În medie, organismul nostru funcționează cu alternante de 16 de ore de trezie, dormi 8 ore. Este cunoscut faptul că 24 - ore (cu variații minore) ciclu este controlat printr-un mecanism de control intern, numit un ceas biologic. Ei - și responsabilitatea pentru inițierea centrului de somn in trunchiul cerebral, și starea de veghe centru, care este ea însăși formarea reticular (a se vedea documentul 4.3.).
Fig. 4.2. etapa de somn. Stânga: unde lente caracteristice celor patru etape ale somnului. Dreapta: valuri rapide, starea de veghe obișnuită, precum și în timpul somnului REM (faza REM). În mijlocul spectacolului, toate cele cinci cicluri de somn care durează aproximativ 90 de minute fiecare. S-a observat că, în stadiul de adult 4, mai mult de două ori mai multe sanse sa nu fie atins, și, în plus, doar la începutul nopții. Durata scurtă a fost observată, de asemenea, tranzițiile prin etapele 3 și o tranziție treptată la somn pasul elongație 2 si REM (REM).
Pentru o lungă perioadă de timp sa crezut că visul - este doar o relaxare completa a corpului, permițându-i să restaureze puterea consumate în timpul perioadei de veghe. Într-adevăr, sa observat că lipsa de somn este, uneori, un impact semnificativ asupra comportamentului unor oameni pur și simplu se încadrează adormit în picioare, halucina, sau începe să rătăcească după două - trei zile de privarea de somn; alții își pierd chiar și capacitatea de a percepe în mod corespunzător tactilă, vizuală sau stimuli auditivi.
Acum, cu toate acestea, este cunoscut faptul că somnul - nu doar perioada de recuperare pentru corp, iar lucrul cel mai important este faptul că aceasta nu este o stare omogenă (Figura 4.2.). Somnul trece prin diferite etape: un vis de a fi un tip diferit de somn lent val - REM. Această secvență se repetă în fiecare dintre cele cinci cicluri care durează aproximativ 90 de minute, de obicei in timpul somnului de o noapte normală (a se vedea. 4.1 fișiere).
val lent ( „lent“) somn
El este de aproximativ 80% din timpul total de somn. Prin înregistrarea activității electrice a creierului la traverse, cercetatorii au fost capabili de a distinge patru etape, în care activitatea creierului se manifestă sub formă de valuri ce în ce mai lent până la a patra etapă corespunzătoare somn profund.
Ca o persoană adoarme, ritmul cardiac și respirație lentă în jos, devenind mai uniform. Chiar dacă inițial păstrat unele tonusul muscular, la atingerea stadiului de somn profund corpul se relaxeaza si corpul, pe - aparent, în măsura maximă restabilește rezistența fizică. Cu toate acestea, unele reactivitate persistă în timpul somnului; pe - aparent, mulți oameni sunt capabili să se trezească în ora programată sau pur și simplu atunci când pronunțând numele lor.
Pentru o lungă perioadă de timp a crezut că lent val de somn - singurul tip de somn, până la o zi Azerinsky și Kleitman (Azerinsky, Kleitman), în 1953, după valuri caracteristică a etapei a patra, și anume somn profund, nu a găsit activitatea electrică a unui tip diferit. La început am crezut că a fost pur și simplu o revenire la prima etapă (somn de lumină), dar apoi în curând a dat seama că este vorba despre un anumit stadiu anterior necunoscute. De fapt, somn în acest moment este în imobilitate completă din cauza o scădere bruscă a tonusului muscular, in timp ce activitatea creierului a crescut ca și în cazul în care persoana se trezește. Cu toate acestea ochii singuri fac mișcări rapide sub pleoapele închise.
Această etapă a REM - somn cu mișcări rapide ale ochilor, de asemenea, numit „paradoxal“ somnul - pentru observat aparent discrepanță între starea corpului și activitatea creierului. În timpul etapei de REM, trezesc dormit foarte dificil, dar dacă eșuează, este posibil să se audă-l să vorbească despre ceea ce a văzut într-un vis, iar bogăția și acuratețea acestui vis detalii contrast cu ceea ce se întâmplă în timpul somnului cu unde lente (dosar 4.1).
Deoarece visul este strâns asociat cu somnul REM, se poate concluziona că durata lor este, probabil, comparabil cu durata perioadei de somn, care este, aproximativ 20% din timpul total de somn. În plus, sa observat că în cazul în care primul vis de noapte, de obicei, nu diferă o mare originalitate în perioadele ulterioare de somn cu vise REM devin mai vii. În medie, aproximativ unul din trei vise - culoare; dar acest lucru, în - se pare că nu contează.
În același timp, a devenit clar că, dacă somnul profund necesar pentru organism, este necesar să-l, și somnul REM. Pe parcursul mai multor studii de testare trezit sistematic într-un moment în care activitatea electrică a creierului și a ochilor mișcările indică o schimbare în faza de somn paradoxal. Apoi au fost lăsate să se întoarcă la somn si se trezesc în total, aceeași cantitate de ore, ca de obicei, dar perioadele de somn REM, astfel excluse. Când, ulterior, același test a permis în mod continuu de a dormi, REM perioade proporția în timpul total de somn a fost semnificativ crescut (Dement, 1960).
Acesta a fost mai multe ipoteze cu privire la sensul de somn paradoxal. Unii cercetători cred că această perioade de recuperare de celule; altii cred ca somnul cu REM joacă rolul de „supapă de siguranță“, care permite descărcarea excesului de energie până când organismul este complet lipsit de mișcare; Potrivit celui de al treilea, ajută la perpetuarea informațiilor de memorie obținute în timpul stării de veghe. Unele studii indică chiar și la relația strânsă între un nivel ridicat de inteligență și o durată totală mare de perioade de somn REM de mai multe persoane.
În ceea ce privește visele și conținutul lor, au existat mai multe ipoteze, care sunt în prezent încă în faza de testare (a se vedea punctul. 4.1 fișiere).