Cu siguranță pe exerciții respiratorii pentru pierderea în greutate, mulți au auzit.
Astăzi, una dintre cele mai populare tehnici de respirație pentru pierderea in greutate este oksisayz (de la Eng «oxigen» -. Oxigen și «exercitarea» - exercițiu).
Această tehnică de respirație și un set de exerciții pentru aceasta au fost dezvoltate în Statele Unite ale Americii profesorul Dzhill Dzhonson la sfârșitul secolului trecut.
A fost un mare succes și o cantitate mare de feedback pozitiv din secții satisfăcuți.
Articolul prezintă un set de exerciții Oksisayz non-stop cu Marina Korpan și tehnica de respirație demontat pentru un sistem dat.
Alocând un total de 20 de minute pe zi de formare pe această proprietate, va fi capabil să găsească corpul visurilor lor într-un timp scurt și cu un efort minim!
Oksisayz cu Marina Korpan - este simplu și eficient!
Ca un adolescent, Marina Korpan a avut probleme cu a fi supraponderal. Ea este de la o vârstă fragedă pentru a tine ritmul diete și a încercat o varietate de metode de formare pentru pierderea in greutate.
Cu această pasiune pernicioasă pentru a obține o siluetă zveltă, ea a devenit un antrenor de fitness, combinand cariera cu activitatea principală în sfera economică.
Continuând să învețe și să studieze diferitele sisteme care vizează combaterea obezității, Marina a dat peste exerciții de respirație Bodyflex propuse de americani Grir Chaylders.
De la începutul practicii acestei tehnici Marina Korpan-am găsit pe efectul ei uimitoare - kg topit în fața ochilor noștri! În cele din urmă, ea a fost în măsură să ajungă la desăvârșirea ei!
Dar în timpul sarcinii în greutate Marina a crescut foarte mult, deoarece Bodyflex într-o poziție delicată contraindicată.
O revenire la fosta forma și într-un timp scurt (de numai 2 luni) a ajutat-o tehnica de respiratie Oksisayz.
De atunci, tehnicile și Bodyflex Oksisayz sunt parte integrantă a unui instructor de fitness.
Prin examinarea rezultatelor saloanele lor, se revizuiește în mod constant și completează complexele, care arată abordarea responsabilă de a lucra.
Astăzi Marina Korpan este un trainer certificat și Bodyflex Oksisayz în Rusia.
Ea a fondat-o școală-studio din Moscova, care are filiale în marile orașe din țările CSI, efectuează formare de mobilizare, ia parte la proiecte de televiziune, dă un interviu pentru mass-media, are propriul canal pe YouTube, scrie cărți.
Într-un cuvânt - promovează exerciții de respirație, ca o modalitate de sănătate și frumusețe.
Încearcă-l și veți obține mai aproape de idealul!
oksisayz tehnica Caracteristici cu Marina Korpan
Baza oksisayz gimnastica pune o tehnica speciala de respiratie - anaerob, în care toate celulele organismului sunt saturate în mod activ cu oxigen.
Împreună cu respirație exerciții efectuate caracter static și cea mai mare cantitate de oxigen furnizat este într-o zonă ocupată a corpului în care are loc procesul de ardere a grăsimilor (oxigenul reacționează cu componenta de carbon a grăsimilor și a compușilor derivați excretată în mod natural).Oksisayz poate fi angajată în orice moment al zilei, chiar si dupa masa (nu mai devreme de 1 oră), care este una dintre principalele diferențe ale acestei metode de Bodyflex, nu este nevoie să țineți respirația.
Cu toate acestea, Marina recomandă Oksisayz dimineața pe stomacul gol. pentru că după dormit în nivelul de glucoză din sânge este cel mai mic, iar oxigenul va „îneca“, a acumulat ani de depozite grase.
Dar, după masa de oxigen de intrare în timpul de clasă pentru cea mai mare parte va merge la accelerarea procesului de digestie, mai degrabă decât pierderea de grăsime.Pentru a obține efectul dorit - și anume, pierderea in greutate - exercitarea Oksisayz non-stop cu Marina Korpan recomandat pentru a efectua în fiecare zi.
Deja după 1 săptămână, veți vedea o schimbare semnificativă în bine.
Un organism pentru menținerea în formă de 3-EH sesiuni pe saptamana ar fi suficient.Odată cu executarea sistematică a oksisayz complexe nu aveți nevoie de formare suplimentare cu privire la forta, rezistenta, sau întindere.
Complexul de exerciții Marina Korpan toate furnizate.Avantajul de oksisayz exercitiu de respiratie este faptul ca incepatorii de fitness nu se va simți o puternică durere musculara debut întârziat în mușchi.
Disponibil doar o mică bont durerea, dar nu va fi un motiv pentru a dor de o clasă de a doua zi.Pentru a instrui non-stop Oksisayz nici un echipament special. cum ar fi gantere și ponderare.
Doar unii vor avea nevoie de un scaun saltea pentru fitness, o stare de spirit bună și credința în succes!Împreună în desfășurarea regulată a claselor pentru cel mai bun efect în a pierde în greutate, Marina recomandă o revizuire a dieta ta.
Și anume - să mănânce mai multe fructe și legume proaspete, dulciuri limită și făină. refuza de la alimente prajite si grase.
Contraindicații pentru Oksisayz non-stop
- perioada de recuperare după o intervenție chirurgicală;
- epilepsie;
- procesele inflamatorii și neoplazice;
- hernie și bolile ulceroase ale sistemului digestiv;
- boli renale și ale căilor respiratorii;
- în timpul gripei rece și;
- agravarea bolilor cronice.
Tehnica de respirație Oksisayz
prin Oksisayz sistem de respirație pot fi împărțite în 4 etape:
- Respirați adânc în nas, pentru a umfla abdomen.
- Trei nas dovdoha scurt, trage burta în noi înșine.
- Un puternic expirati prin gura într-un zâmbet, trage burta cât mai mult posibil.
- Trei burta dovydoha plece în formă.
Aceste patru etape sunt repetate de patru ori în succesiune - acesta este un ciclu de respirație procedură Oksisayz.
Ceea ce să se aștepte de la complexul Oksisayz non-stop cu Marina Korpan?
- Exerciții de respirație Oksisayz - o soluție perfectă pentru cei care sunt obosit de diete istovitoare și sarcini grele în cluburi de fitness, care nu oferă rezultate de durată.
Această tehnică va ajuta cu puțin efort și într-o perioadă scurtă de timp pentru a obține corpul râvnit.
Prin urmare, va fi prevăzută o taxă de vivacitate!
Împărtășește cu prietenii: