Orice persoană angajată în sport mobil, cu experiență periodic dureri în cadranul din dreapta sus. Acest lucru nu asigurat de către orice novice sau sportivi profesioniști. Cel mai adesea, acest subiect alergătorilor. De obicei, atunci când rulează partea dreapta dureri sub coaste, dar uneori durerea poate apărea oriunde în abdomen. Fiecare persoană este individuală, durere localizată nu se schimbă în timpul atacurilor ulterioare. senzație neplăcută începe să apară ca o durere surdă, ușoară, care se dezvoltă rapid și se transformă în severă, de nesuportat. Când se atinge apogeul, persoana devine foarte dificil de a respira și de a muta. Chiar dacă un examen medical în acest moment, nu dezvăluie anomalii conjuga pentru a rula. Atunci de ce atunci când rulează partea dreapta inflamat?
respirație neregulată
oxigenarea insuficientă a diafragmei - această teorie pentru o lungă perioadă de timp a fost singura explicație pentru ce rulează în timp ce partea dreaptă în gât, precum și după.
Concluzia este că, în procesul de funcționare a diafragmei este creste in mod activ nevoia sa de sânge și oxigen saturație. Cu cât numărul necesar și alți mușchi care participă la activitatea fizică. Din cauza frecventa de lucru diafragma de respirație inconsistente este perturbată ca urmare a inimii nu primește suficient sânge, provoacă durere. După diafragma de oprire forțată nu revină imediat la starea inițială, ceva mai mult timp rănit partea dreaptă, după un atac. După restabilirea ritmului normal de respiratie dureri de spate.
Această teorie este controversată, deoarece unii oameni nu au nici o durere în partea dreaptă în timp ce rulează, și în abdomen, în cazul în care nu există nici o diafragmă. În plus, este foarte rezistent - un proces continuu de respirație este bine antrenată de zona musculară.
mese planificate în mod necorespunzător
După ce a mâncat mâncarea organismul are nevoie de o cantitate mare de energie pentru digestie sale. În cazul în care exercițiul va avea loc în mai puțin de 2 ore după o masă copioasă, volumul a crescut în stomac nu permite să se miște în mod activ. De aceea, atunci când rulează și dureri în partea dreaptă.
Folosirea frecventă a alcoolului
Nu este vorba despre sportivii profesioniști și oamenii care nu aderă întotdeauna la un stil de viață sănătos.
Prin consumul de băuturi alcoolice de ficat se confruntă cu povara extraordinară. Rezultatul este o creștere a dimensiunii sale și presiunea asupra terminațiile nervoase. În cazul în care „atlet“ suferă de o dependență, durere în cadranul din dreapta sus devin regularitate.
Caracteristici anatomice ale organismului
Din perspectiva anatomiei, cavitatea abdominală este acoperit cu un înveliș subțire format din două părți. Activitatea motorie, cuplat cu activitatea crescută a diafragmei provocat de frecare a acestor piese împreună.
Această versiune explică de ce durerea în partea dreaptă în timp ce rulează într-un anumit loc - punctul de piese de contact ale mantalei determină localizarea durerii.
Pregătirea insuficientă a mușchilor
Dacă nu executați în fața unui antrenament de calitate, corpul tau va experimenta stres. În repaus depanat circulația sângelui și oxigenarea tuturor sistemelor organismului. Fără pregătire prealabilă a organismului la stresul fizic interferează cu circulația sângelui și oxigen livrare normală. Acesta reacționează imediat splinei și ficatului - pentru a crește în dimensiune, ele comprima terminațiile nervoase.
boala a coloanei vertebrale
Deformarea și orice alte procese patologice provoca durere atunci când rulează în cadranul din dreapta sus. Diafragma este strâns legată de mușchii lombare. Puterea lor se reflectă în munca ei, și ea, la rândul său, răspunde cu durere. Printre medici este cea mai populara versiune de ce atunci când rulează partea dreapta inflamat. Apariția sistematică a durerii este motivul pentru examinarea coloanei vertebrale.
Prezența patologii grave
Durere în cadranul din dreapta sus atunci când rulează provoca următoarele boli:
- apendicita;
- prezența pietrelor în rinichi dreapta;
- dischinezii biliare, calculi biliari;
- boli gastrointestinale (colită, gastrită, etc.).
Dacă durerea în partea dreaptă apare periodic în repaus, trebuie să se supună unui examen medical.
Înainte de exercițiu a fost suc de beat sau băuturi dulci
Intestinul uman are o cantitate mică de lichid (denumirea sa științifică - intraperitoneal). Acesta este situat între părțile membranei care acoperă cavitatea abdominală, aceasta nu le permite să se freacă una de alta. Sucuri, băuturi carbogazoase și energie modifică semnificativ compoziția lichidului, reducând valoarea acestuia. Dacă durerea apare după utilizare, acesta este răspunsul la întrebarea, de ce atunci când rulează partea dreapta inflamat.
Înainte de a-și exercita, dar, de asemenea, în timpul este recomandat să bea apă numai fără gaz, aceasta nu afectează fluidul din intestin.
De ce după ce rulează partea dreapta inflamat? Durere Remedy
Cauzele durere în partea dreaptă, după care rulează la fel ca și în timpul acesta. După ceva timp după oprirea durerea ar trebui să se calmeze.
