Dieta Ducane se bazează pe utilizarea proteinelor și excluderea maximă de carbohidrați. Prin urmare, este important să se cunoască rețete care îndeplinesc aceste condiții. Luați în considerare unele salate fine, care sunt compuse din proteine și produse dietetice bogate. În plus, toate retetele sunt gust variate și frumoase.
Salata de proteine cu un pui pe Dyukanu
păsări de curte (în special de pui) este un produs popular în diete. Acesta nu conține multe calorii, are un gust bun si este foarte bogat în proteine. În plus, carnea de pui - acesta este unul dintre tipurile cele mai accesibile de carne, care pot fi găsite în aproape orice magazin.
Salata de pui abundă. Cu toate acestea, aceasta reteta este caracterizata prin structura sa simplă. Pentru aceasta este necesar:
- file Fierte - 250 g;
- Champignons - 180 g;
- proteină 1 + 2 întreg - ou;
- Ceapă - 150 g;
- Iaurt și caș (ambele ingrediente trebuie degresează) - 100 g;
- Usturoi.
- Bow si se prajeste pisa uscat (dacă este necesar, se adaugă câteva picături de ulei de măsline). Adăugați felii de ciuperci feliate și va continua să se prăjește până când ingredientele fierte.
- Raw ou măturică blender și se toarnă tigaie fierbinte și se prăjește pe ambele părți. Omletă rezultată se taie în fâșii.
- Se amestecă oul feliate cu ciuperci si piept de paie tocate. Umpleți sos. Pentru brânză prepararea amestecului blender și iaurt, se adaugă sare și usturoi. Puteți adăuga, de asemenea, un pic de muștar. În partea de jos a vasului poate fi pus frunze de salata proaspete.
Salata de proteine pentru Dukan Dieta pe bază de carne de pasăre este gata.
salate de proteine cu calmar
Fructele de mare conțin, de asemenea, o cantitate suficientă de proteine utile. , stick-uri în special crab calmari și creveți. Amestecarea numai aceste componente, avem o salată bună. Cu toate acestea, există diferite variante de feluri de mâncare prin adăugarea de diverse componente. Unele dintre ele sunt potrivite pentru începerea masa de prânz și unele decora prezența lor banchet rafinat.
Salata festiv cu calmar
Pentru aceasta salata va avea nevoie de:
Deoarece este imposibil să se strice un fel de mâncare, dacă luați mai multe ouă, proporția tuturor să ia pe placul dumneavoastră. procesul de gătire este extrem de simplu.
- Toate ingredientele (cu excepția bețișoarele de crab) ar trebui să fie fiert pana cand se inmoaie. Este demn de remarcat faptul că calmarul digerate nu este cu mult diferit de cauciuc. Prin urmare, am arunca numai că pre-purificat în apă clocotită și se fierbe nu mai mult de 3 minute.
- Componentele Ready sunt conectate și îmbrăcat cu sos. Imprastiati pe o farfurie si se decoreaza cu verdeață. Pentru a îmbunătăți contrastul plăcii de fund poate impune o salată proaspătă și strălucitoare.
De fapt, rețeta este versatil. Acesta liber poate fi completată de alte componente sau, în mod alternativ, pentru a elimina sau de a înlocui pe cele existente.
Salata cu calmari și tofu
Iubitorii de brânză dietetice ei înșiși această salată se pot răsfăța. Toate componentele sunt perfect combinate între ele. Un gust comun devine incredibil de luminos și saturate. Pentru ao pregăti, aveți nevoie de următoarele componente:
- Tofu - 300 g;
- squid fiert - 100 g;
- Sau somon sărat Somon - 200 g;
- brânză de vaci scăzut de grăsime - 150 g;
- sos de soia.
- La fel cum vasul trecut pentru a pregăti această salata va merge în câteva minute. Suficient pentru a tăia toate ingredientele, se amesteca cu crema de branza si se toarna sosul de soia.
- Dacă gusta sosul pare prea saturat, puteți adăuga o apă foarte puțin fiartă.
Salata verde preparate cu calmari.
Ați putea fi, de asemenea, interesat în: