In forma acuta de osteoartrita, în plus față de exercițiu, pacienții sunt sfătuiți să poarte bandaj special de fixare. pentru a se asigura vertebrelor și mușchii să se odihnească. Dacă faci acasă în fiecare zi exerciții terapeutice pentru o lungă perioadă de timp, va fi posibil, nu numai pentru a elimina simptomele bolii, dar chiar și pentru a preveni apariția acesteia.
Principalele caracteristici ale patologiei vertebrelor cervicale
Un mare pericol pentru sănătatea umană nu este numai înfrîngerea discurilor intervertebrale și vertebrele, dar prezența unui număr de perechi coloanei vertebrale a vasului. Este aceasta artera este responsabil pentru furnizarea de sange la creier.
Atunci când în procesul inflamator la o astfel de boala incepe sa retracteze radacinile nervoase, care înconjoară vertebrelor, ele provoacă stres mușchii gâtului, ceea ce duce în final la comprimarea arterei. Toate acestea conduc la faptul că creierul încetează să acționeze suficient sânge din cauza a ceea ce agravează starea generală a pacientului.
Simptomatologia patologie similară este variată și comune pentru multe alte boli. De aceea, numai un medic poate face un diagnostic corect, după examinarea pacientului și a efectua unele proceduri de diagnosticare. Când col uterin osteochondrosis, de regulă, apar următoarele probleme:
- migrenă frecventă;
- Slăbiciune și muște în fața ochilor;
- Cervicalgia alte cuvinte, durere în gât, care sunt capabile să dea maxilarului și dinților inferior sau superior;
- Greață și amețeli constantă.
- Amorteala a membrelor sau a umărului superior brâu, însoțite de durere.
- Insomnie, iritabilitate si tearfulness.
Mai mult decât atât, aceste simptome pot fi exacerbate în cazul în care există factori agravanți, cum ar fi infectie, deteriorarea vertebrelor. boli legate de sistemul musculo-scheletice (hernie, cifoză, și altele), stilul de viață nesănătos și meteozavisimost.
Ca independent, pentru a preveni apariția unor boli degenerative de disc de col uterin?
Cea mai bună terapie în tratamentul bolilor coloanei vertebrale este considerată a fi de prevenire. Pentru a menține starea de sănătate a coloanei cervicale, trebuie să urmați câteva reguli:
- Nu este o lungă perioadă de timp într-o poziție șezând, aveți nevoie pentru a obține în mod constant și de a muta;
- Efectuați puterea de formare, este recomandabil să facă acest lucru de mai multe ori pe săptămână, cu greutăți sau expandoare;
- Se angajeze activ în sport;
- Asigurați-vă că pentru a adăuga exerciții de stretching pentru a dezvolta flexibilitatea;
- În fiecare zi, pentru a face exerciții asupra echilibrului;
- Cel puțin de 3 ori pe săptămână, pentru a imbunatati rezistenta prin mersul pe jos sau cu bicicleta.
Contraindicații și indicații pentru educație fizică
În ciuda faptului că exercițiile în boli ale gâtului, în unele cazuri, mai eficiente decât tratamentul medicamentos, este demonstrat că nu toți oamenii. De aceea, este important înainte de efectuarea de exerciții să se consulte cu un specialist.
De regulă, efectuați gimnastica în osteocondrozei a coloanei vertebrale cervicale este recomandată la pacienții care au boli ale sistemului cardiovascular, scolioză, precum și boli ale organelor digestive. Dar nu este recomandat să efectueze, în cazul în care prezența bolii apar sub forma acuta, tulburari cardiace si de conducere a mușchiului inimii, complicații ale bolilor cronice, tumori maligne, tahicardie, infarct miocardic, hipertensiune arterială, și infecții virale.