În cazul în care acest lucru este prea lent, trebuie să utilizați una dintre modalitățile de accelerare a procesului:
- Du-te la mersul pe jos în timp ce respira adanc. Trebuie să încercăm să facem o lovitură de la parter sau pe partea stângă a fost simultan cu expiratie. Nu neapărat o fac pe fiecare atingere a suprafeței de rulare a piciorului stâng, puteți face prin intermediul 1-2 teren. Durerea senzație este eliminat din cauza faptului că sarcina principală începe să ia partea stângă, care permite relaxarea mușchilor din partea dreapta.
- Asigurați-vă aplecat mișcarea înainte, datorită lor de pe tensiunea din zona abdominală.
- Finalizarea exercițiului de întindere: ridică mâna stângă în sus și să ia panta spre dreapta, apoi ridicați mâna dreaptă și îndoiți spre stânga. Mișcarea ar trebui să fie lentă și netedă, maximă recomandată punctul de înclinare amânată pentru o jumătate de minut.
- Țineți frecarea diafragmei.
- Efectuați exerciții de respirație: inhaleaza adanc si apoi, întorcându-și buzele într-un tub, un expir lung. Se repetă de mai multe ori. Astfel, din interiorul diafragmei tensionată masat.
- Aplece atinge degetele de la picioare cu mâinile.
- Masează cu trei degete de la mana dreapta pe zona dureroasă, puteți pur și simplu faceți clic pe ea pentru a calma durerea.
- Retrageți burta cât mai mult posibil, ceea ce face un respirații puternic prin nas.
Cum de a reduce probabilitatea de apariție a unei dureri atunci când rulează
Rularea - una dintre cele mai bune metode de vindecare a organismului ca un întreg, se poate pierde cu ușurință în greutate și de a îmbunătăți sănătatea.
Așa că procesul nu cauzează disconfort și durere, trebuie să se pregătească bine pentru el, precum și să respecte o serie de norme în timpul funcționării:
- Atunci când o determinare fermă de a jogging-ul trebuie să revizuiască stilul tău de viață. Nu se recomandă sau de epuizare, de odihnă ar trebui să fie completă.
- Trebuie să te duci pentru jogging in orele maxime de relaxare. stres psihologic, oboseala, dorinta de a dormi și așa mai departe. După rula chiar mai evidentă.
- Dacă jogging dimineața, aveți nevoie pentru a da timp organismului sa se trezeasca (aproximativ o oră). Dacă începe să curgă imediat după ce te trezești, corpul tau va experimenta stres, tulburări ale metabolismului. Dacă un timp de rulare, mușchii trebuie să se relaxeze după o zi grea de muncă de câteva ore, acest lucru va ajuta la evitarea oboselii.
- Este necesar să se organizeze o dietă corectă. Orice gustare înainte de a rula crește probabilitatea de durere în partea dreaptă până la aproape 100%.
- Este important să se monitorizeze calitatea alimentelor consumate. Chiar dacă timpul de cadru durerea apare din cauza alimentelor nocive, alimente grase pur si simplu nu au avut timp pentru a digera timpul setat.
- În cazul în care bolile organelor și sistemelor interne sunt excluse, iar durerea în partea dreaptă este regulat, este recomandat să poarte un jogging pe centura elastica abdomen. Atunci când există durere, este necesar pentru a strânge cât mai mult posibil mai stricte.
- Nu este necesar pentru a rula până la epuizare, epuizarea organismului nu va aduce rezultatul dorit.
- La începutul procesului trebuie să stabilească imediat ritmul optim de funcționare. Este o greșeală să credem că cu cât mai repede cu atât mai bine. - pregătirea fizică fiecare individ. oameni nepregătit de ritm prea rapid începe să se înece primul minut.
- Este important să învețe cum să respire corect. Un bun exemplu sunt sportivii implicați în înot. Ele pot respira doar în momentul în care persoana se dovedește a fi deasupra suprafeței apei, respirația lor în sincronizare cu mișcările corpului. respirații de sincronizare cu lovituri de pe suprafața de rulare va îmbogățit uniform cu oxigen la toate organele și mușchii care vor reduce semnificativ probabilitatea de apariție a durerii în cadranul superior drept.
- Formarea ar trebui să fie regulat. Mai bună rezistență și de forma fizică, mai puțin preocupat de durere în partea dreaptă.
- Curbarea coloanei vertebrale, care nu a împiedicat un antrenament complet, ar trebui să meargă întotdeauna cu spatele drept si capul sus.
- Warm-up - o necesitate pentru a rula, cu atât mai bine mușchii se pregăti pentru sarcină și mai mult, cu atât riscul de rănire și durere.
- Sarcina trebuie să fie dozat cu strictețe și de a crește lin. Valorificarea oportunităților sportive proprii se va transforma junghi în cadranul din dreapta sus.
Rularea - una dintre cele mai bune sporturi care pot îmbunătăți sănătatea și forma fizică. Pentru durere acută în partea dreaptă nu devine un obstacol în calea formării regulate, este important să-și reconsidere modul lor de viață, să se supună unui examen medical pentru a exclude prezența unor posibile patologii, și să respecte anumite reguli în procesul de funcționare.
