Salata de pui de proteine (Kremlin dieta)
Cantitatea de carbohidrati per portie: 2,5 (0,4 - Cheese 0 - file, 1 - crem (30 ml), 1,1 - Oua)
Numărul de kcal per portie: 664 (363 - brânză, 110 - 36 file - cremă (30 ml), 155 - Oua)
În ciuda popularității pe termen lung a dietei Kremlinului, are acest tip de putere adversarii lor. În primul rând, ei susțin poziția lor de un regim alimentar dezechilibrat. Dar, mai degrabă, nu este o lipsă de dietă, și abordarea greșită a dezvoltării meniului bucătari individuale.
De fapt, adepții dietei oferite pentru a reduce în mod semnificativ (dar nu elimina in totalitate) cantitatea de glucide, care, în cantități mari, cuprinse în făină, și feluri de mâncare care conțin zahăr. Ce veți fi de acord, nu este nimic ciudat pentru cei care doresc să arunce rapid de pe kilograme urau. Și reteta de azi pentru salata de pui dovedește că gustările din dieta Kremlin nu este doar perfect echilibrat, dar uimitor de gustos. Să încercăm?
- 150 g de carne de pui
- 2 oua
- 100 g de brânză tare fără grăsime ( „română“)
- sare iodată gust
- 2 linguri scăzut de grăsime smântână
- piper dupa gust
Cum de a găti salata de pui (dieta Kremlinului)
Se spală ouă proaspete perie, le umple cu apă rece se filtrează și se fierbe timp de aproximativ 20 de minute la foc mediu.
Paralel cu atenție puiul medie, se taie carnea în trei părți, și Golful cărnii cu apă, pregătirea pieselor timp de 20 de minute.
Atunci când ambele dietetice salata verde noastre ingredient gata, ne lăsați-le să se răcească complet, iar când acest lucru se întâmplă, freca pe cea mai mare parte a răzătoare de bucătărie fără coajă de ouă și brânză (nu gras).
În plus, analiza piept de pui fibre de licitație.
Acum, combina toate componentele preparate gustări reci într-o adâncime adecvată castron.
În etapa următoare (mâini mai bune) Se amestecă salata de mai multe mișcări, încearcă să mențină „luminozitate“, apoi se toarnă smântână scăzut de grăsimi sau iaurt, si se presara cu sare si piper aromat.
Încă o dată o spatulă largă se amestecă masa, apoi servi salata de pui, care se potrivește perfect ca un mic dejun consistent. Poftă bună.
