tărâțe de grâu conține fibre dietetice insolubile, în timp ce tărâțe de ovăz conține fibre dietetice solubile.
Insolubil tărâțe de grâu fibre favorizează tranzitul intestinal, posedă capacitatea de a reține apa. tărâțe de grâu se înmoaie și creșterea volumului de scaune prevenind constipația. În plus, tărâțe de grâu acționează ca o „perie“, de compensare intestinele, deci ele îmbunătățesc absorbția alimentelor în tractul digestiv.
Fibrele solubile, care se găsește în tărâțe de ovăz, este un fel de capcană pentru zahăr și colesterol, prevenind absorbția lor de către organism. Astfel, tărâțe de ovăz sunt foarte utile pentru pierderea in greutate. tărâțe de ovăz scade colesterolul, previne diabetul si cancerul de colon.
Prin urmare, utilizarea de grâu și tărâțe de ovăz, vom preveni constipatia si ajuta corpul nostru curăța și de a reduce greutatea, pentru a îmbunătăți digestia și pentru a reduce absorbția de zahăr și grăsimi.
Vă rugăm să rețineți că 30 de grame - este recomandat de nutriționiști, doza zilnică de tărâțe. Dacă utilizarea excesivă a tărâțe poate încălca intestine și exacerbarea boli ale tractului gastro-intestinal.
Legate de intrări:
Șapte alimente magice
Pierde greutate pe varza
Dieta în timpul alăptării
De ce sunt alimente bogate in fibre, dar au un indice glicemic ridicat?
Am voprosets despre tărâțe. Dacă ei sunt ei înșiși sunt minunate, dacă acestea pot fi consumate cu carne? Ei bine, de exemplu, pentru a le rostogolească în pieptul de pui și se coace în cuptor?