Erupții cutanate dă o mulțime de neplăceri, atât de mulți oameni sunt interesați de problema modului de a preveni acneea.
Pur și simplu observa nutriție adecvată, de îngrijire pentru piele și în timp elimina inflamația.
Recomandări generale pentru prevenirea acnee
Există câteva reguli universale pentru a ajuta la calmarea pielii și pentru a preveni dezvoltarea leziunilor pe ea. Recomandări-cheie pentru a ajuta la prevenirea acnee:
- Săpun nu este destinat pentru spălarea feței permanente. Acesta deshidrata pielea, cauzând presetupei reacțiile sale de protecție.
- procesele inflamatorii din organism trebuie să fie abordate în timp. Chiar și rece comune duce la slăbirea sistemului imunitar și să provoace dezvoltarea de acnee.
- Mai puțin machiaj. Cel mai tare moment al anului, și o cantitate excesivă de praf duce la înfundarea porilor și apariția leziunilor.
- alimente grase și dulciurile ar trebui să fie moderată. Consumul excesiv al acestor produse duce la înfundarea porilor, cauzand acnee.
- contraceptivele hormonale churning echilibrul hormonal, cauzand schimbari la nivelul pielii.
- Scrubs Soft. curata ferm pielea nu este în valoare de facilități speciale pentru suficient combinate și sunt predispuse la tenul gras.
- anxietate excesivă provoacă o serie de boli, inclusiv procese inflamatorii.
- Îmbrăcăminte și lenjerie de pat trebuie să fie întotdeauna curat.
igienă corectă facială
Ai nevoie să se spele dimineața și seara. Pentru această apă obișnuită se potrivesc, care poate fi atât de rece și caldă. Temperatura de alternanță va permite porii să se deschidă și ochistitsya.Segodnya există o mulțime de produse cosmetice speciale pentru spălare. Alegeți ar trebui să fie în conformitate cu tipul de piele.
regulă nerostită: pielea uscata necesita umiditate fara exces de grăsime, grăsime - fără uscarea excesivă excesivă.
Înainte de a se spăla pe mâini trebuie să fie spălate bine, murdărie sau grăsime pe ele doar va agrava problema cu persoana. Pentru o curățare temeinică a pielii ar trebui să fie de hidratare. Spălarea poate elimina de pe fața de grăsime și de umiditate, precum și instrumente speciale sunt concepute pentru a restabili echilibrul.
Problema fiecărei femei - eliminarea make-up mai târziu în a doua zi. Unii merg la culcare pictat, prin aceasta provocând înfundarea dezvoltarea porii și acnee. Regula principală - Asigurați-vă trebuie în permanență să fie îndepărtate de pe fața înainte de a merge la culcare.
Reducerea contactului touch-în-față reduce riscul de bacterii și pentru a preveni dezvoltarea leziunilor. Persoanele care suferă de inflamație persistentă a pielii ar trebui să folosească prosoape individuale și de igienă personală. Acest lucru va evita apariția acneei la membrii familiei sănătoși.
Fețe de pernă ar trebui să fie spălate o dată pe săptămână. Ei vor excesul de grasime de pe fata si celulele moarte ale pielii. Furnizarea de îngrijire maximă și nevoia de păr. Scalp gras poate afecta dezvoltarea de acnee în frunte. Părul trebuie să fie spălate frecvent cu utilizarea unor instrumente speciale. Geluri, spume, spray-uri și alte accesorii de styling nu numai să vă facă coafura frumos, dar, de asemenea, bloca porii, ceea ce duce la acnee. Maltrateze nu este necesar.
Este recomandabil să se evite lumina directă a soarelui. Impactul radiațiilor asupra pielii în mod negativ, mai ales în cazul în care persoana este predispus la erupții cutanate și acnee. Utilizarea de protecție solară este recomandabil.
Nutriție corectă - cheia pentru o piele sanatoasa
Vitamina A. Scopul său de bază - retragerea din corpul de excesul de grasime, declanșând dezvoltarea de acnee. Pentru a compensa deficitul de vitamina A ar trebui să mănânce morcovi, ulei de ficat de cod, spanac și somon.
Zinc. Lipsa acestui element determină o erupție pe piele. Zincul creează un mediu nefavorabil pentru dezvoltarea bacteriilor. Pentru a compensa deficitul acestui element ar trebui să mănânce semințe de dovleac, germeni de grâu, Turcia și arahide.
Acizii grași Omega 3. Funcția lor principală - normalizare a metabolismului și reducerea inflamației. Acestea sunt conținute în semințe, migdale și somon.
Fast food și junk food exacerba situația. Este necesar să se renunțe la cartofi prajiti, pizza, burgeri, chips-uri și alte produse. Chiar și laptele obișnuit poate provoca dezvoltarea acnee. Acesta conține cantități mari de hormoni, ceea ce duce la niveluri crescute de zahăr din sânge. Eliminarea produselor lactate complet opționale, suficiente pentru a reduce consumul lor.
obiceiuri proaste - prieteni de erupții probleme de piele. Tutunul și alcoolul afectează apariția acneei. A scăpa de aceste obiceiuri nu se va elimina doar inflamatia, dar, de asemenea, îmbunătățirea stării organismului ca întreg.
activități sportive ajuta pentru a evita stresul care provoacă acnee. tulpina nerv găsit în oameni de toate vârstele. Pentru a îmbunătăți necesitatea de stat pentru a juca sport. Ajută scuti de stres somn sanatos. Toate recomandările de mai sus, în agregatul va preveni nu numai acnee, dar de asemenea, îmbunătățirea sănătății.