Este un aminoacid produs de organism de oameni și alte mamifere ale aminoacizilor esențiali lizină și metionină. Carnitină în formă pură și conținute în carne și lactate multe alimente, și este produs sub forma de medicamente si suplimente alimentare.
Carnitina este împărțit în 2 grupe: L-carnitină (L-carnitină) și D-carnitină, care posedă efecte foarte diferite asupra organismului. Se crede că utilitatea L-carnitină în organism, cum ar fi toxice nocive și antagonistul său, carnitina, D, care este produs prin mijloace artificiale.
Carnitina alimente bogate:
Se specifică numărul aproximativ 100 g produs
friptură de vită
94.5 mg
Caracteristici generale ale carnitina Carnitina este o substanta asemanatoare vitaminelor, prin caracteristicile sale, aproape de vitaminele din grupa B. Carnitină a fost descoperit în 1905, și numai efectele sale benefice asupra organismului, oamenii de știință au învățat doar în 1962. Se pare, L-carnitină afectează procesele metabolice din corp, transporta acizi grasi in intreaga membranelor mitocondriale in celule. Un număr mare de L-carnitina a fost gasit in ficat si muschi de mamifere.
Necesarul zilnic de date exacte cu privire la acest subiect de carnitină nu sunt încă disponibile. Deși apar adesea în literatura medicală, următoarele cifre: 300 mg pentru adulți, 100 la 300 - pentru copii. În lupta împotriva excesului de greutate de sport și profesionale aceste rate pot fi mărite de 10 ori (până la 3000)! In boli ale sistemului cardiovascular, boli infecțioase ale ratei ficatului și rinichilor este crescut de 2-5 ori.
Cererea de creșteri L-carnitină cu: • epuizare, slăbiciune musculară;
• leziuni ale creierului (accident vascular cerebral, accident vascular cerebral, encefalopatie.);
• boli ale inimii si vaselor de sange;
• Pentru sporturile active;
• În timpul activității fizice și mentale grele.
Nevoia de carnitina scade cu: • reacții alergice la substanța respectivă;
Digestibilitate carnitina: Carnitina este absorbit ușor și rapid de către organism cu alimente. Sau sintetizat din alți aminoacizi esențiali - metionină și lizină. Întregul Surplusul este excretat rapid din organism.
Proprietăți utile de L-carnitină și efectul acesteia asupra anduranța organismului levocarnitine crește, reduce oboseala, mentine inima, reducerea perioadei de recuperare după exerciții.
Acesta ajută la dizolvarea excesul de grasime, întărește corset musculare și de a construi musculare.
În plus, L-carnitina imbunatateste functionarea creierului, stimulând activitatea sa cognitivă, reduce oboseala în timpul activității prelungite a creierului, și reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer.
Accelerează creșterea copiilor, stimulează metabolismul grasimilor, creste pofta de mancare si stimuleaza metabolismul proteinelor in organism.
Interacțiunea cu alte elemente: levocarnitine sinteză participă fier, acid ascorbic, vitamina B și aminoacizi esențiali: lizină și metionină. Carnitina este foarte solubil în apă.
Semnele de exces de carnitină în organism Datorită faptului că L-carnitină în organism nu este întârziată, excesul este excretat rapid din organism prin rinichi, probleme cu substanta in exces in organism nu se observă.
Semne ale lipsei de L-carnitină în organism: • slăbiciune musculară, tremurături musculare;
• stunting la copii;
• excesul de greutate sau, invers, emaciere.
Carnitina pentru sanatate, armonie, vitalitate
Persoanele implicate profesional în sport, de obicei, consuma o Carnitină suplimentară ca un supliment alimentar care promovează cresterea masei musculare si scaderea tesutului adipos.
S-a observat că carnitina îmbunătățește efectele benefice asupra arzătoarele de grăsime corporală cu cafeină, ceai verde, taurină și alte substanțe naturale - stimulantelor proceselor metabolice din organism.
L-carnitină, în ciuda promițătoare în ceea ce privește proprietățile de pierdere în greutate, efect tangibil asupra consumului aduce numai în cazul activităților fizice activi. Prin urmare, este inclusă în formularea de bază de suplimente alimentare pentru sportivi. Fanii de efect de pierdere în greutate „ușor“ de utilizarea de carnitină nu este, de obicei, se simt.
Dar, cu toate acestea, o substanță, fără îndoială, în mod eficient. Ar trebui să fie consumate sub formă de suplimente speciale familii vegetariene, persoanele în vârstă, desigur, în cazul în care nu există nici un medic contraindicații.
Studii de experți străini arată efectele pozitive ale carnitinei asupra corpului persoanelor în vârstă. Astfel, o îmbunătățire a activității cognitive și de grup experimental vigoare.
Încântat cu rezultatele obținute într-un grup de adolescenți care suferă de distonie vasculară. După aplicarea de preparate carnitină împreună cu coenzima Q10, schimbări pozitive au fost observate în comportamentul copiilor. oboseală redusă, performanță îmbunătățită a electrocardiogramei.