simptome fizice de stres pot fi foarte diverse și neobișnuite. Credeți că acest prăjituri festive, pe care le manca prea mult, a însemnat că părul a început să cadă? Ei bine, este foarte posibil, dar cel mai probabil motiv este altul: pierderea parului ar putea fi reacția organismului la probleme si anxietatii ultima luna. Gătit, cumpărături, cadouri, sortarea de conturi bancare - aceste lucruri pe care le poate aduce într-adevăr într-o stare de stres.
Ia câteva minute pentru a analiza starea corpului dumneavoastră și asigurați-vă că nu sacrifica sănătatea și bunăstarea mintală. simptome fizice de stres, cum ar fi râgâială, se pot manifesta în cel mai ciudat modul în care - atunci când viața devine prea tare. Și, uneori, nu poate chiar să înțeleagă ce stresul este cauza boli tale. Aici este un exemplu de câteva moduri de a ști că ați venit la linia.
vărsături uscate (râgâială sau - în terminologia medicală), este unul dintre modurile în care stresul ridicǎ capul urât - de multe ori ca un semnal de avertizare. Stresul si anxietatea poate provoca, de asemenea, vărsături și o afecțiune numită „sindromul vomei ciclice“, în care oamenii de experiență greață și vărsături pe o perioadă lungă de timp, de multe ori începând de la aceeași oră în fiecare zi. Tratamentul începe cu o odihnă completă și lung și să bea apă suficientă (vărsături poate duce la pierderea de electroliți). După ce a luat primele măsuri necesare pentru a găsi și de a elimina sursa de stres. În mod semnificativ a reduce efectele stresului va ajuta la plimbări lente în aer curat.
căderea părului
Există mai multe motive pentru care parul pot cădea - de la factori genetici la medicamente. Dar stresul este una dintre cele mai comune cauze. Printre condițiile asociate cu pierderea parului indusa de stres este alopecia areata - o boala autoimuna, in care celulele albe din sange ataca foliculii, cauzand părul să cadă. O altă afecțiune cauzată de stres și să aibă rezultate mai extreme este telogen effluvium, care se caracterizează în principal printr-o pierdere bruscă de până la 70% din păr. În acest caz, nu vă puteți gândi la posibilitatea de stres, deoarece pierderea parului poate începe în câteva luni după eveniment stresant - cum ar fi moartea unei rude sau a nașterii. Din fericire, de regulă, problema dispare de la sine imediat ce se termină evenimentul stresant.
Epistaxisul
Există unele dezacorduri cu privire la faptul că sângerarea nazală poate fi cauzată de stres. Dar studiile au arătat că, în unele cazuri, pacienții au avut o nosebleed. testați-le de fiecare dată după ce s-au trezit într-o situație stresantă. Se presupune că acest lucru se poate datora supratensiunile tensiunii arteriale, care apar foarte des, atunci când sunt sub stres. Păstrați presiunea este normală, ceai mănâncă # 8203; # 8203; hibiscus (trandafir sudanez). Doar abstrage pentru un timp de zi cu zi haos, fiertură și beau ceai, iar acest lucru nu poate fi suficient pentru a reduce ușor nivelul de tensiune.
pierderi de memorie
Dacă observați că nu vă puteți aminti detaliile care tocmai sa încheiat un apel în timpul unei întâlniri ocupat, acesta poate fi din cauza hipocampus supratensiune. Stresul cronic poate expune hipocampul - o regiune a creierului care controlează memoria pe termen scurt la niveluri excesive de cortizol, hormonul stresului. Acest lucru va împiedica capacitatea creierului de a memora cuvinte si evenimente. Lucrul cu cauza de stres este cel mai bun mod de a reveni claritatea memoriei, dar până în prezent acest lucru nu sa întâmplat, scrie toate informațiile importante și să găsească alte modalități de a speculative memoria lor.
sistem imunitar slăbit
Poate că efectul cel mai vizibil, care produce stres pe corpul tau. Stresul slabeste sistemul imunitar, iar acest lucru este din mai multe motive. În primul rând, stresul determină eliberarea de catecolamine - hormoni care ajuta la reglarea sistemului imunitar. Eliberarea prelungită a acestor hormoni poate afecta capacitatea lor de a îndeplini funcția atribuită. În al doilea rând, stresul afectează negativ performanțele glandei timus, care produce lupta impotriva infectiilor celule albe din sange. Din acest motiv, deteriorat telomerilor - genele care ajuta celulele imune multiplica. O modalitate buna de a face față stresului și de a consolida sistemul imunitar - pentru exercitii fizice moderate. Puteți găsi întotdeauna de 30 de minute pe zi, pentru a merge in pentru sport sau pur și simplu plimbați-vă.