Astăzi am aborda subiectul eficienței. dovedit științific că suntem capabili de a lucra mai eficient dacă luăm pauze la fiecare 90 de minute, mai degrabă decât forțând creierul nostru „sprint“ timp de 10 de ore non-stop. Această metodă de operare se numește „pulsație“ și vă permite să fie frumos pentru a optimiza timpul nostru de lucru. Mai jos sunt câteva sfaturi care vă vor ajuta să scapi modul tău de gândire de rutină.
2. Prioritizarea sarcinile pentru a doua zi cu o noapte înainte. Dacă este posibil, face cel mai important lucru înainte de a verifica e-mail, pentru că nu este obligat să găsească factorii pe care le va distrage atenția.
3. Acesta începe cu primul pas. Dacă nu puteți găsi timp sau motivația de a începe organizarea fluxului de lucru ... cumpăra un pedometru și atunci când ajunge la nivelul de 10.000 de pasi pe zi, stau la masa de la ultimul! Activitate suficient pentru ziua de azi.
4. Fii un consumator de „tip A“. Decide în avans ce si cat de mult mananci - este acesta cel mai bun mod de a evita ispita. Și această regulă se aplică nu numai pentru produsele alimentare!
5. Respira profund! Dacă vă simțiți iritat sau fricos, să ia câteva respirații adânci - aceasta va ajuta la restabilirea un sentiment de pace.
6. Nu uita să-i mulțumesc! Scrie o dată pe săptămână, cineva o notă cu recunoștință. Vei fi surprins de modul în care inspira recunoștința persoanei cuiva și apreciere.
8. Vis - ajută să se uite la lucrurile de cealaltă parte. activitatea emisfera dreaptă contribuie, de asemenea, la desen, muzică, și multe alte activități plăcute.
9. pauze la locul de muncă. Ia
10. Nu uita pozitiv. Faceți o listă cu ceea ce te face fericit, și asigurați-vă că pentru a include cel puțin una dintre aceste activități în planul săptămânal.
Succes și eficient de lucru!