa corp, nu le traversează în timp ce mersul pe jos. Brațele ar trebui să stea relaxat pe langa corp, iar atunci când te duci la una sau ambele mâini se pot deplasa ușor înainte și înapoi. [11]
Nu merge pentru nici cine „coada“. Când sunt în mod constant pe cineva du-te, se pare că aveți nevoie de protecția acelei persoane. Prin urmare, dacă te duci cu cineva, încercați să mergeți la partea sau în fața omului. [12]
Metoda 3 din 3:
Aspect Editare
De îndată ce intră în sală și a vedea un popor familiare și nefamiliare, salut-le. Încercați să creeze și să mențină contactul vizual, chiar si cu strainii. Dacă la un eveniment, încercați să faceți cunoștință cu toți cei care nu știu. Doar spune, „Bună ziua, eu sunt _____ ______“, și apoi așteptați până să fie prezentate intervievatul. În primul rând, lăsați numele tău - deci vei suna mai distractiv și încrezător. [13] [14]
În timpul unei conversații, încercați un pic gest cu mâinile. Nu este necesar să se ascundă mâinile în buzunare - după cum se pare agitat și griji. Dacă în timpul conversației vă va măsura gesticulând mâinile, apoi demonstrează încrederea și independența lor. [15]
Selectați orice imagine sau alt lucru interesant, care va fi capabil să traducă vedere. Alegeți ceva la nivelul ochilor. Dacă începeți să obțineți nervos, a pus punctul de vedere cu privire la acest subiect. Partea te va arata mai mult calm, dacă nu utknetes în timpul unei conversații pe podea. [16]
Respirați adânc. Dacă brusc vă simțiți anxietate sau începe să vă faceți griji, să ia cinci respirații adânci. Acest lucru ajută nu numai să se calmeze, dar vă va da putere, astfel încât să va fi capabil să continue conversația noastră. Dacă trebuie să vorbești în public, face cinci respirații adânci înainte de a începe discursul său. [17]
Nu ezitați să puneți întrebări. Când te întâlnești cu persoane necunoscute, cu siguranta ai nevoie pentru a căuta un subiect de conversație. Una dintre cele mai bune moduri de a face acest lucru - începe să pună întrebări pe diferite teme, și apoi asculta cu atenție răspunsurile interlocutorului. De exemplu, „Ce faci?“, „Cum petrecere?“, „Ce lucrezi în prezent pe?“, „Unde ești?“ Și așa mai departe. [18]