Obezitatea la copii este în creștere în fiecare an, iar acest lucru se datorează, în primul rând, cu o mulțime de fast-food și o varietate de dulciuri din dieta.
Uită-te la fotografie arata ca obezitatea la copii, să învețe despre comune cauze ale acestui fenomen și mijloace eficiente de prevenire:
În articol principiile de bază ale dietei. Am discutat despre modul de a ajuta copilul pierde in greutate si recapete forma fizica normala pentru varsta lui.
Uita-te la obezitate la copii în fotografie ilustrează urîțenia toate consecințele comportamentului alimentar necorespunzătoare:
bucuria ta a fost de scurtă durată, atâta timp cât nu ați auzit prima dată ca eroii dragi au numit pe terenul de joacă „zhirtrest“, „Bomber“, „scroafă“, sau chiar ceea ce unele porecle la fel de neonorantă. Copil suferă, și să dea vina pentru tine suferința lui, pentru că în momentul în care nu au văzut problema și a încurajat întotdeauna dorința sa de a manca excesiv. Acum aveți pentru a ajuta copilul sa scape de kilogramele in plus, iar cazul este foarte dificil.
„America de inotat grăsime“, „In Statele Unite, de 300 de milioane de oameni de grăsime“ - acestea și titluri similare țipe din paginile ziarelor și revistelor, stigmatul de fani de peste mări de hamburgeri și pizza. Americanii s-ar vărsa lacrimi de emoție, știind că Rumyniyane atât de preocupat de sănătatea lor. De fapt, compatrioții noștri ar face bine să se uite la tine, trebuie remarcat: excesul de greutate și obezitatea rapid și amenință națiunii noastre. Un apel la „prinde din urmă și depăși America“, în acest sport a fost deja finalizată.
greutate corporală crescută se găsește acum în aproape jumătate din populația urbană, printre care o proporție considerabilă de copii preșcolari. Creșterea în greutate în plus este ușor, dar a scăpa de ele, similar cu un feat, care este capabil de a nu fiecare persoană.
Combaterea Obezitate lung, de multe ori mulți ani, necesită o mulțime de efort moral și mentală și fizică, și de multe ori se termină cu înfrângerea omului, și apoi, cu toate un val de sus, devine un ostatic pentru apetitul îndărătnic și obiectul benefic pentru hipertensiune arteriala, ateroscleroza, infarct miocardic, accident vascular cerebral si a altor boli .
Cum de a preveni obezitatea la copii: cauze si prevenire
Este mult mai ușor de a preveni obezitatea la copii, ale căror fundații sunt stabilite în copilarie cu obiceiul de a supraalimentarea, să promoveze și să incite la rudele de îngrijire.
Dorința de a hrăni copilul la toate costurile devine sensul vieții. De multe ori în hrănirea copilului este implicată întreaga familie: unul distrage, entertains alta, iar a treia pune în gura mea „o alta lingura de“ terci.
prevenirea obezității la copii începe cu faptul că nu este necesar să se hrănească copilul cu forța! Corpul lui este capabil să se auto-identifice nevoile lor de nutrienți și calorii. Impunerea consumului excesiv de alimente va duce cu siguranță copilul în rândurile oamenilor de grăsime, care an după an este alimentată rapid.
Tot mai mulți copii suportă greutatea în plus și supus ridiculizare și agresiunii la școală și pe stradă. De gros copii adulți groase cresc. Și acum, aproape jumătate din populație este supraponderal, iar 25% dintre ei sunt obezi. plinătate excesivă și obezitatea nu sunt singura nenorocire a individului, dar, de asemenea, pentru a deveni o problemă la nivel național, determinând creșterea morbidității globale și speranța de viață redusă.
Există diferite cauze ale obezitatii la copii, unele dintre ele pot fi probleme destul de grave de sănătate ale sistemului endocrin al organismului. Nu în ultimul rolul jucat de ereditate in obezitate si de familie tradițiile de gătit o masă somptuoasă cu prezența indispensabilă a unui aluat copt și părți de ceai fără sfârșit pe tot parcursul zilei.
Cum să ajute lupta impotriva obezitatii copilului: ce să facă
Mamele și bunicile nu cred de mult despre ceea ce un deserviciu ei au copilul meu favorit! Unii copii au o astfel preocupare generează puternică aversiune la alimente și la procesul de alimente. Și alții, resemnat cu soarta obișnuiți cu creșterea volumului de produse alimentare și nu poate obține destul porțiune de dimensiuni normale, ceea ce duce la o supraalimentare sistematică și excesivă în greutate. Scapă de această pasiune fatale, și de a ajuta obezitatea copil este foarte dificil, cu toate că rețeta este simplu: mananca mai puțin și pentru a muta mai mult.
Varsta norma de greutate pentru fete
Acum, că copilul dumneavoastră sprinten orice probleme, trebuie doar să-l ajute, din cauza excesului de greutate sale - o consecință a „grijă“ ta.
Oprire cumpăra și gătiți ridicat de calorii alimente, dulciuri, grăsimi, zahăr, unt, carne grase, cârnați, gustări sărate și condimente, stimulente poftei de mâncare.
sugerează ferm întreaga familie să mănânce mai multe fructe si legume crude, creând volum în stomac și o senzație de sațietate.
