București și Moscova regiune.
S-ar părea, despre mere este cunoscut pentru toți și toți. Dar, în același timp, fructul care este familiar pentru noi toți este una dintre cele mai misterioase, deoarece multe detalii dau naștere la confuzie și confuzie, o mulțime de zvonuri și mituri. Deci, e timpul să aflăm că, de fapt, știm despre mere, și care pot fi considerate adevărate.
Apple este considerat locul de nastere al Asiei Centrale, pe teritoriul actual al Kazahstan și Kârgâzstan. În aceste zone, mărul este găsit încă în forma în creștere sălbatică. De acolo a început un marș mare și victorios de mere în întreaga lume. Este dificil să ne imaginăm o zonă în care nu se cultivă sau nu au utilizat în mere alimentare.
Este de fructe atât de popular încât este foarte greu să vorbim despre utilizarea lui culinar. Un mar poate fi utilizat pentru a prepara aproape orice fel de mâncare, de la carne și se termină cu tot felul deserturi. Și fiecare dintre ele va da un gust unic de un mar si un gust teribil. Calorie de mere este de 47 de calorii. 100 gr.
Aceasta este una dintre cele mai populare produse dietetice includ mere în aproape toate dietele. Se crede că promovează cele mai bune pierdere în greutate mere verzi, dar de fapt proprietățile benefice ale merelor de diferite soiuri (care, de altfel, există un număr de nedescris) sunt aproximativ aceleași.
de mere
Cele mai comune soiuri de mere, care sunt cel mai frecvent utilizate în țara noastră în scopuri culinare sunt:
Beneficiile de mere
mere Compoziție incredibil de bogată și variată. In particular, prezenta vitaminelor compoziția de mere B, C, E, PP, precum potasiu, fier, calciu, magneziu si iod. Este demn de remarcat faptul că, în timpul depozitării cantitatea de nutrienți din mere scade foarte ușor, astfel încât mere recolta chiar de anul trecut sunt foarte utile. În plus față de aceste componente, merele contin fibre, amidon, tanic și pectină.
Toate acestea conduc să favorizeze la Apple pentru toate sistemele corpului. De exemplu, mere efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular se reflectă în capacitatea lor de a consolida peretele vascular pentru a crește elasticitatea și permeabilitatea acestora.
Merele au un laxativ ușor și un diuretic. Acest lucru explică utilizarea de mere la nivelul tractului gastro-intestinal și a sistemului urinar. Substanțele conținute în mere, au capacitatea de a lega substanțe nocive și toxice și le elimină din organism.
Apple este considerat un antioxidant natural, astfel încât consumul regulat de mere ajuta la prevenirea multor boli virale și infecțioase. Disponibilitatea pe scară largă a merelor le face practic indispensabile pentru prevenirea beriberi de primăvară.
rău de mere
Cu toate acestea, cu toate beneficiile de mere, trebuie să vă amintiți despre contraindicații, care are utilizarea sa. În primul rând, prejudiciul Apple poate să apară atunci când utilizarea excesivă ca bază pentru mono-dieta. Un număr mare de fibre poate cauza funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal, mai ales dacă sunt deja prezente boala ulceroasă, gastrita, colita.
Merele pot afecta negativ smalțul, utilizarea excesivă a merelor cauza rarefiere. Mai mult decât atât, experții avertizează că semințele de mere contin acid cianhidric, care este considerată o substanță toxică.
Calorii mere 47 kcal
valoare energetică de mere (raportul de proteine, grăsimi, carbohidrați - bzhu):
Raportul energie (B | x | y): 3% | 8% | 83%