Din păcate, cu vârsta, toată lumea începe cu probleme de sănătate, este în valoare de amintind pe placa de colesterol, hipertensiune arteriala si alte lucruri, pentru că în timp, întregul sistem cardiovascular începe să se clatine. navele noastre își pierd elasticitatea dintâi, este restricție lor care amenință dezvoltarea unor boli grave, hipertensiune arterială cea mai răspândită și arterioscleroza sunt recunoscute în lumea modernă. Dacă observați o „primul apel“ indispozițiile menționate mai sus, apoi, în primul rând, trebuie să contactați specialistul adecvat și revizuirea dieta: Includeti in dieta de zi cu zi de alimente extinde vasele de sange. Dar, înainte de a vorbi despre dreptul de alimente, ia în considerare simptomele de îngustarea vaselor cerebrale și motivele pentru care boala apare.
Simptomele de hipertensiune
În lumea noastră de fast-food și alimente congelate gata ingustarea vaselor cerebrale a fost observat de multe ori nu numai la vârstnici, dar, de asemenea, tineri. În plus față de junk food cu privire la dezvoltarea de influență hipertensiune arteriala si alte obiceiuri proaste: consumul necontrolat de alcool, fumatul, situația ecologică nefavorabilă în zona de reședință, etc.
Simptomele îngustarea vaselor cerebrale sunt suficient de luminoase, astfel încât acestea să poată fi identificate într-un stadiu incipient de dezvoltare a hipertensiunii arteriale, acestea includ:
- atacuri frecvente de dureri de cap severe;
- oboseală;
- amețeli severe, leșin;
- tinitus;
- Tensiunea arterială scade;
- tulburări de memorie.
După ce au fost diagnosticate la simptomele de mai sus-menționate de boli ale sistemului cardiovascular, este necesar să se consulte un medic, pentru că întârzierea este plină de accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă sau atac de cord în hipertensiune arterială în vârstă de multe ori duce la dezvoltarea de demență senilă de faptul că celulele moarte ale creierului.
Cauzele hipertensiunii arteriale
Cauze de rupere conductivitatea vaselor de sânge, o mulțime. Desigur, există diverse boli infecțioase și congenitale, dar mai ales hipertensiunea arterială și ateroscleroza afecteaza un stil de viață nesănătos, ceea ce duce de multe ori omul modern: un ritm nebun de viata, stresul constant la locul de muncă, „The Raid“ produse alimentare și aproape nici o odihnă bună - ne distrugem lor corp.
Deci, care ingusteaza vasele de sânge ale creierului și a extremităților inferioare, aici o listă a principalelor motive:
- Puternic exercițiu.
- tulpina mentală.
- Stresul.
- Lipsa de oxigen.
- Un stil de viață sedentar, în special lucrătorii de birou, care din cauza ședinței constante pe un scaun merge stagnare la nivelul extremitatilor inferioare.
- dieta nesanatoasa (alimente grase, condimentate, afumate, fast-food, alimente bogate in carbohidrati, zahăr băuturi carbogazoase extrem).
- Dependența de alcool.
- Fumatul de produse din tutun, precum și vayping în prezent la modă (fumat țigări electronice).
stil de viață nesănătos duce la faptul că o creștere a colesterolului din sânge și depunerea acesteia începe la pereții vaselor de sânge. Navele care nu mai sunt elastice, își pierd permeabilitatea, ceea ce crește riscul de formare a cheagurilor de sânge.
Recomandat: Dieta alimentare pentru varice ale membrelor inferioare și nu pot mânca
Desigur, la primul semn al bolii este necesar să se solicite asistență medicală pentru inspecția extinsă.
Mai mult, ar trebui să revizuiască radical hrana, dieta ar trebui să fie prezent vasodilatatoare alimente si alimente bogate in calorii este complet exclus din meniu.
Deci, ce alimente spori vasele de sânge ale creierului, care in dieta va ajuta la curatarea fluxul sanguin de la notorii „placi de colesterol.“
Produsele, care contribuie la extinderea vaselor de sânge ale creierului
selecție atentă a meniului zilnic va permite pacientului de a normaliza nivelul de colesterol, pentru a face față cu salturi constante ale tensiunii arteriale, a scăpa de alte simptome ale hipertensiunii arteriale și a aterosclerozei, și de a îmbunătăți starea generala de sanatate. Ce nevoie este acolo pentru a extinde vasele din creier? Trebuie doar să spun că pentru a curăța plăcile de colesterol recomandate pentru a consuma mese din alimente bogate in fibre, care contribuie la încheierea de poluanți și curăță organismul.