Nu da la cererile copilului său, și nu cumpara pe gogoși stradă, plăcinte, prăjite în ulei fierbinte, indiferent cât de gustoase pot părea. Această grăsime trebuie să fie evacuate după șase cicluri de prăjire container trebuie să fie curățate și umplut cu ulei proaspăt bine. Ai văzut vreodată ceva de la această regulă este pus în aplicare? Ca rezultat al încălcări grave ale procesului, în plus față de produsul prăjit de grăsime în exces și transporta substanțe cancerigene.
Din acest motiv, să refuze chips-uri: cele mai subțiri Feliile au fost prăjite în ulei de fierbere, și absorbit cu un număr mare de calorii cancerigene.
Cum se poate face un copil și de a ajuta copiii pierde in greutate la domiciliu
Înainte de a face un copil pierde în greutate și să facă ucenici din toate gospodăriile mânca încet, alimente de mestecat bine. masă pripite „pe drum“, bucăți mari de alimente inghitite, nu umezită cu salivă, răni mucoasa esofagului, o sarcină grea suportate de stomac, cerând de la el o mulțime de efort pentru a digera. Înainte de a vă ajuta copilul pierde in greutate, este important să se înțeleagă că umplerea rapidă a stomacului și varietatea abundente de produse nu aduce satisfacție, pentru o lungă perioadă de timp nu vine sațietate.
Dimpotrivă, mestecat temeinică a produselor alimentare, în plus față de efectele benefice asupra stomacului are încă un alt serviciu la stăpânul său. Cu mestecat prelungită a primit alimente în cavitatea bucală (20-30 mișcări de mestecat), volumul său suficient de mici pentru a afișa senzatia de satietate. Funcționarea continuă a aparatului masticator facilitează umplerea lentă a stomacului, secreția treptată a sucului gastric, care creează iluzia în stomac o muncă de lungă, și trimite impulsuri la creier: „Sunt bolnav“
Aceasta este una dintre regulile de bază pentru cei care doresc să piardă în greutate. Înțeleagă și să învețe cum să piardă în greutate la domiciliu pentru copii, va fi capabil să stabilească o dietă sănătoasă pentru întreaga familie.
Copilul este foarte complet: ce să facă, cum copiii pierde in greutate
În cazul în care copilul este foarte plin, știu că nu toți părinții de azi. Pornește panica, apare o confuzie. Între timp, primul lucru pentru a face un copil complet, este să acorde o atenție la sistemul de alimentare cu energie. Pentru primul fel de mâncare a fost lingurițe servit. Apoi, placa nu este golit pentru 15-20 de „apeluri“, și 40-50. mișcări ale mâinii repetate cu o lingura de la placa de la gura „ieftin“ un creier care crede ceea ce sa întâmplat absorbția unei cantități mari de alimente, și el a fost sated. copii complete pot pierde in greutate mult mai repede decat adultii, deoarece acestea au o metaborlizm rapidă.
Utilizați pentru albastru alimente sau vase de culoare verde. Specialiștii, nutriționiști și psihologii au observat că culorile suprima pofta de mancare.
Aranjați o dată pe zi, săptămână post. Este deosebit de util, înainte sau după vacanță, însoțită de o sărbătoare abundentă. Nu invita copilul la masa „pentru compania“ atunci când el nu se simte foame. Cei mai mulți consumatori stau la masă, cu atât mai mult alimente consumate de fiecare.
Dieta sau trebuie să aibă un copil să piardă în greutate: alimentația copiilor grăsime obezitate
Hrănirea copiilor cu obezitate ar trebui să fie organizate în mod corespunzător: oferta tolstyachka alimente de multe ori, la fiecare 3 ore, dar în porții mici. pauze mari intre mese provoca o foame „brutală“ și creșterea apetitului.
„Dinte dulce“ au un timp mai greu de tot. Sunt excluse din dieta de zahăr, bomboane, produse de patiserie, cereale, paste făinoase. Dar consumul de fructe și legume sunt permise în cantitate suficientă. De la legume este preferabil să se folosească varza, castraveti, ridichi, napi, dovlecei, vinete, sfecla, suc de fructe, ardei dulce, ierburi proaspete. Fructe în primul rând, există mere și prune. Nu te dus departe cu banane, acestea sunt destul de bogate in calorii, asa ca un pic de ajutor în lupta dificila cu propria lor greutate.
Să „omul gras“ se utilizează pentru a bea ceai cu datele, caise uscate, stafide si prune uscate. Utilizarea limitată de băuturi dulci: jeleuri, compoturi, suc dulce. Se elimină utilizarea apei minerale de fructe în toate culorile curcubeului, cvas. apă minerală permisă, ceaiuri de plante și vitamine, care se pot adăuga îndulcitori.
Eforturile comune pot învinge orice probleme, chiar obezitate. În același timp, cu „Pukhlikov“ pierde câteva kilograme și ai face, și în schimb câștig usurinta, vivacitate si buna dispozitie.