- Cum de a face pe alții respecti pe tine?
- Cum de a câștiga respectul prietenilor și colegilor?
- Cum de a deveni o persoană respectată?
Pe scurt, putem spune că respectul pentru persoana și pentru acest lucru este important să se lucreze din greu pentru a se dezvolta ca indivizi. modele eficiente de comportament sunt necesare, adică, cele care duc la rezultatele scontate, și nu la consecințe imprevizibile. Dar principalul lucru - înțelegerea limitelor lor personale, precum și capacitatea de a le proteja. Nu respectul piept, brate, picioare, portofel. limite respect. Există limite clare - există respect. Nu există limite - nici un respect.
Concluzia evidentă: dacă vrei respect - a pus și apăra granițele sale.
Din punct de vedere psihologic, limitele de producție - o tehnologie!
Performanțele tehnologice și protecția granițelor personale, există patru element obligatoriu. Și dacă chiar o legătură într-ați pierdut - efectul poate fi complet diferit. Ca și în orice rețetă. Vei primi o omleta, dacă luați ouă, lapte și sare. Fără ouă - este lapte sărat, fără lapte - ouă fără sare poate și omletă, dar nu este de dorit. Și protecția frontierei. Deci, o fată „a proteja“ „granița“, acum prietenul ei atunci când aceasta nu corespunde rețelele sociale - doar a început să trăiască separat. Dar diferența cu un iubit-o este puțin probabil să facă ei fericiți.
Să examinăm exemple despre cum să pună frontiera, astfel încât relația a devenit mai bine. Această tehnică este adecvată numai în relațiile interpersonale, în cazul în care există o interacțiune constantă (părinți, soți, copii și alte rude, prieteni, colegi de la locul de muncă, pe hobby-uri sau parteneri de afaceri).
Respectați regulile de stabilire a limitelor:
1. Frontiera a pus în prezența comunicării
Arată partener în străinătate este posibilă numai în perioada când ai contact sexual. Dacă partenerul dumneavoastră sunt ignorate, este imposibil de a pune o margine - este comunicarea. Noi nu ajunge pentru a pune frontiera și în timpul scandalului sau clarifica relația. Adecvate nori situație percepția de mânie și resentimente reciproce. Încercarea de a declara frontiera doar va agrava situația.
Păstrați conversația la granițele lor din dragoste pentru partenerul tau. Asigurați-vă că este de a comunica sau chiar să întreb, „am de gând să-ți spun ceva important pentru mine, te rog ascultă și nu întrerupe“
2. Limitele puse pe teritoriul său
Nu puteți stabili reguli pe teritoriul străin, sau pentru a da sfaturi unei alte persoane să acționeze. Nu poți împiedica o persoană să bea, jur, pentru a primi în datorii. Acesta este teritoriul său. El este un om matur, responsabil pentru propriul lor comportament și are tot dreptul să facă ceea ce vrea.
„El a fost striga și înjurături, și l-am lovit în față“ - aceasta nu protejează frontierele! Această violență! Fața lui - teritoriul său.
„Ea a cumpărat o haină de blană pe credit. Am rupt haina în bucăți! „Aceasta este violența! Șuba - deja pe teritoriul său.
„Era beat, eu nu l-ar lăsa acasă“ - Această violență. În cazul în care casa este o comună, dar nu personal al tau, el are dreptul să vină la casa lui în orice condiții.
Această listă poate fi continuată pe termen nelimitat, în funcție de fiecare situație, care a apărut în relația specifică.
3. I-mesaj
Această regulă generală se aplică nu numai la metodele de stabilire a limitelor. În orice comunicare interpersonală este important să vorbim despre ei înșiși, sentimentele și nevoile lor.
- Nu presupune, nu decid ceea ce simte sau vrea un alt bărbat.
- Nu da o estimare a cuvintelor și a acțiunilor sale.
- Nu interpreta comportamentul său ca ofensator pentru el însuși.
Eroare: „Nu mă iubești, trebuie să-mi spui complimente.“
Corect: „Când nu-mi spui cuvintele frumoase, mă supăr și cred că nu mă iubești!“
4. O limită a unei conversații
Pentru o dată stabilită doar o delimitare. Nu poți arunca o găleată de broaște pe persoană și să aștepte pentru conformitatea acordurilor. El și despre o frontieră poate uita un cuplu de ore / săptămâni / luni și „du-te pentru șine obișnuite“ ale relațiilor. Prin urmare, sunt de acord asupra fiecărui punct în mod constant. Ei au spus conformitatea urmărite, dacă este necesar - au apărat teritoriul lor. Următorul punct.
