Probleme la locul de muncă, probleme la domiciliu, oboseală severă, stare proasta. Din nou, o nouă zi, și toate se întâmplă din nou ... un cerc vicios. O forță în lupta pentru supraviețuire, de zi cu zi nu rămâne. Ce să fac?
Ce este stresul?
Dar stresul poate fi diferit. Eustres este considerată formă pozitivă de stres. El are un efect pozitiv asupra sistemului nervos central și întregului organism. Pentru că eustres sunt emoții pozitive puternice și impresii. Această condiție este o fericire imensă în viață (naștere, căsătorie, și așa întâlnire. D. mult așteptată).
Dar stresul este asociat cu puternice, de durată experiențe emoționale, șocuri. Acest tip de stres este dăunătoare sănătății.
Pentru a scapa de stres, mulți dintre noi consuma alcool. Este doar așa sa întâmplat că, fără băuturi tari nu ne putem imagina liniștea sufletului său. Apoi, acest lucru se dezvolta intr-o boala dependenta. Suferă de acest flagel rudele, familia sa și el însuși. Tinerii de astăzi sunt folosite pentru a bea un băuturi alcoolice slabe, dar acestea nu sunt mai puțin nocive pentru organism.
Cum de a scuti de stres, nu consumul de alcool?
Și ce se întâmplă în Europa și America de Nord? Există, de asemenea, o utilizare excesivă înfloritoare de băuturi alcoolice în special în timpul sărbători și festivaluri. Da, există probleme cu acest rău pic mai puțin, dar mulți străini „să ia pe piept“ pentru îndepărtarea de tensiune nervoasă ridicată.
În Statele Unite, a efectuat cercetări pentru a depăși forța omenirii la alcool. Mai ales atunci când indivizii primesc stimuli interni și externi. Și profesori de la Universitatea din Florida au gasit o modalitate de a scapa de stres absolut stimulenti alcoolice.
Ce le oferă?
Se pare, oamenii de știință nu au inventat nimic neobișnuit. Ei recomanda ca oamenii emoționale în timpul starea de spirit mohorâtă de a consuma apă în cantități mari. Nu uita sa strâns micul dejun și masa de prânz. La noapte pentru un somn bun pentru a bea o pereche de pahare de suc.
De asemenea, sfătuiți cercetatorii din SUA arunca emoțiile lor, lăsat în pace. Spuneți-vă persoanelor de încredere. Oamenii de știință avertizează că într-o astfel de perioadă nu se poate atinge chiar și alcool. pacea temporară a minții apoi se transformă în noi probleme. aspecte problematice în dimineața va fi pestered cu vigoare reînnoită, și de detensionare ar trebui să fie amânată pe termen nedefinit.
Ca stresul duce la sănătatea fizică și mentală slabă. Letargie, senzație constantă de anxietate, neliniște, nervozitate bate un om din ritmul normal al vieții.
Stresul poate provoca atacuri acute de dureri de cap, amețeli, leșin, puls rapid, dureri de gat cronice si dureri de spate, erupții cutanate, tremor, senzație de anxietate constantă, somnolență. Și tulburări psihosomatice grele. Anterior, au fost observate astfel de modificări în starea de sănătate, și tind să se agraveze, cereti sfatul medicului.
În chineză, cuvântul stres este indicat prin două caractere: pericol și oportunitate. Poate că toată viața lui probleme, necazuri, dificultăți, care aduc corpul la o stare de primejdie ar trebui să fie luate ca o oportunitate. O șansă de a ei înșiși și alții arată cât de mult posibil și este necesar pentru a rezolva problema.
Iar aceste personaje cer necesitatea de a schimba modul de gândire. Și orice dificultate, de exemplu, la locul de muncă, luând ca o oportunitate de a-și exprima calitățile lor profesionale înalte.
1, Nu te gândi la problema. Trebuie să fii distras de problemele. Gândiți-vă la ceva bun, plăcut. De exemplu, despre vacanta viitoare de flori frumoase de pe pervazul ferestrei de cumpărături viitoare, chilipiruri bune, și altele.
2, gândește-te pozitiv. În cazul în care să fie un proiect complex, negocieri, examene și așa mai departe. Este necesar în acest moment să se gândească la meritele pozitive din trecut și să decidă că de data aceasta va fi, de asemenea bun.
3, este necesar să se relaxeze. somn odihnitor șapte ore este un excelent mod de a face față stresului. Masaj de relaxare. Pace și muzică liniștită (sunetele naturii, sunetele marii). Yoga și meditația transcendentală promovează, de asemenea, de relaxare.
4, să numere până la zece. Acesta este un mod simplu de a nu răspunde imediat la o situație stresantă. O astfel de pauză mică va fi un stres semnificativ de relief.
5 Cry sau plâng. Acest tip de izbucniri emotionale va ajuta sa scape de emoții care cauzează stres.
6, cadă cu hidromasaj. In timpul stresului grele fluxului sanguin la nivelul extremităților este încetinirea. Apa caldă a restabili circulația și relaxați-vă corpul.
Cu toate acestea, cel mai bun mod de a combate stresul este muzica. Acesta este cel mai potrivit pentru aceasta muzica „New Age“.