Banana - un fruct delicios și nutritive, bogate in vitamine si minerale. Consumul regulat îmbunătățește stomac și intestine, promovează funcționarea normală a sistemului cardiovascular, ajută la eliminarea excesului de lichid, eliminând edemul. Astfel, utilizarea este de necontestat. Dar multe femei sunt interesați de întrebarea dacă pentru pierderea în greutate mănânce banane. Răspunsul în acest caz, ar suna ambiguu. În general, bananele nu le este interzisă folosirea în timpul pierderii în greutate. Dar, pentru ca aceștia să aducă în acest caz un avantaj, este important să se ia în considerare unele caracteristici speciale. Este vorba de ele și vor fi discutate în continuare.
Influența bananelor asupra sănătății și cifra
Banana - este cea mai bogata sursa de compuși chimici sănătoase și un fruct desert minunat. Acesta oferă saturație rapidă, îmbunătățește funcționarea organelor interne, stimuleaza activitatea creierului, crește vitalitatea și înălțătoare. Utilizarea de ea, poartă, fără îndoială, beneficii.
Contraindicații și limitări în acest caz scăzut. Prin urmare, dacă nu aveți boli cronice grave pot mânca banane în condiții de siguranță. Cu toate acestea, ai grija pentru numărul. Rețineți că fructul este foarte nutritiv - 100 g ea conține aproximativ 100 - la 110 kcal. Nu este cea mai mare, dar dacă urmați cu strictețe figura și puterea, aceste cifre pot părea prea mari.
Că bananele nu a cauzat creșterea în greutate, ei pur și simplu trebuie să mănânce în cantități limitate. De asemenea, ai grija dieta ta ca un întreg. Dacă faci, împreună cu aceste fructe, se vor consuma o cantitate suficientă de sănătoase, alimente cu conținut scăzut de calorii, răul cauzat cifrele nu vor fi.
Banane Slimming: produs gustos și sănătos, cu proprietăți dietetice excelente
Snacking pe banane pentru pierderea în greutate
Pentru a fi banane utile?
Dacă aveți o mică problemă cu figura, și sunteți sigur că va reveni în formă bună, bananele sunt puțin probabil să perturbe planurile tale cu ușurință. Mai mult decât atât, ei vor fi un desert perfect, și va servi ca o gustare sănătoasă, dacă este necesar.
In plus, exista diete speciale de banane. Ele sunt, de obicei, pe termen scurt, sunt transferate destul de ușor și nu ajuta doar figura corectă, dar, de asemenea, curata intestinele si normaliza digestia.
dieta de banane
Dietele pe bază de banane și ideal pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, dar cu greu poarta senzatia de foame. Durata lor, vă puteți identifica ca figura ta. Dar este de dorit ca aceasta nu a fost mai mult de 10 zile.
Cea mai simplă opțiune este de a folosi dieta banane singur (acestea pot mânca până la 1,5 kg pe zi). În acest caz, trebuie sa bea in mod regulat de apă curată. În timpul zilei, aveți nevoie pentru a consuma 1,5 - 2 litri, împărțindu-le în porțiuni mici egale. O astfel de dieta este perfect pentru o zi de post.
Este opțiune mai sparing în cazul în care bananele suplimentate iaurt. 1,5 litri de lapte acru bea conturi pe zi pentru perioada 4 - 6 fructe proaspete. Permisă utilizarea de ceai verde, fara zahar. Asigurați-vă că pentru a bea multă apă curată. Banane și iaurt pot fi folosite în orice ordine, separat sau împreună.
În plus, există la toate o dieta moale. Puteți să-l utilizați dacă aveți nevoie doar pentru a menține forma este normal sau pierde o cantitate mică de kilograme în plus. Linia de jos este aceasta. In zilele impare mananci doar brânză și orice fel de fructe. Pe chiar - poti manca banane si alimente bogate in proteine scazut de grasime (cum ar fi ouă, carne dietetice, lapte degresat).
Mai ales manca o banana pentru pierderea in greutate
Deci, răspunsul la întrebarea dacă este posibil să se mănânce banane, este pozitiv pentru pierderea in greutate. Dar există un punct important. Pentru a asigura saturarea de fructe și impactul benefic asupra sănătății, atunci când utilizarea lor este obligatorie exercitarea. Dacă încercați să piardă în greutate prin dieta numai, rezultatul va fi greu de observat. Prin urmare, ridica pentru ei înșiși cel mai placut mod de activitate. Este suficient pentru a chiar și o mică taxă.
Conduita de formare este recomandat după ce mănâncă o banană. Acest lucru vă permite să ardă rapid pe toate caloriile obtinute.
Acum, că știi dacă este posibil pentru pierderea în greutate mânca banane, și cum se face corect în beneficiul cifrelor. Aceste fructe vor ajuta să îți reîncarci bateriile vitalitatea și se pune într-un ton de activitate atât de fizică, care în acest caz este necesar, vi se va administra destul de ușor. Dacă nu ați implicat în sport și să conducă un stil de viață sedentar, începe cu sarcini mici.