Plat - aceasta nu este o scuză din armată, și o problemă gravă, din cauza căreia dureros să se plimbe sau chiar sta. Layfhaker a dat seama cum să efectueze un test simplu pe plat si nu se transforma picioarele în aripioare de înot.
Ce este un apartament și în cazul în care este luată
picioare plate - o deformare picior. Într-o formă de oase persoană sănătoasă două seturi: longitudinală și transversală. Ei arata ca un arc în mijlocul piciorului. Acest arc este un amortizor de șocuri și ajută la distribuirea sarcinii, atunci când mersul pe jos.
La om, contactul piciorul unui pacient cu podeaua atunci când mersul pe jos. Aceasta afectează oasele și articulațiile.
Toți copiii mici au platfus într-un grad sau altul. Nu este asociat cu anomalii și evidentă, deoarece copilul este încă în creștere și evoluție. Prin urmare, până la 5-6 ani de la diagnosticare „plat“ nu este pus.
Arcul este format din oase, ligamente si muschi. Când ligamentele și mușchii nu pot funcționa corect, ei nu susțin oasele în poziția corectă, se dezvolta platfus. Cel mai adesea plat incepe sa se dezvolte in copilarie si adolescenta, si in cele din urma devenind mai puternic.
Cauzele principale ale picioarelor plate:
- Picioarele nu au suficient de sarcină. Dacă nu merge, nu alerga, nu exercită deloc și în mod constant stau, mușchii nu va funcționa, va fi slăbit și în imposibilitatea de a îndeplini funcțiile esențiale.
- Sarcina pe picioare prea mari. Este din cauza excesului de greutate sau aveți o mulțime să stea fără să se miște. Aceasta este, de asemenea, pantofii incomode și tocuri înalte: nu poate ține pasul întotdeauna într-o poziție dificilă.
- Leziuni și boli. Ea fracturi, paralizie, rahitism in copilarie.
Cu toate acestea, uneori plat - o felicitare genetice de la părinți atunci când arcul normală a piciorului nu este format din cauza eredității.
Care sunt cauzele de picioare plate
În cazul în care gradul de flatfoot este mic, nu provoacă disconfort. Dar dacă piciorul este deformată manifestă puternic consecințe neplăcute: picioarele obține rapid obosit și umflate, începe să se rănească.
După cum sa menționat mai sus, sunt necesare arcele piciorului pentru a produce și răspândirea sarcinii în timpul mersului pe jos și în poziție verticală. Atunci când opritorul este angajată nu povară plasată pe alte articulații: genunchi, șold. Ei au rănit, o persoană care schimbă mers. Coloana vertebrală este de asemenea suferință. platfus poate duce la probleme grave în jos pentru a herniei de disc.
De aceea, cu picioarele plat nu iau în armată: activitate fizică mare poate duce la leziuni ale coloanei în timpul serviciului.
În cazul în care apartamentul este lasata netratata, creste piciorul deformari, există toc pinteni, oasele dureroase în degetele de la picioare mari, bataturi.
Cum de a detecta plat
Flatfoot este longitudinală și transversală. Dar, în forma sa pură este rară. Pentru a afla dacă aveți o problemă, trebuie să te uiți la curbele arcadele piciorului.
Pentru a face acest lucru, efectuați test simplu. O astfel de măsurare este convențională și aproximativ, dar nu are nevoie de calcul. oprire unsoare colorant (de exemplu, cu degetul vopsele pentru copii, care sunt ușor de spălat) sau crema de grăsime. Apoi stai cu ambele picioare pe o bucată de hârtie (picioare trebuie să fie la o distanță de 10-15 cm unul de altul) și analiza de imprimare.
Pentru a începe, trage o linie dreaptă între porțiunea proeminentă a marginii interioare a piciorului. Apoi găsește mijlocul liniei și fixați-o perpendicular pe marginea opusă a piciorului. Se împarte linia în trei segmente egale.
În mod normal, un set de imprimare trebuie să ocupe o treime din linie, maxim - jumătate. Dacă hârtia imprimată a trecut pentru aceste valori, este timpul pentru a satisface medicul care va efectua un diagnostic mai precis, directe X-ray și să dea recomandări.
Cum de a trata platfus
Complet scăpa de flatfoot este aproape imposibil, mai ales când a fost reperat deformare târziu afectează oasele, și nu sunt ușor de a modifica. Dar tratamentul inhibă boala nu îi permite să se dezvolte. Ce ajută cu picioare plate:
- Funcționare. Tratamentul chirurgical este necesară în cazurile severe.
- Medicamente. Acestea sunt prescrise de medici pentru a calma durerea și de stres.
- Fizioterapie. în cursul direcției oferă, de asemenea, medicului.
- Masaj. Framantati piciorul pe cont propriu și nu uitați de câteva ori pe an pentru a lua cursuri de masaj terapeutic.
- pantofi speciale și tălpi interioare tălpi interioare. Când ușoară platfus ei bine ajuta incetini progresia bolii. Dar ele nu pot fi purtate pentru a preveni, de a nu slăbi mușchii. Pentru cazurile complexe, pantofi ortopedice sunt făcute la comandă.
- exercițiu terapeutic. Aceasta este o modalitate eficientă de a stabili un apartament, dar trebuie să se ocupe în mod regulat.
Exercitii pentru tratamentul și prevenirea platfus
Face exerciții pentru tratamentul și prevenirea platfus au un mare avantaj: ele sunt distractive și nu plictisitor pentru a efectua. Unele arata ca o școală de antrenament de cultură fizică.
Unele dintre aceste exerciții sunt efectuate pentru a doua zi. De exemplu, stând la birou, rândul său, picioarele sau pe cale de a lucra plimbare pe degetele de la picioare și călcâie.
Sunt acele exerciții care sunt în valoare de cheltuieli de 5 minute după operație.
- Stai pe un scaun, întins genunchii și conectați piciorul. Apăsați degetele de la picioare împreună și tocurile de drenaj și conectați. Imaginează-ți că ești o broască care apare tocuri.
- Accident vascular cerebral piciorul de la vârful piciorului la genunchi celuilalt picior.
- Crouch în vîrful picioarelor. Ia un băț de gimnastică (rotund), stand pe ea și îndesat.
- Stai pe un scaun, a pus pe podea, un șervețel de hârtie. Colecta degetele de la picioare, fără a ridica picioarele de la podea.
- Desenați picioarele: cel puțin vopsele deget, creioane colorate, totuși.
Cum de a evita platfus
Copiii inspectează în mod regulat chirurg, asa ca nu pierdeti metodele obligatorii: Dr. notificare în cazul în care dezvoltarea copilului că ceva este greșit.
Adulții vor trebui să păstreze un ochi pe propriile lor picioare. Nu este atât de dificil: sarcina doza pe picioare, mentine o greutate sanatoasa, si sa poarte pantofi confortabil. încălțăminte adecvată este stabilă și relativ liber, astfel încât să nu prindeți piciorul. Are un toc mic (3 cm) toc înalt și solid.
Și dacă nu poți pantofi nu frumoase, dar incomode, sau cel puțin nu-l poarte toată ziua și de multe ori face un antrenament pentru picioare.