Etapele Editare
- Înțelegeți că rudevia în partenerul tău a rămas profundă în subconștient. Prin urmare, pentru a încerca să schimbați acest lucru este inutil, în mod constant în discuție cu el sau pentru a vă convinge că aveți dreptate, veți duce doar la o negare și devalorizare completă a experienței sale senzoriale. El va avea o nevoie instantă să se protejeze, să scape de golurile din judecățile sale, aruncând complet logica. Nu te lupta cu un om străin de bunul simț.
- Continuarea de a consolida limitele a ceea ce este permis, trăind cu un torționar sub un singur acoperiș, îl va inflama și să încurajeze mai multă violență numai. Prezenta ta este deja un drept și un ghid pentru acțiune pentru el. Înțelegeți că aveți de-a face cu egoismul apei pure, susținut de un ten. Abuzorul în încercarea de a stabili granițele vede umilința cu comportamentul său, ca și cum ați încerca să-l salvați de el însuși. Nu comunicați cu o persoană rațională. Logica și etica dvs. funcționează ca o apărare a violatorului, astfel încât acesta să nu fie un joc de contraste. A folosi toleranța ca un ghid pentru acțiune înseamnă a nu respecta pe sine.
- Nu iertați daunele dacă sunt aplicate pe toată perioada de relație. Dacă nu o puteți opri, probabil ați dezvoltat așa-numitul "sindromul Stockholm", care trebuie să fie eradicat urgent. Înțelegeți, nu sunteți condamnați la singurătate, iar violatorul dvs. nu cunoaște cât de mult aveți nevoie. Deci ai tot dreptul să-ți întorci spatele. Nu rupeți complet relația. Doar aveți ocazia să vă separați de ea.
Fiți maturi emoțional. Foarte des, ambii parteneri își suprimă involuntar sentimentele reale legate de violență. Victimele se tem să-și arate mânia dreaptă, necesară pentru a stabili cadrul permis și pentru a opri comportamentul nedorit. Abuzatorii, pe de altă parte, emit frică atunci când exercită o presiune psihologică asupra victimei. Aceasta este o consecință a naturii modelului de comportament "luptă sau alerga", pentru a opri violența, ambele părți trebuie să învețe să accepte și să-și exprime sentimentele adevărate pentru a pune capăt unei serii de insulte, pedepse și rușine reciproce. Exprimați-vă emoțiile reale numai atunci când pot fi înțelese și susținute. Le poți turna pe paginile unui jurnal, a unui blog sau a unui cerc de prieteni apropiați, rude, precum și în biroul unui psiholog. Nu sunteți deloc de vină pentru că ați fost victima violenței psihologice, ceea ce înseamnă că meritați înțelegere și respect.
Fiți o sursă de siguranță. Este ușor și simplu să crezi că partenerul este responsabil pentru siguranța ta, dar în realitate el sau ea oferă doar un sentiment de securitate și respect reciproc. Amintiți-vă că numai dvs. vă puteți asigura siguranța. Prin luarea deciziilor. Aveți o voce interioară care vă permite să alegeți corect ceea ce vă va face fericiți și protejați. Ascultați-vă instinctul, veți putea determina deciziile care afirmă viața și care - stoarce din tine toate sucurile și vă distrug viața, transformându-l în haos.
- Dacă partenerul dvs. poate și își poate ajusta comportamentul și este gata să se schimbe (de exemplu, dacă violența este o consecință a abuzului de alcool sau de droguri și dorește să elimine ambele surse de probleme în relația dvs.), nu îl puteți învinui pentru " fete ", această abordare va fi un câștig pentru voi și pentru voi. Dar dacă nu dă niciun indiciu că violența se va opri vreodată, veți fi ajutat de un specialist care va depune toate eforturile pentru a vă menține siguranța și bunăstarea. Acesta vă va ajuta să înțelegeți scopul relației dvs. și cadrul care există în ele și vă va spune și cum, dacă este necesar, vă veți oferi modalități sigure de retragere.
Sfaturi și trucuri
- Atunci când un violator este într-o stare emoționată și supărat, dorește să-și împrăștie emoțiile afară, chiar dacă vorbești cu el în liniște și încerci să-l convingi de ceva, asta va provoca mai multă agresiune din partea lui. După câteva încercări nereușite de a vorbi calm, merită să renunțăm la această lecție inutilă. În schimb, părăsiți camera sau distrageți-vă prin citirea unei cărți interesante până când persoana se calmează.
- În unele cazuri, violența este atât de gravă încât nu mai este posibilă tolerarea acesteia. Abuzorul nu se va schimba, în nici un caz. Deci, pentru a sparge acest cerc vicios, trebuie să plecați și imediat. Dacă ați încercat în mod repetat în mod neconcludent să opriți violența sau a devenit nu numai morală, ci și fizică, fugi de ea fără să te uiți înapoi. Lasă-i casa fără să spună unde poți fi găsit și contactează urgent un psiholog.
- Nu vorbiți cu el sau cu ea atunci când este supărat. Aceasta vă va agrava situația.
- Fii ferm în decizia ta de a-ți schimba radical relația. Dar nu trebuie să țipați sau să blestemați pe nimeni.
- Trateaza-te si partenerul tau ca oameni buni care pur si simplu nu stiu inca cum sa construiasca relatii sanatoase unul cu celalalt. Stresul, provocat de violență, generează hipersensibilitate. Dacă învățați să comunicați în mod obișnuit unul cu altul fără isterie și insulte, atunci totul nu se pierde. Dar rețineți: pentru ca schimbările să aibă loc, ambele părți trebuie să depună eforturi. Un violator poate avea nevoie de o consultare privată cu un psiholog fără martori. De asemenea, veți avea nevoie de mai mult de o conversație privată cu un medic fără implicarea partenerului dvs.