De fapt, fiecare persoană, indiferent de vârstă și sex, cunosc sentimentul atunci când dureri musculare picior. În cele mai multe cazuri, acest lucru se întâmplă după exercitarea saturate și non-sistematice. Durerea oferă unele disconfort nesemnificativ, și de obicei are loc fără ajutorul altora, după un decalaj de timp mic. Dar, de multe ori trage mușchii picioarelor și alte tipuri, uneori chiar și din motive mai severe.
Mai întâi trebuie să se ocupe cu faptul în cazul în care există durere în mod specific, sau este nivelul articulațiilor, mușchilor sau picioarelor. Acțiuni de anatomie mușchii picioarelor în 4 grupe: mușchii piciorului inferior, fese, partea din față și picioarele din spate ale grupului. senzații neplăcute apar, de obicei, mai ales în mușchii tibiei. Să examinăm cauzele lor.
- Încălcarea circulației sanguine locale. Atunci când o persoană destul de o lungă perioadă de timp petrecută într-o poziție dificilă sau pur și simplu pentru o lungă perioadă de timp nu se schimba ei finitudine „amorțit“ - toți suntem familiarizați cu sentimentul de amorțeală lumină și „spini“, care sunt apoi „rula“ pe piele. În acest caz, cel mai bine este să masaj un picior pic rigid.
- Diferite stări patologice ale vaselor, primele varice asemenea provoca sentimente dureroase la nivelul picioarelor. mușchii picioarelor poate trage furnica. Uneori, există o greutate in picioare. În această situație, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră, deoarece aceste boli sunt pline cu consecințe grave.
- În plus, mușchii picioarelor de multe ori trage suficient, chiar dacă acesta nu este un fundal banal. De exemplu, boli ale coloanei vertebrale, nervii agățate poate da complet în picioare, creând o percepție greșită că problema în mod specific în mușchi.
- Tendoanele poate fi, de asemenea, o condiție prealabilă pentru durere în picioare. Acesta poate fi atât de inflamație și microtrauma. Într-o astfel de situație este, de asemenea, nu evitați vizitarea medicului.
- Probleme comune de sănătate afectează, de asemenea, starea de picioare. Acest exces de greutate, slaba circulatie (inclusiv miocardică) și altele.
- Dar mai frecvente premisa pe care se trage mușchii picioarelor sunt crampe. ele apar în mod spontan, a durat doar câteva secunde, dar, cu toate acestea, provoca dureri aproape de nesuportat. Apariția crizelor poate fi asociată cu boli comune (boli vasculare, diabet, boli reumatice, disfuncții tiroidiene, și altele) este, de asemenea, un dezechilibru în microelementelor corpului. Deci, de multe ori se produce atunci când crampa abuzul de transmitere a unui impuls nervoase de la neuron la mușchi. Sunt responsabil pentru această minerale, cum ar fi magneziu și calciu. In mod specific, defect sau surplus lor poate servi ca o condiție a unei convulsii ciclice sistematice. În plus, există, de asemenea, o componentă ascunsă a acestui lanț - vitamina D, necesară pentru asimilarea acestor minerale din alimente.
Primul ajutor, sau ce să facă atunci când a tras mușchii picioarelor?
- În primul rând, asigurați-vă picioarele poziție confortabilă și fiziologic naturală: coborâți în jos, eliberarea de pantofi și haine strâns, distribuie moderat sarcina.
- Masaj - cea mai comuna metoda de a calma senzații neplăcute. Deci Makar, restabiliți circulația sângelui și a relaxa mușchii.
- Cald baie de picioare cu un decoct de plante si crema de încălzire, după ce va avea, de asemenea, efectul terapeutic.
- În cazul în care cauza de anxietate - crampe, nu de mult, dar este sensibil intepatura sau prindeți-vă în locul unui spasm.
- Dar, amintiți-vă că toate cele de mai sus și în nici un caz nu este o vizită candidat la medic!
Ca urmare, vorbim despre modul de a preveni bolile de picioare.
- Cel mai bun mod, ca de obicei, este un stil de viață sănătos! În primul rând - sportul. O opțiune bună este o sarcină rezonabilă, care este popular la yoga moment. Se întinde ușor mușchii, oferindu-le elasticitatea si imbunatateste circulatia.
- Nutriție - a doua componentă importantă a unui stil de viață sănătos.
- Nu da drumul de boală acută în forma dobândită: la un moment dat boala va nedolechennaya pe cale să te cunosc.
- Cheia pentru picioare sanatoase este alegerea dreptul de încălțăminte, în special în ceea ce privește femeile. purtarea de zi cu zi prezoane picior deformat, iar dacă nu în acest moment, astfel încât câțiva ani va ști despre tine prepyadstviya cu picioare.
mușchii picioarelor sunt o componentă importantă a sistemului musculo-scheletic uman - sarcina pe ele pot fi comparate numai de spin. Pentru că nu trebuie să existe lucruri compromițătoare pentru ei - chiar și aparent neînsemnate boli poate duce la grave probleme de sănătate în viitor.