deseori # 1073; yvaem nemulțumiți de ceva în viața lor și # 1073; eschaem SE # 1073; e # lo începe să se schimbe în 1073, și eu, obiceiurile lor de la lunea viitoare, cu noul an, o lună nouă. dar de multe ori # 1073; yvaet, astfel încât timpul trece, și nimic nu sa schimbat.
Uneori, nu aveți răbdare, uneori, nu au pe cineva apropiat care od # 1073; en sprijin și prompte.
Portalul nostru ajută la atingerea scopurilor lor, să îndeplinească visele devin realitate și schimba viața în bine.
Trebuie să înțelegem că totul în viață începe cu modificările. Asta # 1073; s până la # 1073; os unele rezultate în viață, aveți nevoie pentru a începe să-l schimbe. Spunem de multe ori că nu putem schimba nimic, dar acum nu sunt îndeplinite. Vrei întotdeauna că # 1073; e viața, care este # 1073; YLÖ diferit. Dar Liu # 1073; s schimbare începe cu acțiune. Începe să faci ceva sau # 1073; și ud veți vedea cum viața ta începe să se schimbe. modificările pot # 1073; yt ca un minor: coafura, make-up, culoarea parului sau inceputul exercitiului, semnificativ: schimbarea pa # 1073; Notele de la # 1073; Transformata, începând cu # 1073; guvernamentală # 1073; iznesa și kordinalno: căsătorie, nașterea lui D # 1073; onka.
Portalul a fost creat pentru # 1073; de a vă ajuta să vă schimbați viața într-o direcție care este pentru tine # 1073; olee atractiv.
Se determină pentru teh # 1073; Eu sunt exact ceea ce doriți să modificați, ceea ce este rezultatul și doriți să ... înceapă să acționeze. pași mici, pas cu pas (pas cu pas), și după un timp veți vedea cum se schimba viata ta, schimba-te.
Acum practicile secrete nu mai sunt un mister. O mare parte din ceea ce a fost o dată disponibilă numai pentru cei inițiați, astăzi puteți afla la club și chiar un centru de fitness. Studii exotice, cu un accent în muzică etnică poate fi descrisă ca tendința cea mai la modă în acest sezon.
Plusul principal al unei astfel de formare - în echilibru și expunerea lor moliciune. Fiecare dintre ele este un sistem armonios, după care regulile nu sunt atât de dificil de a aduce corpul într-o formă corespunzătoare. Când ești „un pic mai mult de 30“, neplăcut și, cel mai important, neprofitabil încercați imediat să vă dea o sarcină mare.
Clasa ideală opțiune este un set de „efort minim. - rezultate maxime“ Acesta este motivul pentru care locuitorii din orașele mari practici de sănătate etnice atât de atractive, înrădăcinate în adâncimi de secole.
Tai Chi Chuan - de formare, s-au schimbat radical ideile occidentale de fitness. Numele său este tradus din limba chineză ca „Fist al Marii Limit“. Extern Lecții Tai Chi Chuan (sau Tai Chi Chuan-, dacă utilizați transcrierea de est) arata ca un dans ciudat, de fapt, fiind un instrument puternic pentru auto-îmbunătățire.
Înțelepciunea părinților noștri prevede: „Beauty cere sacrificiu“ și, după acest dicton, încercăm să piardă în greutate și sculpta corpul perfect prin puterea de formare istovitoare. Dar această afirmație nu este în întregime adevărat, deoarece tehnologia mintea fitness, este acum promovată în mod activ în domeniul wellness, de regulă, nu necesită efort fizic deosebit.
O dată pentru prima dată pentru a practica Tai-chi-chuan, am fost gata pentru a avansa la durerea de stres, oboseala si musculare, deoarece corpul meu nu a avut timp să se obișnuiască cu formarea constantă. Dar lucrurile sa dovedit destul de diferit. Sistemul de netede, miscari de dans, se concentreze pe propriile lor sentimente și exerciții de respirație, conectate la complex, sa transformat o activitate obișnuită în clubul de sănătate într-o trata rar.
tai chi practica secretul este de a învăța o persoană să se relaxeze toate muschii care nu sunt implicate în utilizarea abuzivă a scutura, și să ridice obiceiul de a se deplasează lin. Natalia Kuyumchyan practica aceasta tehnica de mai mulți ani și învață-l la clubul de fitness, el a spus că Tai Chi include rezerve interne, de obicei, nu sunt folosite de către om.
De asemenea, ceea ce este deosebit de important pentru femei, Tai Chi stabilizează și reglează energia unei persoane. Fiecare lecție se termină cu „energie prin spălare“, care dă un rezultat foarte bun și vă permite să salvați în mod semnificativ pe produsele cosmetice. Pentru luna clase ten devine mult mai lin, iar pungile de sub ochi dispar complet.
Nhat Nam - o noutate în industria de fitness pentru cei care nu doresc doar arata foarte bine, dar, de asemenea, să învețe arta martiala unic. Tehnica Nhat Nam sa născut în Vietnam, și pentru o lungă perioadă de timp nu a fost disponibil pentru majoritatea oamenilor.
traducere literală exactă a numelui de antrenament, precum și alte practici orientale, este aproape imposibil, „Nhat“ înseamnă „unitate“ sau „conexiune“, „noi“ - direcția de sud, precum și numere, favorizând o persoană a teoriei orientale numerelor. Aceasta este una dintre cele mai vechi școală de arte marțiale vietnameze.
Mobile și schimba cu ușurință rack va face corp flexibil și alunecând caracteristică de mișcare a acestei tehnici va da un mers lin și har. În plus, arta Nhat-ne mai mult axat pe apărare decât pe atac și destinate pentru a lupta cu inamicul, depășind apărarea creșterii și rezistență fizică. Aceasta arta vietnamez este mare pentru auto-apărare a femeilor.