Tratamente eficiente de boli degenerative de disc la domiciliu
Înainte de a trece la activitatea fizică, ar trebui să fie sigur să se încălzească muschii. Este suficient pentru a lua un duș cald sau pus pe încălzi prosopul gât. Pentru a elimina senzațiile neplăcute în osteocondrozei coloanei cervicale trebuie să facă la exerciții de acasă.
exerciții de terapie fizică în osteocondrozei
Chin să atingă gât, apoi ridicați capul în sus, până când ochii tăi nu se va uita la tavan. Este necesar să se repete această mișcare de cel puțin 12-15 ori.
Rotația lentă a capului - primul din dreapta și apoi pe partea stângă. Amplitudinea nu poate fi mărită prea repede, este necesar să se asculte de senzațiile din zona coloanei cervicale. Condiția acestui exercițiu - se repetă mișcările de aproximativ 10 ori. Aceasta va ajuta la normalizarea metabolismului și de a îmbunătăți circulația sângelui.
Mâinile trebuie să fie sigure în broască, și să le atașați la frunte. În această poziție, încercați să îndoiți capul înainte, crearea de arme de rezistență. Procedând astfel, ar trebui să fie de aproximativ 10 secunde. Este suficient să mai multe abordări.
Intins pe torsul stomacul și capul trebuie să fie ridicată, în timp ce mâinile odihnindu-se pe podea. Țineți îndreptat umerii și înapoi, de preferință, în termen de 60 de secunde, atunci puteți reveni la poziția de pornire.
Culcat pe spate, puneți mâna dreaptă pe abdomen și pe stânga - pe piept. După aceea trebuie să respire încet și lin. senzație palmele, aceste părți ale corpului sunt ridicate, si expirati.
Să se rostogolească înapoi pe stomacul și o lungime de braț. Apoi, încet capul pentru a porni spre dreapta, apăsând urechea la podea. Apoi repetați exercițiul, dar răsucire este deja se face pe partea stângă. Când gimnastica dureri severe opri mai bine.
Pentru a efectua acest exercițiu la domiciliu nevoie de un asistent. El va trebui să se întindă sub omoplatul cu vârful degetelor de la punctul în care se alătură țesutul muscular. Masarea ar trebui să fie făcut timp de aproximativ 4 minute. Dacă ar fi fost zona dureroasă a lamei, atunci nu vă faceți griji, deoarece acestea dispar de la sine după un timp. Apoi, pacientul va simți ușurată și se încălzește la răspândirea gâtului și umerilor.
Nici un exercitiu mai puțin eficace în osteocondrozei a coloanei cervicale - mișcarea umerilor. Ei au nevoie mai întâi să ridice și apoi mai mici, apoi, relaxați-vă corpul, pentru a face inhalarea si expirand.
Forța de formare cu această boală ar trebui să facă oamenii numai instruiți care sunt obișnuiți cu mare stres fizic. Alți pacienți să-și îndeplinească mai bine exercițiul de mai sus, fără a strecurat.
Maseaza-vă mâinile la domiciliu
Pentru a recurge la o astfel de procedură este în valoare înainte de culcare, efectuarea de formare fizică, și după multă sarcină pe vertebrelor cervicale. Pentru cele mai bune rezultate, în timpul punerii sale în aplicare, este de dorit să se freca în zona gâtului desemnate creme și unguente medicale. Potrivit pentru tratamentul bolii de disc și populare remedii degenerative de col uterin.
Tehnica de auto-masaj este după cum urmează:
- Stroking gâtului. Pune mâinile sub occipital, și încet începe să le țină în sus și apoi în jos, apoi du-te la o frecare circulară.
- După aceea, ar trebui să crească forța de presare brațele glisante. Ei au nevoie pentru a schimba pielea gâtului, dar nu pune presiune asupra mușchilor, și apoi continua pentru a efectua aceste mișcări.
- Încălzirea mușchilor. În acest scop, vârfurile degetelor și degetul mare, framanta muschii de la cel mai mic vertebre. Se efectuează o mișcare circulară prese de cel puțin 5 secunde, apoi mutați 1 cm mai sus și pentru a face din nou exercițiul - și deci menține nivelul coloanei vertebrale cervicale la baza craniului.
