Style „pantaloni“ a fost inițial inventat pentru cavalerie-bărbați, dar femeile sunt mult mai susceptibile de a pantalonii scurti. Nu, nu e vorba de pantaloni, dar formele corpului. Silhouette „pantaloni“ tipice multor femei: înguste de la partea de jos și în zona coapselor - o creștere bruscă. Această caracteristică a primit un alt nume în oameni - „urechi de pe șolduri.“ Dacă imaginația este bine, nu te pot ajuta, dar observa similaritățile cu urechi tuberculilor.
„urechi pe solduri“ Femeile bantuie, dar de bărbați găsi această piesă foarte sexy, pentru că acestea sunt oarecum evaluează în mod diferit farmecele feminine. Dar oameni ca curbe netede, mai degrabă decât creșteri ciudate. Mici „urechi“ pe șolduri - este drăguț, și movile mari celulitei - este o altă problemă. Ele pot distruge orice formă, lipsindu-l de armonie și naturalețe.
Bridguri pe solduri: cauze
Primul motiv
De ce coapse unele femei iau forma de pantaloni? Există două motive principale. Primul - „scheletic“. Unele femei, cum ar fi sold dovedit. Ca urmare a acestor dealuri, care trebuie să fie amplasate mai posteriorly, acestea sunt exact partea, provocând asocierea cu urechi. pantaloni Silhouette devine de jos a corpului, iar acele femei care au solduri larg muierești cu un pelvis îngust de tip masculin.
Dacă este caracteristicile individuale ale structurii, există puține, care poate fi schimbat. pentru ceea ce este, și pentru a preveni apariția excesului de greutate trebuie să luați corpul. Dacă o femeie este subțire, „urechi pe solduri“ sunt movile mici, îngrijite și, în general, nu strica forma. În mod similar, adăugarea a, de exemplu, cunoscuta actrita de la Hollywood Dzhessika Alba.
Cum să scapi de pantaloni care au apărut din acest motiv?
Puteți încerca să rezolve problema (în cazul în care devine într-adevăr o problemă), cu ajutorul unui chirurg plastic. Cu toate acestea, acest lucru nu este opțiunea cea mai de dorit, deoarece liposuctia nu pot fi cele mai plăcute consecințe. După ceva timp, în zona în care au fost acolo „urechi Popinot“ poate fi tuberozitatea în vrac și nereguli. În plus, eliminarea colinele naturale pot lipsi complet feminitatea șold. Este demn de reflecție, care subliniază dobândesc partea inferioară a corpului, după o intervenție chirurgicală și dacă acesta va arata sexy. Amintiți-vă că mici „urechi“ pe șolduri - un yummy și sexy, mai ales în ochii oamenilor.
Al doilea motiv
A doua cauza cea mai frecventa de pantaloni - excesul de greutate și slăbiciune musculară. Nu este suficient pentru a reduce grasimea din corp pentru a deveni proprietarul unui corp frumos. Multe femei observa ca pentru tine, cu o scădere a greutății, „urechile Popinot“ rămân în vigoare. De ce? Deoarece fese si solduri slab sau chiar căzuți. Aceste „dealuri“, care dau coapselor pantalonii scurți aspectul, care în mod normal ar trebui să fie poziționate un pic diferit (mai mare și mai aproape de fese). Dar, așa cum fesele și coapsele sunt flasc, aceste zone sunt, de asemenea, căzuți. Dacă strângeți fese și șolduri, pantaloni de călărie dispar. Ramane doar sexy rotunjime feminin.
Bridguri acolo și în absența excesului de greutate, pentru că principalul motiv constă în slăbiciunea mușchilor
Cum de a elimina „urechi Popinot“, care au apărut pentru acest motiv?
Astfel, principala cauză de pantaloni - sagging mușchii fesieri și a coapselor. Deci, pentru a scăpa de pantaloni, ar trebui să facă în mod regulat exerciții pentru a întări musculatura și de a crește în partea inferioară a corpului.
Fitness este cel mai bun mod de pantaloni de călărie
Exercitarea cea mai eficientă de pantaloni pe șolduri - o ghemuit. Mai degrabă, diferite genuflexiuni cu greutăți sau fără ele. Mai bine cu gantere. Dar dacă sunteți încă slab (probabil este) - începe să efectueze genuflexiuni, fără o greutate suplimentară. De-a lungul timpului, ca muschii si sistemul cardiovascular deveni mai puternic, va complica sarcina sa cu ajutorul gantere sau mreana (mreana - numai sub supravegherea unui antrenor).
Începe pentru a efectua abdomene in fiecare zi. Pentru a începe cu - la 16 ori pe zi. Ulterior, cifra poate fi crescută la 32 sau chiar 64 de repetari pe zi. În timp ce aderarea la dieta, vei vedea foarte repede rezultatele. După aproximativ 4-6 luni de antrenament este deja posibil să se constate că pantalonii predea poziții.
Un alt exercițiu util de la „urechi pe solduri“ - o ridicare a pelvisului dintr-o poziție predispuse. Versiunea simplă a exercițiului: minciuna pe spate, picioarele îndoite de la genunchi, brațele întinse de-a lungul corpului. La cheltuiala de timp pentru a rupe un bazin de podea, ridica-l mai mare și strângeți fese, în același timp. Se angajeze într-o poziție ridicată, socotind cinci, apoi se pot relaxa, scăderea șoldurile, dar nu la podea, iar „plutind“ într-un cuplu de centimetri deasupra acesteia. Și ridicați la pelvis senzația de arsură persistentă în mușchii fesieri. Acesta este de obicei efectuat două seturi de 30 de ori.
Există variații mai complexe ale acestui exercițiu. De exemplu, pe un singur picior. Poziția inițială ca și în versiunea anterioară. Dar un picior de pe podea: piciorul este plasat pe genunchiul celuilalt picior sau crește. În primul rând cele 15 pelvisul ridicat cu un picior, atunci poziția picior a oglinzii este schimbat, și este încă în curs de făcut la 15 repetari.
A treia opțiune: îndoit piciorul sau picioarele drepte sunt pe fitball. ridicarea pelvisului este complicată din cauza necesității de a menține echilibrul.
În general, orice puterea de formare pentru picioare si fese ajutor pentru a scăpa de pantaloni. Acesta Plãmîni înainte, înapoi și lateral. Aceasta a lovi cu piciorul picioarele lor înapoi dintr-o poziție în picioare în patru labe. Se înclină înainte cu greutatea în mâinile tale. Main - regularitate și diligență.
Nu cred că cei care spun că nu pot scăpa de pantaloni dietă și exercițiu fizic. Cu doar o dieta - da, este imposibil. Dar, dacă ați văzut o mulțime de sportivi cu pantaloni? Nu? Și noi nu facem. Deoarece pantalonii scurti in cele mai multe cazuri - este rezultatul slăbiciune musculară. Dacă ești prea leneș pentru a juca sport, este posibil să se recurgă la liposuctie. Este alegerea ta. Cu toate acestea, beneficiile eliminarea naturală a efectului de pantaloni de fitness evident nu numai că a scăpa de urechi de pe coapse, fese, dar, de asemenea, face mai inalt si rotund si picioarele - honuite si tonifiat. Și burta devine tot mai greu, pentru că chiar și în genuflexiuni normale mușchii sunt utilizate nu numai picioarele si fese, dar, de asemenea, mai mic picior, abdominale, și înapoi.
