Ne pare rău, nu poți banane! Asta e fraza auzim mai ales atunci când vine vorba de diete. Ce sunt bananele? Știi cât de multe calorii în banane? Asta e trist galben-fierbinte bombe calorii pe rafturi, fără să știe că soarta lor nu este atât de trist!
Toată lumea știe că bananele - cel mai bun tratament pentru maimuțe. Ai văzut o maimuță grăsime? Cu greu! De ce frații noștri mai mici și rudele apropiate de banane Darwin nu doare? Poate, vom fi în măsură, să sărbătoare banane fără a afecta cifrele?
Bananele: avantaje și prejudicii
Este necesar să se examineze cu atenție totul despre tratarea ei favorit. Pe care parte să se apropie de banane, astfel încât să nu piardă o talie sau hostess angajament an? Pot să mănânc banane pentru pierderea in greutate?
banane de calorii, de fapt sub formă de rulouri - 100 g pentru aproximativ 100 de calorii. Acest obicei sperie pe cei care au folosit pentru a trăi pe un calculator program de calorii. Dar, în umbra minus si plus a dispărut: în compoziția de banane este aproape nici grăsime. Deci, de ce să nu mănânce un mic bananchiki în cazul în care greutatea sa este plasat in fiecare zi norma de calorii?
Poate că dl Darwin și drepturile de rudenie noastre cu primatele. La urma urmei, de ce ar fi o banana este cel mai potrivit pentru stomacul nostru, în ciuda originilor sale exotice?
hidrati de carbon Banana învățăm perfect ușor, și ei, împreună cu naturale zahăr banane fructoză, zaharoză și glucoză, să ne dea energia necesară pentru o viață activă și rapid elimina senzatia de foame, prin urmare, desert dieta de banane - un tratament mare.
În plus, bananele trăiesc vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru corpul nostru.
Aproape toate fructele, cum se spune, sunt împădurite, dacă aveți probleme cu tractul gastro-intestinal. Toate, dar nu toate! Pentru banane la pacienții cu gastric nu se plânge! Arsuri la stomac, gastrita si alimente dietetice chiar ulcer întîmpinată cu căldură de la banane.
Oamenii de știință spun că, prin consumul de banane, puteți actualiza epiteliul membranei mucoase mai rapid și de a spori producția de mucus care protejează stomacul de produse gastronomice de agresiune nedorite.
bananchiki Bright are o doză cal de potasiu și magneziu în compoziția sa. Inima si vasele de sange aproba astfel de prime! Iar sistemul nervos, pur și simplu încântat: banana pentru ei naturale anti-stres datorită ajutorul în producerea de serotonina - hormonul fericirii.
O altă veste mare: Banana de potasiu, cu excepția birou cardiolog lucrează, de asemenea, o parte timp de control al balanței de apă-sare în organism. Cei care sufera de edem, o banana la îndemână.
Deci, am constatat că banana poate promova pierderea in greutate prin cel puțin două puncte: prezența fibrelor (potolește foamea si curata intestinele de toxine) și capacitatea de a îndepărta excesul de lichid din organism.
Banane: contraindicații
Când este mai bine să mănânce banane
Ei bine, lăsați-l să fie o banană, în cazul în care este atât de util. Dar când tot posibilul să mănânce? Dimineața, la prânz sau cină, în schimb? Să ne amintim celebrul Ursuletule, care credea că este mai bine pentru a merge pentru o vizită în dimineața!
Se crede că hidrați de carbon sunt cel mai bine consumate în dimineața. Acest impuls de energie pentru întreaga zi și posibilitatea de a doterpet până în dimineața următoare, având în vedere dieta de zi cu zi dieta trist. Deci, lasa carbohidrati dimineata sunt banane (dieta tort de banane - ideale), dar nu sub formă de zahăr în cafea.
Dacă tocmai ați terminat un antrenament greu și de foame, banane te poate salva de la acest sentiment. Se întâmplă ca mijlocul zilei, care trece prin unele pizzeriile, vă decideți că aveți nevoie urgentă de a mânca o felie de pizza sau un hamburger, din cauza foamei amețit. Acesta este cazul, trebuie să aveți o banana. Banana gustare te scape rapid de la gânduri rele despre fast-food.
Dar fii atent! mic dejun Banana este util numai atunci cand mananci o banana in loc de un kilogram. Mai mult de calorii pot înțelege și chiar o cantitate în exces de potasiu și magneziu. Dezechilibrul acestor substanțe în organism se va transforma ziua energetic potențial în așteptarea apatic întâlnirii cu canapea.
Există o concluzie reconfortant: păstrați-vă în mâinile și apoi bananele din dușmani transforma în prieteni talie!
Este util să se știe:
- Dieta alcalina pentru pierderea in greutate sunt foarte bine justificate de nutriționiști. Acesta include banane.
- Dacă nu interzice utilizarea alimentele preferate, este mai ușor să se adapteze psihologic pentru a pierde in greutate.
- Dacă este corect pentru a accelera metabolismul pentru pierderea in greutate, este posibil să se obțină rezultate excelente.