Dacă vorbim despre flip ca întreg - poate fi atribuită în condiții de siguranță la una dintre stilul acrobatice, adică, vreau să spun în avans că acest lucru este un truc dificil, care ar trebui să se acorde nu atât de mult timp.
Mulți se întreabă cum să facă o tumbă. dar ei nici măcar nu știu ce fel sunt aceste trucuri.
În prezent, există o mulțime de tipuri de flip - spate, înainte, în lateral, departe de perete, piruetă. Dar, în acest articol, veți învăța despre formele cele mai de bază - răsturnați înainte și înapoi.
Pregătirea pentru Flip case
Dar, înainte de a începe pregătirea pentru clapa, trebuie să știi că neinstruit, în orice caz, nu poate începe să se ocupe.
Formarea include o vizită de cel puțin 3 ori pe săptămână, sală de gimnastică, mici warm-up la domiciliu și mușchii se întinde de la picioare, sari coarda și mai mult. Fără aceste tipuri de formare pentru a începe imediat să învețe tumbe foarte periculoase pentru viață!
Back Flip este un salt înapoi în picioare, care va ajuta la picioarele terenurilor pe teren o oarecare distanță de la punctul de salt. Pentru a sări înapoi flip-, au nevoie de o lungă perioadă de timp pentru a instrui gât, picioare, brate si spate.
Sari coarda - este primul lucru pe care trebuie să aibă grijă de a avea la îndemână, puteți pompa sus picioarele și corpul la forma dorită. săritura în lungime și înălțime - același lucru pentru un exercițiu tumbă. În general, trebuie să fie la fel de pregătiți. Toate aceste exerciții sunt necesare pentru a face un salt periculos înainte, nu uita asta.
Cum de a efectua un salt fara prea mult ajutor
- Poziția dumneavoastră - în picioare, picioarele ușor îndoite de la genunchi, cu mâinile un pic pus înapoi.
- Capul trebuie să fie întotdeauna plat.
- Acum aveți nevoie pentru a face un impuls de la podea, mâinile au nevoie, cum de a trage înapoi dramatic, pentru a obține un leagăn.
- Picioare împinge corpul, ceea ce face mâinile ei pentru prindere.
- Efectuarea rândul său corp, să încerce să ajungă la alinierea maximă a corpului.
- După ce deja va termina lovitura de stat, îndoiți picioarele de la genunchi pentru a evita rănirea.
tumbe Forward este aceeași mișcare - împingerea departe de sol a corpului de la locul, doar înainte.
Acest tip de flips este mult mai ușor de a face un salt de funcționare și înainte ar trebui să fie ridicat mâinile, dar în timpul împingerii - omis.
Tehnica de execuție corectă a tumbă înainte
Echipamente răsturnați înainte.
- Adunați covorașe pentru sărituri, astfel încât acesta va fi mai ușor de a face o lovitură corp la suprafață.
- Întinzându-se brațele, sari de pornire, apoi mâinile picioare pliabile (picioarele îndoite de la genunchi).
- Atunci când se efectuează un salt de gât ar trebui să fie doar plat!
- După saltul trebuie să aterizeze cât mai multă blândețe posibil, cu picioarele nu ar trebui să fie drepte.