Pentru pierderea in greutate, Hercules este foarte popular. Acest produs a fost de mult cunoscut și folosit de noi încă din copilărie, dar acest lucru nu distruge meritele sale. Această cereale conține o varietate de vitamine și minerale, în timp ce are foarte puține calorii.
De asemenea, există o mulțime de amidon în "fulgi de ovăz", ceea ce este foarte bun pentru persoanele cu diabet zaharat. Destul de des, dietiții folosesc dieteticienii ca o dietă pentru diabetici și boli asemănătoare cu acestea.
Făină de ovăz foarte bine reduce colesterolul din sânge, care afectează pozitiv persoanele cu boli de inimă.
Deci nu a fost în zadar că am fost nevoiți să o mâncăm în copilărie!
În plus, terci de ovaz este încă folosit ca una dintre componentele unei diete de 6 cereale.
Cum să gătiți "fulgi de ovăz" corect?
Cu această metodă de gătit, mai multe vitamine vor rămâne în cereale și își vor păstra toate proprietățile utile.
De asemenea, vom face o rezervare că terciul este preparat exclusiv cu adaos de apă, fără lapte! Sare și zahăr, de asemenea, nu ar trebui să fie picurată.
3 variante ale dietei Hertz
Această dietă trebuie observată timp de 10 zile, dar dacă nu puteți susține o astfel de perioadă, este necesar să o reduceți la 7 zile. Pentru a adera la această dietă este recomandată 1 dată pe lună, mai des nu este necesar, tk. această dietă este de scurtă durată. Există trei diete posibile pentru pierderea în greutate în fulgi de ovăz. Alegerea depinde de voința voastră, de cât de mult ați decis să pierdeți în greutate și cât de repede aveți nevoie de un rezultat.
Deci, prima opțiune este cea mai dificilă. Trebuie să gătești terci și să mănânci în cantități mici toată ziua. Nimic, pe lângă asta, nu poți folosi decât apa, care trebuie beată în cantități mari, cât poți. Dacă tot credeți că nu o puteți suporta, puteți adăuga un măr mic sau roșu. Dar, dacă ați ales această opțiune, încercați să nu utilizați alte produse, în afară de terci de cereale.
În cea de-a doua versiune, introduceți treptat ovaz în alimentație, respectiv intrați treptat în dietă. Mai întâi înlocuiți porridge cu numai micul dvs. dejun și apoi mâncați ca de obicei în timpul zilei. A doua zi înlocuim terciul cu micul dejun și prânzul. În a treia zi, introduceți complet regimul alimentar și înlocuiți întreaga dietă cu terci. Continuați dieta pentru numărul specificat de zile (10 sau 7).
A treia opțiune este cea mai ieftină. În fulgi de ovăz finit, adăugați jumătate de măr și o jumătate de banană, adăugați puțină miere. Se amestecă toate acestea, ar trebui să obțineți un volum de terci de 150 de grame. O mâncăm de 3 ori pe zi.
Dieta pe Hercule: rezultate
Dacă nu ați stat niciodată pe o dietă și doriți să pierdeți în greutate treptat, atunci este mai bine să începeți cu a treia opțiune, în luna următoare, mergeți la a doua, o lună mai târziu - la prima opțiune.
Nu uitați că în intervalul dintre dietele pe care trebuie să le mâncați cât mai corect posibil, dieta dvs. ar trebui să includă o mulțime de legume, fructe, suficient lichid. Și, desigur, trebuie să lăsați obiceiul de a mânca prea mult, să mănânce cantități mici, dar de multe ori, de 5 până la 6 ori pe zi.
Cu o performanță adecvată, această dietă duce la rezultate excelente - timp de o lună puteți arunca între 6 și 7 kg de exces de greutate.
Desigur, mamele tinere doresc foarte repede să se întoarcă la forma veche, dar totuși, din această utilizare a fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate este să se abțină până când lactația se oprește. Între timp, fără a afecta sănătatea, puteți reduce greutatea în alte moduri, mai multe dintre ele fiind descrise aici - cum să curățați părțile laterale și stomacul după naștere.
Și ați reușit să mențineți dieta Herculeană timpul necesar? Ce rezultate ați obținut în cele din urmă?