Ce să ia - depinde de club. În multe cluburi, fiecare problemă, prosoape, papuci. Dacă sunteți vreodată în cameră nu au fost, este necesar antrenorul (deși este pentru add. Fee).
Dar dacă nu sunteți un club de fitness, ca de obicei subsol balansoar, acolo, desigur, totul este diferit.
th6k0ru89dnz. 18.05.10 11:57 (Raspuns pentru: stroynyashkoy 60 kg)
șosete imposibilă. se spune instructorul. și nu este convenabil să vă va fi foarte
th6k0ru89dnz. 18.05.10 11:55 (răspuns pentru: înger de noapte)
dacă doriți să piardă în greutate, trebuie să se concentreze pe exercitii aerobice (cale de biciclete, pas) .. dacă pur și simplu kachatsya sunt mușchi și grăsime peste ele, te duci la instructor pentru a explica în detaliu ceea ce ai nevoie. unele zone cu probleme. în cazul în care un specialist calificat trebuie să facă un plan și un sfat bun dietetice pentru a da. avem de fiecare vizitator într-o carte separată a fost atunci când și ce să facă pentru a nu uita. angajat inițial cu instructorul, atunci samostoyatelno..esli aveți o mulțime de greutate, mi se pare mai bine să înceapă cu piscină și de fitness. cea mai mare scădere greutatea în exces va fi angajată în cădere reziduu și formarea de relief musculare. atunci când rezultă o greutate mare efort fizic pentru o lungă perioadă de timp nu foarte lung uvidite..pridetsya angajat ..
kate_nova. 18.05.10 10:49 (răspuns pentru: înger de noapte)
da..ja ih kstati do SiH por skinyt 'ne mogy (NY eto problemu moej Silu voli) tak chto Esli Terjat' ves - la nikakih silovuh. i Bez mozhno priobresti podtjanytue nih muzhcu!
Îngerul nopții. 18.05.10 10:47 (Răspunde la: kate_nova)
kate_nova. 18.05.10 10:44 (răspuns pentru: înger de noapte)
ja posle mesjaca trenazherki + 5..vidimo s silovumi perestaralas 'tak chto poakkyratnej tam, horosho na Kardio idti, potom na aerobiky, Bassejn i sayna iili banja, un vse ETI kidanija zheleza - ne sovetyju Esli ne hotite potjazhelet'
Îngerul nopții. 18.05.10 10:33 (Răspunde la: th6k0ru89dnz)
Vă mulțumim bolshoe.a greutate a scăzut chiar? Cum?
Sala de gimnastică principal pentru a lua pantaloni confortabile, pantofi bune și picior pentru a fi confortabil, dar nu moale talpi, gel de duș și un prosop. Am fost implicat, în prima lună cu instructorul și nu regret, a predat peste tot, ei bine, atunci eu, de asemenea, a avut
stroynyashkoy 60 kg. 18.05.10 10:18 (Răspunde la: th6k0ru89dnz)
și este posibil, în ciorapii?
Ei bine, dacă vrei să faci un duș și te face duș. dar am luat un prosop mic, după un antrenament la cel puțin fața vyteret..ili tampoane. doar la dus la sala de sport, am repugnă să-și spele. dacă cineva a fost acolo până când am fost un pic ..
Za.no.za. 18.05.10 09:46 (răspuns la: th6k0ru89dnz)
Prosoape în sensul sufletului?
purta pantaloni sport. și un tricou, daca Oden ștreangul de top și pantaloni scurți se va lipi de formatori, chiar și un prosop, apa, guma de păr (cu bobby nu este convenabil), puteți încă sportive mănuși de degete care. opțional. dar cu ei confortabil, plamanii adidasi si nu lenjerie de corp mare, confortabil, nu siruri de caractere))) pot sport lenjerie de corp (deci nu de mult agitare piept). primul cuplu de ori mai bine cu un antrenor. definesc programul. Se va arăta cum să folosească mașinile. prima dată este mai bine să nu se urce pe nih..i pentru prima dată importantă nu tensiona prea mult. treptat