5. Acțiunile sau cuvinte specifice stabilite la limită
Un om a venit acasă de la locul de muncă, aducând hrană și să plătească soția sa, sincer convins că el o iubește (acasă a venit la ea), și-a luat deja de îngrijire (și bani a adus produse). O femeie este convins că el este indiferent față de ea, pentru că a venit, a mâncat, întins pe canapea și se uită la televizor. Iar cuvintele bunului nu a spus!
Determina pentru tine exact ceea ce doriți ca persoana să nu mai faci față de tine.
6. Prin stabilirea graniței, nu se angajeze în tranzacționare
„Kolya, șoimul meu clar!“ - există o relație, contactați partenerul calm, ușor, pentru ai face în mod normal.
„Cand esti beat te cere sex de la mine (suna-ma Baba prost, spunând că sunt o gazdă rea), eu sunt supărat“ - limita set de expresie specifică, vorbind despre sentimentele lor.
„Din moment ce eu nu vreau să jur și de a lua supărat pe tine, te rog, când ești dormi beat singur într-o cameră de pe canapea (mai mult eu nu sun, așa că nu spun)“ - frontiera este plasată pentru a îmbunătăți relațiile.
Asta este, nu aveți nevoie de el pentru a se opri din baut - el este un om matur, are dreptul să bea și să se îmbete. Nu-l poți interzice să vină acasă într-o stare de ebrietate, în cazul în care casa este comună. Desigur, dacă el are propria lui casă și aveți propriul - au dreptul de a proteja frontiera: Nu veni, nu mă suni când ești beat.
Granița nu este o modalitate de a pedepsi un partener
Scopul stabilirii limitelor este de a îmbunătăți relația! Din păcate, eu sunt de multe ori se confruntă cu faptul că oamenii vin la mine după ceilalți psihologi.
„Am doi ani, a lucrat cu un psiholog. El ma învățat să stabilească limite. Ca urmare, am tras departe în relația a apărut la rece. Soțul însuși are o amantă. Ajuta la menținerea familiei "
„M-am dus la un psiholog timp de trei luni. Psihologul a avertizat imediat că soția mea nu-i place noul comportament. Am pus granița. Este pentru ea era ca o găleată de apă rece. Ne aflăm acum în pragul divorțului. Ajuta la menținerea familiei "
„Am pus un tip limite. A plecat. Ajuta aduce înapoi“, etc. toate poveștile și retell.
Draga mea! Rămâi conștient. Apărarea frontierelor lor, să păstreze dragostea unui partener.
II. PROTECȚIA
Prin alegerea unui mod de protejare a frontierelor, vă rugăm să-l raportați. Este evident că nici o cantitate de a vorbi despre frontiera, daca nu le proteja - intervenția este inevitabilă. Uită-te la exemplul Siriei. Dar granița română, nimeni nu poate rupe. Există anti-aeronave complexe de rachete "Triumph" C-400, polițiștii de frontieră etc. Și ai nevoie de propriul dvs. SAM sau, în cel mai rău caz, „pușcă și un câine.“
În relația există întotdeauna un fel de calitate a vieții pe care le oferi partenerului și el este nicăieri, sau altfel nu poate primi. De exemplu, pentru multe femei este starea relevantă a unei femei căsătorite, astfel încât omul poate priva de acest statut prin depunerea de divorț. Pentru barbati poate fi o atmosferă caldă de o casă confortabilă, unde se pot relaxa și relaxați-vă. De aceea, înainte de a se aventura o conversație despre limite, răspundeți-vă la întrebarea: ce este aceasta am da partenerului că el trăiește (Comunică) cu mine?
Practica de consiliere se întâmplă de multe ori că o persoană nu înțelege de ce, de ce, și pentru ce trăiește cu el partenerul său. Acest lucru sugerează că nu există nici o relație. De exemplu, o femeie se plânge de soția, ea a spus că a fost bolnav. Dialogul standard:
Psiholog: Ceea ce trăiesc cu tine?
Client: Nici un răspuns.
Psiholog: Care sunt nevoile soțului dvs. îndeplinește, fiind căsătorit cu tine?
Client: și din nou tăcere ... Apoi începe: am găti în apartament ordonat ...
Psiholog: Și? Dacă încetați să gătească, cum ar reacționa?
Client: Sam bucătar!
Psiholog: nu va curăța?
Client: nu observ!
