Aici începe să piardă în greutate din nou, exclude acest lucru și că, nu te uita neabătut la magazin în direcția rafturile cu tratează preferate într-o zi ba-baaah!
Totul este întoarsă cu susul în jos: nu le pasă de dieta, nu le pasă interdictiilor de greutate prea, scuipat și chiar o nouă rochie de dimensiuni mai mici. Și începe să absoarbă ceea ce atât de mult dorit, ceva de vis și că visul chiar și într-un vis.
De aceea, am început să numeri caloriile. Am mâncat tot ce a vrut și a simțit. Pentru început, am conta cât de multe calorii am nevoie să mănânc. pentru a pierde in greutate. Prin încercări și erori, am dat seama că, în loc de 60 de grame de ciocolată, puteți mânca terci porțiune cu o banana pentru micul dejun. Potoleste foamea pentru o perioadă mai lungă decât ciocolata. Am încercat foarte greu să rămână în numărul admisibil de calorii. Desigur, la început a fost foarte dificil. M-am dus după numărul de mese în seara, prea foame și periodic, m-am dus la aproximativ stomac, ca apoi foarte rău. Cu toate acestea, în timp, a devenit mult mai ușor și mai simplu.
Dacă nu se poate dintr-o dată, nu dispera. Te asigur, o poți face. Trebuie doar pentru a încerca și nu te opri, nu renunta. Scapă de excesul de greutate nu este ușor, sunt de acord. Dar avem nevoie pentru a merge mai departe.
Fiecare persoană este diferită, fiecare are propriile sale obiceiuri, stilul de viață și obiceiurile alimentare. Nu este atât de ușor să se oprească din mâncat sandvișuri cu șuncă și începe să mâncați mere proaspete, dacă nu ați făcut acest lucru. Dar știu acest lucru: dacă doriți să modificați, trebuie să își schimbe obiceiurile și să facă eforturi.
Motivația joacă un rol foarte important în această privință. Nu spune că nu. pur și simplu nu sunteți în căutarea 😉
Dieta nu este de ieșire, și nu este o opțiune. Sincer, eu nu înțeleg de ce stau pe o dieta, dacă poți mânca aproape orice și încă mai pierde in greutate. Pentru a pierde in greutate, nu suferă de foame și nu înghiți pastile pentru pierderea in greutate.
Răsfățați-vă! Pentru realizările deda. Setați un obiectiv, pentru a primi rezultatul și răsfățați-vă. La urma urmei, nimeni nu interzice să mănânce o bucată de pizza preferată. Doar pentru a găsi calorii ei și să se bucure. Aici, de exemplu, o greutate de 85 kg, și doresc să cântărească 60 kg. Resetarea necesară 25 kg. Se împarte greutatea în etape. A trecut prima etapă - răsfățați-vă cu gustoase. Cea de a doua etapă din spatele - din nou se complăcea. Până la sfârșitul etapei următoare cel mai probabil, nu va dori un burger sau ciocolata =) Deci, acest lucru va fi răsplata ta!
Citiți un alt articol despre carbohidrati
Eu sincer doresc să vă atinge obiectivele și a obține plăcere de la ea!