- Apoi, accidente vasculare cerebrale sunt efectuate din nou.
- Utilizați vârfurile degetelor pentru a efectua frământare în mișcări circulare ale vertebrei a șaptea.
- Ultima metodă de auto-masaj - mângâind gâtului.
Retete de medicina tradițională
Adesea, astfel de anomalii ale coloanei vertebrale tratate frunze de hrean. le stinge lumina cu apă fiartă, și în timp ce acestea sunt calde, se aplică pe zona gâtului pacientului. Desigur, este de dorit pentru a comprima partea de sus șal pufoasă de vânt sau o eșarfă de lână. Păstrați-ar trebui să fie câteva ore. Mai la locul afectat este posibil să se atașeze fierbinte tort, grâu sau de secară.
Destul de des pentru a scăpa de boli degenerative de disc la domiciliu fierte bulion sau jeleu facut din cartilaj. Și această rețetă dovezi științifice. Aceste feluri de mâncare sunt prezente aproape de un agent condoprotectivi. Este medicii lor adesea sfătuiți să ia persoanele cu disc intervertebral deteriorat și distrugerea articulațiilor.
Substanțe cum ar fi sulfatul de condroitină și glucozamină hrănesc toate cartilajului în organism. sprijinindu-le în umiditate și elasticitate. Unități aproape întotdeauna îi lipsesc aceste componente, astfel incat medicii recomanda ca pacientii si adauga la dieta acestor feluri de mâncare. Cu toate acestea, trebuie să știi când să se oprească, pentru că, în ciuda tuturor beneficiile de cartilaj, ele pot afecta vasele de sânge din cauza conținutului ridicat de colesterol.
Ca și în medicina tradițională, este recomandat un tratament popular pentru persoanele care suferă de boli degenerative de disc a gâtului, să înoate. După cum știm, acest sport ajută la întărirea mușchilor gâtului nu sunt de sarcină puternice ca în timpul exercițiului.
Indicații generale pentru tratamentul bolilor degenerative de disc de col uterin la domiciliu
O atenție specială trebuie acordată această pernă patologie. Amintiți-vă că ar trebui să proptesc gât și să fie în formă de pătrat. Este interzis să utilizeze o perna sub umeri cu osteocondrozei.
Pentru eficient și rapid pentru a scăpa de dureri insuportabile în osteocondrozei segmentului superior al coloanei vertebrale, este necesar să se lucreze nu numai pe gât, dar, de asemenea, pe un membru. În astfel de cazuri, ajuta la ameliorarea durerii de mișcare circulară. care vizează articulațiile umerilor. În plus, aceste exerciții vor ajuta la ameliorarea tensiunii mușchilor gâtului. Și dacă fizioterapie este executat corect, este posibil să se realizeze relaxarea lor completă.
Pentru a obține un rezultat pozitiv, toate mișcările ar trebui să fie făcut de mai multe ori. Terapia Exercitarea implică repetarea acelorași mișcări de cel puțin 7 ori. În plus, între abordările trebuie să fie sigur de a lua pauze. Mai mult decât atât, o persoană în timpul gimnastica necesară pentru a controla respirația. În cazul în care durerea înrăutățit după exercițiu, atunci trebuie să se oprească imediat executarea acestuia.
Auto-tratamentul bolilor degenerative de disc a coloanei vertebrale cervicale exercitarea ajută la obținerea unui rezultat bun. Pentru terapie mai eficientă, este necesar să se consulte un expert. aceasta va ajuta să alegeți exercițiile corespunzătoare pentru combaterea acestei boli. Principalul lucru pe care să le efectueze și să urmeze toate recomandările, pentru a obține complet scăpa de boli degenerative de disc de col uterin.
Nikitin Artur Vladimirovici