Deci, ce fel de mancare se extinde vasele de creier:
- pâine integrală de grâu - cereale integrale - fount reale fibre dietetice grosier, care ajută la controlul excreției de substanțe nocive, reduce colesterolul;
- cereale (orez brun, hrisca, ovaz) perfect curate vasele înfundate;
- toate leguminoase (fasole, linte, mazăre, fasole neagră, năut, etc.). În primul rând, aceste produse nu conțin acizi grași și colesterol, sunt bogate în proteine, potasiu, calciu și acizi complecși de fier. Pentru prevenirea hipertensiunii arteriale și a aterosclerozei trebuie să se introducă în mod regulat aceste produse pe meniurile lor;
- Experții au descoperit mult timp că cel mai eficient produs pentru a curăța vasele creierului este sparanghel. Cel mai sănătos fel de mâncare - sparanghel, aburit cu o lingura de ulei de masline. Mănâncă acest produs delicios și sănătos pentru a scăpa de blocajele minore în vasele de sânge;
- curmale facilitează de asemenea vasele de purificare, previne lipirea plăcilor de colesterol. Este bogat in fibre, fier si curatarea intregului corp cu antioxidanti. În timpul iernii, ar trebui să fie obligatoriu să se includă în dieta dumneavoastră;
- ardei iute ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, dilata vasele de sange, pentru a preveni acumularea de colesterol pe pereții vasului. Cu toate acestea, merită să ne amintim că nu este necesar să se supună produsul la un tratament termic după ea, el pierde toate proprietățile sale utile;
- lapte de cocos - cele mai delicioase „luptător“, cu hipertensiune arteriala si ateroscleroza. Cercetatorii au descoperit ca un consum regulat de lapte de cocos ajuta la normalizarea tensiunii arteriale, prin dilatarea vaselor din creier, și pentru a preveni o creștere a nivelului de colesterol din sânge. Laptele este bogat in potasiu, o varietate de uleiuri esențiale și vitamine;
- bea ceai, ci numai ceai verde. La urma urmelor, acest produs este un antioxidant natural, reduce tensiunea arteriala si colesterolul normalizează. Dar ceaiul negru este mai bine exclus din regimul alimentar pe durata luptei împotriva hipertensiunii arteriale și a aterosclerozei;
- extinderea vaselor de creier de curcuma, reduce colesterolul, dilueaza sânge și îmbunătățește circulația acesteia. Curcuma are, de asemenea, efecte anti-inflamatorii, precum și a ajuta în lupta împotriva obezității.
Toate produsele menționate mai sus, este obligatoriu să se includă în dieta de zi cu zi, nu numai în timpul luptei cu boala, dar, de asemenea, ca o prevenire a hipertensiunii arteriale și a aterosclerozei.
Recomandate: malformații arterio vaselor cerebrale
Produsele care îmbunătățesc vasele membrelor inferioare
Pacienții care suferă de îngustarea vaselor de sânge ale picioarelor, medicii prescriu întotdeauna o dietă cu colesterol, deoarece este o fascinație nesănătoasă cu alimente duce la piroane frecvente ale colesterolului din sânge și placă crește la pereții vasului.
Există o listă de produse care sunt interzise pentru persoanele cu simptome de hipertensiune arterială sau aterosclerozei. Puteți uita:
Trebuie să limiteze la minimum consumul de ouă, ulei vegetal, sos de soia, miere, băuturi alcoolice.
Ce ar trebui să meargă în dieta pacientului:
- verde, salate;
- legume proaspete;
- mare pește (macră);
- migdale, arahide, nuci;
- carne de pui alb;
- împreună cu ceai verde recomandat diverse ceaiuri de plante, ceaiuri și infuzii de plante (ceai de căpșuni, tei, roiniță, musetel, bulioane macese, rozmarin, muguri de mesteacan, etc).
Un pic despre pregătirea dietei
Pentru a elabora un meniu pentru a doua zi pentru a include produse pentru a extinde navelor noastre, anumite reguli trebuie să fie strict respectate. Ele sunt destul de simple, dar punerea lor în aplicare va ajuta să scape de boli asociate cu îngustarea vaselor de sânge ale creierului și a colesterolului lipirea plăcilor:
- După cum sa menționat mai sus, hipertensiune arterială și ateroscleroza necesitatea de a reduce în mod semnificativ cantitatea de dietă săracă în grăsimi animale în feluri de mâncare. Trebuie să dăm totul la cârnați, cârnați, unt, carne de miel, rață și gâscă carne, grăsime de porc.
- Mananca numai lapte degresat și produse lactate sau cu un conținut de grăsime de cel mult 1%.
- În fiecare zi, mânca soiuri de scăzut de grăsime de pește, cel mai bine este de a alege un pește de apă sărată, deoarece este bogat în diverse minerale și oligoelemente. S-au dovedit că includerea regulate în dieta de ulei de pește o reducere a nivelului de colesterol, precum și purificarea plăcilor de colesterol în vasele de sânge. Desigur, se recomandă să mănânce preparate din pește, aburit sau coapte, ar trebui să renunțe la pește prăjit.
- In dieta trebuie sa fie fructe si legume proaspete, o mulțime de verdeață. Oamenii de știință cred că, pentru prevenirea aterosclerozei și a hipertensiunii arteriale ar trebui să mănânce de cel puțin 0,5 kg de fructe și legume proaspete, multe dintre aceste produse au o acțiune excelentă vasodilatatoare.
- refuza în totalitate băutură alcoolică, deși stresul puternic sau subrăcire permis să bea 50 ml coniac, cunoscut pentru acțiunea sa vasodilatatoare. Mulți cred că toate alcoolul dilata vasele de sange, este adevărat, dar acest efect este de natură temporară, atunci ele sunt chiar mai înguste.
Corectă nutriție - unul dintre cei mai importanți factori într-o viață sănătoasă și lungă. Cu toate acestea, dacă găsiți semne de hipertensiune sau ateroscleroza ar trebui să consulte imediat un medic să fie supus unei examinări mai detaliate si numirea de tratament precoce a acestor boli.