Dieta rapidă - o soluție pentru cei care nu sunt gata de trei nopți pe săptămână să-și petreacă timpul de fitness și tot timpul să adere la o nutriție adecvată. Cu aceasta, puteți să pierdeți rapid greutatea și să vă recâștigați formularul.

Esența dietei exprese
Dieta rapidă - o soluție pentru cei care nu sunt gata de trei nopți pe săptămână să-și petreacă timpul de fitness și tot timpul să adere la o nutriție adecvată. Cu aceasta, puteți să pierdeți rapid greutatea și să vă recâștigați formularul. Esența dietelor exprese este o reducere foarte accentuată a cantității de calorii consumate - până la 1000 pe zi, când norma este de două ori mai mare. Prin urmare, astfel de diete nu tolerează toți și li se recomandă să adere la un timp foarte scurt - maxim o săptămână.
Pro-urile dietei expres
• Rezultă rapid într-un timp scurt. Aceasta este probabil toate aspectele pozitive.
Dezavantaje ale dietei exprese
• În timpul unei diete, probabil că veți simți că nu sunteți deloc plin
• Dacă rămâneți pe o astfel de dietă pentru o perioadă lungă de timp, aceasta poate avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră
• După o dietă, greutatea se întoarce repede, deoarece inițial a plecat din cauza lipsei de lichid în organism și nu datorită masei reduse de grăsime
• De multe ori, din cauza diete expres sufera de masa musculara, deoarece organismul incepe sa arda din cauza faptului că el nu primește cantitatea necesară de proteine, grăsimi și carbohidrați
• Ca o consecință a dietei, a iritabilității și a oboselii
Reguli privind dieta expresă
• Trebuie să beți cel puțin două litri de apă pe zi
• Dacă vă este foame, mâncați castraveți sau ardei gras
• Pentru a iesi din dieta trebuie sa progresati treptat. În primele săptămâni nu vă permiteți dulce și făină
• Nu puteți mânca după ora 19
Dieta nu este recomandată:
• Persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal
• Persoanele cu tulburări metabolice
Juicy meniu dieta expres pentru 3 zile

Rezultat: minus 2-3 kilograme.
Vitamina-proteine meniuri dieta expres pentru 10 zile

Rezultat: minus 3-5 kilograme.
Meniu de dietă Kefir timp de 3 zile

Rezultat: minus 5 kilograme.