Psiholog: Ce este el devine pentru a comunica cu tine, de dragul de fiecare zi cu munca vine acasă?
Client: Nu știu ...
Deci, nu pune frontieră. Tu soția interoperabilitatea îndeplini funcțiile de zi cu zi și finanțarea soțului. Pentru bani un om poate „cumpără-ți un alt sistem de susținere a vieții,“ și o femeie pentru a crea confort în casa unei alte persoane, sau în lucrarea sa (fără bărbați). comunicare interpersonală nr. În primul rând aveți nevoie pentru a găsi valoarea pentru ambii parteneri.
Amintiți-vă că procesul de protecție a frontierelor - nu este o amenințare.
Este posibil să se limiteze accesul la o calitate importantă a vieții pentru contravenienți (aprobare provizorie). Nu se poate ca o modalitate de a proteja frontierele de a folosi ceea ce nu se poate face, sau va fi dezastruoase pentru tine.
Check out: prin stabilirea unor limite, ar trebui să fie mai ușor!
Studiu de caz. Am fost abordat pentru ajutorul unei tinere femei care a fost lăsat singur „în stradă“, fără mijloace de existență cu un copil de două luni în brațele ei. Înainte de aceasta, au mers împreună cu soțul ei la un psiholog, care a fost de acord că, dacă soțul ei ar încălca granița, este cu copilul părăsi casa. Au venit acasă și tatăl copilului a decis să „verifice“ dacă ea slab departe de casă și, desigur, a încălcat frontiera. Deci, la ora două dimineața, se pomeni în spatele ușii apartamentului său. Daca nu sunt dispuși să se despartă de un soț, nu trebuie să manipuleze în divorț!
În exemplul nostru: Galina spune Nicholas că „Dacă ai de gând să rămânem la mine beat, voi fi închis în camera de la tine,“ sau „Când mă vei suna Baba prost, voi mai vorbi cu tine“, „Dacă apelați amanta mea săracă, va trebui doar să se pregătească și copiii lor. "
III. Revolta de pe navă!
Planul in prezent o explozie de emotii cu un partener, cu atât mai mult el este revoltat, cu atât mai bine vă amintiți granița. Cel mai probabil, în momentul în care vă aflați într-o conversație declară în străinătate, partenerul tau va spune: „Da, dragă, dacă zici tu.“ El poate chiar una sau două zile sau două luni pentru a se conforma acordului, dar atunci ... va continua acțiunea de obicei.
Apoi, timpul TRAGE!
Vrei sau nu vrei, este important să se pună în aplicare sentința.
Deci, o doamnă, știind că amanta soțului ei, l-au pus în străinătate: „Dacă va fi absent în seara, aș merge la un club de noapte. Sunt trist fără tine, o să te distrezi. " Un cuplu de luni soțul a petrecut perfect toată seara acasă. Când a decis că furtuna a trecut, apoi m-am împachetat și a plecat. Ea ma sunat și a spus, „mai târziu, nu vreau să merg nicăieri.“
Am livrat în străinătate?
Da.
Am ales această metodă de protecție?
Da.
TRAGE!
Ea a împachetat și a plecat. În cazul în care a fost înainte de ora 6 - istoria este tăcut. Dar soțul ei are de când își petrece întotdeauna toate serile sale cu soția și copiii. Desigur, soțul a fost furios, a jurat. Dar ea a efectuat Punctul patru.
IV. ușă deschisă
Este important în acest moment pentru a spune partenerului: „Dragă, te-am avertizat! Am fost forțat să facă acest lucru. Când vă aflați într-o astfel de stare pentru tine este greu de spus. Calmează-te, vino, eu sunt în așteptare. "
Partener calmează și cred că: am avertizat să nu mă insultat, umilit, dispus să comunice cu mine mai departe. Și va fi cu tine pentru a construi o relație cu limitele dumneavoastră observarea.
P.S. Știu că va fi groaznic.
Pentru prima dată limitele set foarte infricosator. Este teribil de a distruge o relație și să piardă un iubit. Am o veste mare pentru tine: la precisă va fi mai bine dacă ai pus marginea dreaptă. Instrumentul este acum în mâinile tale - du-te pentru ea!
Vă doresc o setare de succes a limitelor și relație fericită.
Programul „A învăța să te iubesc“ clienții mei au format prima conștiință de sine, și numai apoi se trece la formularea și apărarea frontierelor. Fiecare caz de stabilire a limitelor în viața clienților mei conduce la relații mai bune, apariția de respect reciproc și înțelegere.