Elementul chimic de magneziu: utilizarea celulelor din organism
Magneziu - este una dintre cele mai importante minerale biochimice pentru organismul uman și pentru a menține nivelul de sănătate în ea. Datorită magnet poate fi mai mult de 300 de natural pentru corpul de reactii biochimice. Elementul este conținut în celulele de plante, animale, cu toate acestea, prin alimente intră în corpul uman, precum și apă și sare.
Valoarea de magneziu și beneficii pentru organism
Corpul uman conține aproximativ 70 g de magneziu, 60% în greutate, care cade pe os, iar restul de 40% conținut în mușchi și țesuturi, componenta lichidă.
Unei cantități suficiente de magneziu există un astfel de beneficiu pentru organism:
• impact pozitiv asupra dezvoltării și creșterii oaselor;
• reglementarea ritm cardiac, care scad nivelul tensiunii arteriale;
• normalizarea nivelului de zahăr din sânge;
• îmbunătățirea funcției respiratorii a organismului în boli cum ar fi astmul, bronșita, emfizem;
• prevenirea dureri articulare, crampe musculare, dureri de cap severe, sentimente de oboseala nu trece;
• protecție rinichi și fiere formarea calculi urinari, previne depunerea de calciu;
• întărirea smalțului dentar, păstrarea sănătății dentare;
• Reducerea efectelor negative ale tratamentelor de chimioterapie și radioterapie;
• Facilitarea stării organismului în perioada de apariție a sindromului premenstrual.
- nuci - liderii printre ei, cashews, nuci de pin, migdale, fistic. Mai puțini magneziu conțin arahide, alune, nuci;
- cereale și cereale - bogate în hrisca magneziu, terci de orz, ceva mai puțin fulgi de ovăz de magneziu;
- leguminoase - mazăre, fasole;
- muștar;
- varză;
- fructe - mere, grapefruit, lămâi, caise, banane, smochine;
- cantitate mică de magneziu conținute în produsele lactate, de exemplu, în brânză de vaci, lapte, dar are o formă de digerare;
- locuitori subacvatice - creveți, halibut, biban, cod, hering, crap, macrou, Flounder.
Magneziu funcții importante: utilitatea și versatilitatea elementului
Magneziul poate exercita efecte diferite asupra organismului uman, inclusiv a lua parte la normalizarea excitație în celulele nervoase, stabilizarea temperaturii corpului, producerea de energie, sinteza proteinelor. Dar magneziu principalele calități utile se manifestă în astfel de capacitățile sale:
1. Prevenirea osteoporozei. Acționând împreună cu un calciu, magneziu este capabil creșterea densității minerale osoase. Este din cauza lipsei de magneziu din organism si se dezvolta osteoporoza, ca procesele metabolice de calciu care implică hormoni relevante încălcate.
2. Prevenirea bolilor cardiovasculare. Unul dintre principalele avantaje ale magneziu - capacitatea de a reduce riscul de a dezvolta boli cardiace coronariene. La un consum regulat stabilit pentru magneziu scade riscul de accident vascular cerebral. Atunci când deficit de magneziu creste riscul de boli de inima si de ritm, ca rezultat - o probabilitate mai mare de a dezvolta complicatii dupa ce a suferit un atac de cord.
5. Eliminarea migrene, depresie si probleme cu lipsa de somn. Datorită normalizarea cantității de magneziu din organism poate scapa de probleme, cum ar fi insomnie, tulburări nervoase, simptome de depresie, dureri de cap severe. Magneziul, de asemenea, ajuta la tratarea unor forme avansate de tulburări psihice, inclusiv teamă nejustificată, panică, stres, anxietate și alte panică.
deficit de magneziu - efecte adverse asupra organismului sau lipsa de relevanță
Lipsa de magneziu în organism este considerat a fi una dintre cele mai comune tipuri de deficiențe minerale. Dauna principala poarta de magneziu pentru organism în două cazuri: atunci când nu este suficient, și când există într-un exces.
Din ce motive ar putea avea un deficit de magneziu:
1. Defectele în procesul metabolic.
2. Procentul scăzut al elementului care intră în produsele alimentare cu alimente.
3. Consumul ridicat de magneziu de către organism în anumite etape ale vieții, de exemplu in timpul sarcinii, timpul de convalescenta creștere activă, alcoolism boli cronice, transpirație excesivă.
4. Dificultatea în a stăpâni elementul datorită o cantitate mai mare de lipide, fosfat, calciu.
5. Stai organism în tensiune constantă și stres.
6. Tulburări în producția de insulină.
7. Prezența de nutriție clinică intravenos.
8. Utilizarea antibioticelor pe o perioadă lungă, și agenți anticancer, diuretice.
9. Atunci când efectele toxice ale elementelor, cum ar fi nichel, plumb, cobalt, beriliu, aluminiu, mangan.
10. Eșecurile în procesul de absorbție de magneziu din cauza problemelor cu intestinului. Acesta poate fi o boală cronică, post-chirurgie, gusa.
Pentru a determina deficit de magneziu într-un organism poate fi prin următoarele caracteristici:
• sensibilitatea schimbării, apariția de mâncărime, amorțeală, furnicături;
• creșterea nervilor și mușchilor excitabilitate, apariția convulsiilor;
• lipsa de energie, oboseală, dificultăți de trezire, iritabilitate;
• funcționarea defectuoasă a glandei suprarenale, sistemul cardiovascular.
Partea opusă a monedei - o supraabundență de magneziu: prejudiciul și simptomele de bază
Prin natura sa, magneziul nu aparține unui grup de elemente toxice, acesta nu este Supradozarea poate duce la moarte. Dar excesul de doză condiții constante poate duce la otrăvire, în special atunci când este furnizat de magneziu în corp, simultan cu fosfor și calciu.
Principalele simptome ale supraofertă de magneziu în organism sunt după cum urmează:
• diaree;
• somnolență;
• scăderea performanței.
Din motive Gipermagnemii pot fi:
• utilizarea elementului macro în cantități mari;
• tulburări în procesele metabolice.
Un exces duce la element de consecințele dezvoltării unor boli cum ar fi artrita, psoriazisul, dislexie, nefrocalcinoză, hipertiroidism.