aerobic se confruntă cu Kremlinul
Aerobic pentru pielea și mușchii faciali Carol Maddzhio
Complex de reintinerire Dzhulett Kando
Nu putem ignora populara tehnica Benita Kantieni - feysforming. Tehnica se bazează nu atât de mult pe exercițiu, ci pe aspectul energetic al proceselor care au loc în organism. Sistemul de Master nu este atât de simplu, dar rezultatele pot depăși toate așteptările.
În practică, se pare că pentru multe femei este dificil să se aloce suficient timp pentru aerobic fata in fiecare zi, chiar și în ciuda rezultatelor bune care dau o mulțime de complexe. Următoarele sunt câteva exerciții care le puteți face în timpul zilei, și regulate de performanță, de asemenea, acestea vor avea un efect pozitiv.
- Exercitarea pentru pliurilor nazolabiale ale practicilor taoiste. Înainte de a efectua exerciții care aveți nevoie pentru a freca palma. Acesta este urmat pentru a închide degetele - degetul arătător de mijloc, inel și degetul mic la, în această poziție, peria este aplicată pe fața - indicele înghesuit și degetele mijlocii sunt situate deasupra buzei superioare și inelul și degetul mic poziționat sub buza inferioară. mișcări blânde Smooth să fie de 22 de ori pentru a ține mâinile la lobii urechilor, desen un zâmbet pe fața lui. Exercițiul se poate face de mai multe ori pe zi, la un moment convenabil, dar o abordare nu este recomandată pentru a face câteva cicluri.
- Exercitarea pentru bărbie și gât. Ai nevoie să stai drept, îndreptați postura. Uită-te la tavan, iar în această poziție maxilarului inferior trebuie să ridice buza de jos și pentru a încerca să acopere partea de sus.
- Exercitarea pentru mușchii din jurul ochilor. Necesitatea de a sta drept, relaxați-vă cu fața dvs. pentru a face degetul mijlociu de la punctul de la centrul de sprancene, indicele la colțurile exterioare ale ochilor și inelul de la colțul interior. punctul de fixare ușor pentru a încerca să privi chiorâș împotriva rezistenței degetelor. De asemenea, este util pentru ochi rotație circulară. Pentru a face acest lucru, relaxați-vă fața, închideți ochii și rotiți globul ocular într-un cerc de 6-8 ori sensul acelor de ceasornic și aceeași în direcția opusă.
- Exercitarea pentru mușchii frunții și pielea de pe frunte. arătătoare ar trebui să facă la sprancene, ușor repara și învingând rezistența degetelor pentru a ridica sprancene sus de 4-5 ori.
- Exercitarea pentru obraji. Pufăie obrajii, ar trebui să se rostogolească aerul de la un obraz la altul.
- Exercitiul Aleksandra Mikulina pentru toti muschii faciali. Încordare mușchii, mișcările de impulsuri volitive ar trebui să rândul său, pentru a strânge mai multe grupuri musculare de 8 ori (mușchii frunte, ochi, obraji, buze, bărbie, gât). Tensiunea în momentul în care capul ar trebui să tremure. O astfel de tensiune poate fi contraindicată la diferite nave și problemele cu viziune.
Desigur, exercițiile individuale nu va produce un astfel de efect, ca întregul complex, cu o secvență de sunet și se dezvoltă toate grupele musculare. Dar chiar și o îmbunătățire mică poate inspira fapte mari, și pot să apară în timp de o lună pentru dezvoltarea unor metode mai eficiente. Și combinarea aerobic pentru persoanele cu alte practici anti-îmbătrânire pot obține rezultate impresionante și să păstreze frumusețea pentru anii ce vor urma.