Competența emoțională - este abilitatea de a recunoaște calitatea sentimentelor sale la momentul respectiv, atunci când se confruntă cu ele.
Aceasta este una dintre obiceiuri foarte bune, înțelegerea comportamentului lor și alegerea rațională a reacțiilor lor.
Aceasta este o proprietate foarte importantă a oricărei persoane, ajutând în toate aspectele vieții noastre.
Pentru a deveni competent emoțional, trebuie să știți:
- au emoții, sentimente și senzații - acestea sunt separate;
- au propriile lor emoții, și există alte persoane și să le confundă, în orice caz, nu-l merita.
Pentru a deveni competent emoțional, ar trebui să fie capabil să:
- identifice emoțiile lor;
- a determina sursa emoțiilor;
- selectați tipul cel mai adecvat de reacție și acțiune;
- Am totul în acest moment.
Acest lucru înseamnă că, înainte de a răspunde, sau pur și simplu se gândească la ceva, ar trebui să fie conștienți de ceea ce partea ta, în acest moment direcționează sau îți spune răspunsul.
Deci, cum să răspundă corect la probleme? Oamenii înțelepți știu că la orice punct în viață ar trebui să fie tratate în mod conștient, nu în mod automat. Aici este o formulă simplă, care cum funcționează:
Eveniment - reacție - răspuns - Acțiune Rezultat =
Unii oameni înainte de a vă răspunde la eveniment, sau „stimul“, cred și ce rezultate ce doresc?
Alții, dimpotrivă - la început să reacționeze în mod automat, injectat val emoțional secundar și nu a primit rezultatul, care au fost numărate, în mod constant se plâng și dau vina pe cineva.
competență emoțională și răspunsul adecvat - un obicei valoros pentru a opri pentru o secundă și întrebați-vă: ce este rezultatul am nevoie în această situație?
- Oamenii de succes știu despre responsabilitatea dumneavoastră 100%, nu întotdeauna acest lucru.
- Învinși preferă să evite responsabilitatea prin transferarea acesteia către alte persoane sau circumstanțe.
Desigur, în acest sens, este imposibil de a controla totul, dar sunteți o definim, ce este viața ta, și care deține controlul asupra lui: tu sau partea primitivă a creierului?
Este necesar să se înțeleagă în mod clar că, la acel moment, atunci când reacționează în mod automat negativ la persoana pe care o dă-l de energie și controlul dumneavoastră. În acest moment, ea controlează viața ta. Ai nevoie de asta?
Tot ce ai nevoie pentru a controla - aceasta este reacția lor la eveniment. In aceasta - esența competenței emoționale.
Am citit o dată o astfel de poveste simplă.
„A existat un bunic el însuși. Într-un fel am ajuns la vecinul său țipat la el, insultat fără nici un motiv, nici un motiv. Bunicul meu sa uitat la el și a zis: „Ce, ai rău, Mitrich?“. Asta e tot. Pe măsură ce aerul a ieșit din vecin. Și ea a mers conversație sinceră despre problemele ... Dar ar putea stropi înapoi și noroi ...“.
În contextul acestui subiect, doresc să menționez încă o parte a ei. Reacția ta automată poate face obiectul de manipulare și influența celor care sunt interesați să profite de tendința noastră de a răspunde în mod automat.
Amintiți-vă, reacțiile automate de viață mai puțin, cu atât mai mult succes și să realizeze viața ta.
Să fie întotdeauna cu un pas înaintea reacțiilor automate, și apoi acțiunile și rezultatele vor fi corecte.
Intreaba-te: Care sunt răspunsurile și reacțiile date aceste rezultate mele?
Omul nu este izolat de lumea exterioară, și care trăiesc în strânsă cooperare cu acestea. Prin urmare, succesul depinde de calitatea gândurilor și emoțiilor tale.
legea puritate de gândire sugerează că punerea în aplicare a aspirațiilor tale sunt gândurile tale despre ei înșiși, alții și lumea din jurul tău trebuie să fie pură. Orice gânduri negative împiedică calea spre succes.
Nu este un secret că, pentru a fi sănătos, fericit și de succes, trebuie să se gândească pozitiv și întotdeauna să rămână optimist. Cu toate acestea, vestea că vom vedea și auzi, filme, talk-show, etc - cele mai multe dintre ele negative. Colegii strica starea de spirit, chiar si rudele pot irita și să ne ajute, efecte „toxice“.
Toate familiarizați cu expresia „bine, pur și simplu nu suficient de rău ...“. Ca și în aceste condiții să se concentreze pe pozitiv și de a găsi motive de optimism? Treaba ta, dacă vrei să trăiești fericit începe în mod conștient pentru a scăpa de emoțiile negative și de a găsi surse de pozitive. Pentru tine toate acestea „destul de bun.“
Există conceptul de „sănătate emoțională“. Această scutire de otravă mintea noastră „toxine“: frică, singurătate, disperare, invidie și condamnare.
În schimb, ar trebui să fie umplut cu emoții luminoase: dragoste, bucurie, recunoștință, optimism.
Primul pas pentru eliberarea din captivitate a emoțiilor negative, potrivit autorului Debbie Ford - este de a determina care dintre emoțiile „toxice“ preveni vii și nu experimentează fericirea la maxim.
Apoi, aveți nevoie pentru a înțelege această emoție - de unde vine, cum să afecteze viața.
Foarte curând veți simți energia, încrederea și entuziasmul reumple.
emoțiile negative nu pot fi ignorate, acestea ar trebui să fie conștienți de, mai imposibil de a suprima alcool sau altceva pohlesche. Doar fiind conștienți de legătura lor cauzală, poți scăpa de ele.
În plus, trebuie să înțelegeți că starea ta de spirit proasta sugerează că înainte de a permite gânduri rele. De exemplu, scenariul negativ al evenimentelor viitoare, conflictele actuale, recenta Streak pierde.
Amintiți-vă: atunci când te uiți la starea emoțională, reacțiile la evenimente care au o atitudine pozitiva, va radia optimism, și atrage la tine oameni pozitive și de succes, care, de asemenea, doresc să vorbească cu oameni pozitivi.
Energia cheltuită pentru conflictul intern, nu mai este posibil să se trimită la realizările externe.