Tactica principală în școală Nhat Nam - o „moliciune împotriva duritate.“ În plus față de flexibilitate, de formare a dezvolta dexteritatea, sensibilitatea și oferă un avantaj psihologic solid. În Occident, arta Nhat-suntem implicați în multe afaceri-femeie, susținând că aceasta îi ajută să desfășoare negocieri dificile cu partenerii. Tehnica Nhat Nam multe domenii de specialitate, dintre care cele mai populare în rândul femeilor care folosesc recreere. Utilizarea este ușor pentru a elimina efectele stresului, pierde în greutate, renunțe la fumat, și pentru a forma o figură.
practicile de respirație și meditație pentru a ajuta la imbunatatirea presiunii de memorie normalizvat Nhat Nam și să nu luați tot „pentru inima.“ Secvența de metode numite „Kuen“ în Nhat Nam combină puterea și ductilitate, maleabilitatea, presiunea si rezistenta, care permite obținerea celui mai înalt armonia umană cu lumea înconjurătoare. După cum știți, nimic nu poate fi mai frumos decât un om într-o stare de armonie cu ei înșiși și cu lumea.
Potrivit Matyorov arta Nhat-am, clasele care practică trezește în om capacitatea de a menține controlul asupra sa, pentru a alege cele mai bune mijloace pentru a atinge acest obiectiv și pentru a evalua situația instantaneu. De îndată ce clasa de mișcare, persoana ajunge să păstreze acel stil special, care distinge cei puternici de cei slabi.
În cele mai multe dintre cele mai importante centre de fitness au apreciat mult timp Capoeira - arta martiala afro-brazilian. Se folosește o tehnică de joc de picioare neobișnuit cu mișcări minutiozitate în spațiu. Ritmul în timpul antrenamentului dat de instrumente muzicale tradiționale braziliene.
Acest antrenament este recomandat pentru toate nivelurile de pregătire. Cele mai multe dintre toate, este interesant pentru că are rădăcini nu numai și nu atât de mult în tehnicile marțiale indieni (Caboclo) și unele triburi africane, ai căror reprezentanți au fost luate de către spanioli în Brazilia.
Inițial practicat capoeira adepți ai acestor culte (mai amintesc de practicile șamanice) ca Umbanda, Macumba și Santeria. clase de Capoeira a ajutat să se simtă propriul său corp și relația sa cu lumea exterioară, ceea ce va duce în mod necesar la recuperare, longevitate și de a primi forta interioara.
culte africane în teren descoperit de Columb, au fost reînviate preotese predominant de sex feminin. Nu este surprinzator, practica Capoeira are ca scop principal, pentru a restabili este corpul feminin, și este recomandat ca un program de fitness de bază pentru femei la vârsta de „30“.
Fitness Capoeira astăzi - una dintre cele mai eficiente practici referitoare la direcția de „corp inteligent“. Cei care nu sunt prea studiază artele marțiale și mai înclinați să danseze, putem recomanda Zumba antrenament - lecții de dans, concepute pentru a face cu orice nivel de fitness.
Zumba Creator, columbian Alberto Perez, spune despre acest dans: „Dansul Zumba pentru o oră - este ca și cum să ia parte la festival. Multe mișcări de șolduri, o mulțime de distracție, o mulțime de calorii arse. " Zumba include elemente, cum tradițional și larg cunoscut ca un bezea de dans, samba, salsa si flamenco, dar este mai eficientă în combaterea celulitei și „solduri grele“, de multe ori ne aduce necazul.
Zumba - o personificare vie a cele mai recente tendințe în lumea de fitness „face o persoană cum să transpire în timp ce te distrezi.“ Această opțiune „nevoinstvenny“ de a studia mișcarea tradițională sculptura africană oferă o rețea de «Reebok» cluburi, cunoscute în cercurile de fani de fitness și un stil de viață sănătos pentru dragostea sa de dans exotic. Este în programul rețelei de cluburi de fitness, vă puteți găsi cea mai mare varietate de programe de dans exotice. Este demn de menționat cel puțin despre lecții de dans irlandez (River Dance), un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, ajută la prevenirea vene varicoase și eficient întărește mușchii coapselor, gambelor și fese.
Shiva Nata - așa-numitul „dans al lui Shiva“ - formarea la Moscova, înainte de a fi prea bine cunoscut si interesant exotismul lui, frumusețe și eficiență. Acest dans întărește umăr și șold curele, un efect pozitiv asupra stării principalelor grupe de mușchi ale mâinilor și picioarelor.
secvență de formare este o mișcare în spirală. Dansul lui Shiva folosește șaisprezece dispoziții de bază pentru două mâini. Toate mișcările din Shiva nata - o schimbare lină a acestor dispoziții coroborate cu mișcările picioarelor.
Există mai multe niveluri de dezvoltare practică a acestor mișcări. Dar trebuie remarcat de la bun început că diferența dintre aceste niveluri nu este atât de mult complexitatea fizică, ci în gradul de control și coordonare, precum și capacitatea de mult timp, fără distragere a atenției, să urmeze un anumit program, care trece cu precizie de la o mișcare la alta, și efectuarea excelența tehnică. Deși complexitatea stratului fizic al acestor mișcări diferă ușor.
Lecția sunt adesea însoțite de muzică meditativă, și mirosul de tămâie vă permite să obțineți de formare chiar mai distractiv. În timpul performanța de sărbători tradiționale indiene Shiva Nata - este un program de divertisment separat, care atrage atentia mii de turisti. Învață dans al lui Shiva din Moscova, puteți totuși doar în câteva cluburi specializate în practicile de est.