Forehand, de asemenea, cunoscut sub numele de „didactylous“, „arunca nesimțit“ sau „arunca ascuțite,“ este una dintre cele două moduri de cele mai comune pentru a arunca o Frisbee. Pentru forehand arunca, arunca o mișcare bruscă a mâinii înainte spre adversarul tău, care deține Frisbee paralel cu solul. Această rolă este similar cu forehand în tenis, dar un pic mai greu de învățat, dar odată ce învățați cum să facă acest lucru, puteți arunca discul cu mare precizie pe distanțe lungi. Aflați de unde să înceapă, dacă doriți să învățați cum să arunce un forehand Frisbee, care au familiarizat cu pasul 1.
pași Editare
Partea 1 din 2: forehand Normal Editare
Strângeți corect discul. Pentru a comprima corect discul pentru forehand, trebuie să utilizați degetul mare, indexul si degetele mijlocii, în timp ce celelalte degete nu sunt implicate. Cele trei degete este suficient pentru a ține discul și vă va oferi puterea și controlul necesar. Iată cum să vă păstrați discul: [1]- Ai nevoie pentru a pune degetul mare în sus și index și mijlocii degete, ca și în cazul în care prezintă semne de «pace», asigurându-vă că palma orientată în sus. Acestea sunt cele trei degete pe care le va avea nevoie.
- Acum, să ia o unitate la stânga (sau non-dominant) mână logo-ul în sus și puneți-l peste index și degetele mijlocii îndoite, în același timp, degetul mare pe partea de sus a discului.
- După aceea îndoiți degetul inelar și degetul mic, ca și în cazul în care într-un pumn necomprimate, atingând ușor palma, astfel încât acestea să nu interfereze.
- Indoiti degetul mijlociu spre palma, apăsându-l pe interiorul jantei. degetul arătător ar trebui să rămână dreaptă, arătând spre centrul Frisbee și menținerea greutății sale.
- disc de presare Squeeze degetul mare în jos, și degetul mijlociu pe janta.
- Pentru o schimbare, în loc de prindere de „deget separat“, puteți muta ambele degete la compresie puternică. Aceasta captare se va adăuga capacitate, dar va reduce manipularea discului.
Ia poziția corectă. Pune-o Frisbee pe pământ, așezați picioarele pe latimea umerilor, fie cu care se confruntă adversarul. Genunchii ar trebui să fie ușor îndoit pentru a menține echilibrul și pentru a aduna putere. [2]
Apucati discul. Acum ridică selectorul de mână de lucru, până când greutatea transporta pe piciorul de sprijin, astfel încât 80% din greutatea ta a fost pe ea, și 20% în al doilea. Brațul trebuie să fie paralelă cu solul.
Mutați unitatea din spate a cotului. Cotul trebuie să fie în fața discului, arătând spre adversarul. Îndoiți încheietura mâinii cât mai mult posibil. Când, pare că razognete rapid impulsul de care este nevoie pentru a roti discul.
Când aruncarea discului, țineți-l pe orizontală. braț și mână de lucru ar trebui să fie paralelă cu solul, mâna a doua este presată pe spate. Ar trebui, de asemenea, crește ușor pliul în picior de sprijin.
Arunca discul. Acum, face o mișcare clară și ascuțită a mâinii de la exterior la părțile interioare ale corpului (mișcarea opusă atunci când a aruncat „rever“). De fapt, puterea de distributie nu este de la încheietura mâinii, iar din umeri curg natural, prin cot și obținerea în încheietura mâinii, care permite discul să se rotească. Când arunca discul, asigurați-vă că rândul său, întregul corp: prima parte a corpului, care este implicat activ în distribuție, apoi umerii. Folosiți cealaltă mână pentru a menține echilibrul corpului după răsucire, poziția de echilibrare după aruncare, Arh spate un pic.- Din cauza obiceiul de a arunca mingea sau juca alte sporturi, pe care doriți să se balanseze încheietura mâinii. Dar, în scopul de a arunca un disc, aveți nevoie pentru a menține palma în sus, atunci discul va zbura direct, dar nu și vârful, care este adesea principala problemă incepatori forhenderov. [3]
- Dacă v-ați sărit vreodată peste pietre, mișcarea încheietura mâinii este foarte similară cu aceasta. Dacă ajută, atunci, într-o oarecare măsură, cum ar sari peste pietre, aruncarea forehand.
A nu se abate. După eliberarea discului, asigurați-vă că urmărirea mâna lui tot drumul, ținându-l în plan orizontal, cu palma în sus. Păstrați degetul mic și degetul inelar abia comprimat și plat brațul. Continua să se uite la adversar, asigurați-vă că unitatea este pe drumul cel bun. [4]
Partea 2 din 2: Alte Editare forehand
Arunca discul într-un mod mare. Tot în același mod ca și în forehand, cu excepția faptului că trebuie să arunce discul peste umăr și o mișcare bruscă a mâinii și a brațului de ridicare atunci când eliberarea discului. Aceasta este o modalitate foarte bună de a spin în jurul valorii de alte persoane.
Arunca discul cu o scară mică. Este, de fapt, forehand arunca foarte slab. Cu o mișcare bruscă spre care arunca, stai cât mai scăzut posibil. Eliberați unitatea de câțiva centimetri de la sol, încercând să urmărească mai jos adversarul mână. În timpul aruncare, cotul ar trebui să meargă doar ușor în spatele genunchiului. Aceasta rola este eficient la distanțe diferite, dar este dificil de a stăpâni rapid.
Arunca discul în stilul „rola de pizza.“ Acest lucru se face în principal, pentru a induce în eroare adversarii. Ai începe să faci forehand normal, dar în ultimul moment înveliți-l formați invers acelor de ceasornic, de lucru sub mana, folosind doar degetul mijlociu pentru a ține discul. Ca urmare, exonerezi discul în raport cu partea dominantă, care este perpendicular pe metoda standard arunca unitatea de forehand.