Comentarii la articol, un nutritionist expert a spus cum ar trebui să arate lor cel mai bun

Nu este necesar)
Ideea este că veți continua să mănânce pe deplin de 3 ori pe zi, și o gustare între mese (fructe, sandwich-uri, iaurt, salate ușoare, în cel mai rău - cu ceai de cookie-uri)
Dacă nu puteți bea ceai și nu la momentul potrivit, atunci îmi pare rău.

Nu este necesar) Ideea este că sunt pe deplin continua sa manance de 3 ori pe zi, între mese gustare (fructe, sandwich-uri, iaurt, salate ușoare, cel mai rău caz - ceai și cookie-uri), dacă nu și ceai poate să nu bei momentul potrivit, atunci îmi pare rău.

Ceai cu cookie-uri, sandwich-uri - este glucide dăunătoare vă că. Nu poți face asta;)
Și, de fapt - în munca mea, pentru bucuria, nu numai ceai și cookie-uri pentru a mânca. Dar nu am spus în mod special pentru mine, ci despre cele mai multe dintre celelalte persoane care sunt, în special, intră în domeniul de aplicare al comunicării mele - și nu își pot permite întotdeauna ceva mai mult ceai cu biscuiți sau cookie-uri, că prea departe nu dieta cel mai util.

Ceai cu cookie-uri, sandwich-uri - este glucide dăunătoare vă că. Nu poți face asta;) Și, de fapt - în munca mea, pentru bucuria, nu numai ceai și cookie-uri pentru a mânca. Dar nu am spus în mod special pentru mine, ci despre cele mai multe dintre celelalte persoane care sunt, în special, intră în domeniul de aplicare al comunicării mele - și nu își pot permite întotdeauna ceva mai mult ceai cu biscuiți sau cookie-uri, că prea departe nu dieta cel mai util.

Tu poți!) Și că este destul de plictisitor să trăiască))) Cel mai important lucru este să nu se implice.
Am exact opusul) Există doar o singură fată pe care nu se poate doar ridica și du-te torni o ceașcă de ceai. Numai în anumite momente.
N-ar fi fost în stare să lucreze)
Mai degrabă, am lucrat, și apoi petrece câștigat bani pe medici. Deci, nafig. Du-te pentru perekushu))

Tu poți!) Și că este destul de plictisitor să trăiască))) Cel mai important lucru este să nu se implice. Am exact opusul) Există doar o singură fată pe care nu se poate doar ridica și du-te torni o ceașcă de ceai. Numai în anumite momente. N-ar fi fost în stare să lucreze) Mai degrabă, așa cum am lucrat, și apoi cheltui banii câștigați pe medici. Deci, nafig. Du-te pentru perekushu))

hidrati de carbon daunatoare - este daca le mananci pe timp de noapte, de noapte și / sau în loc de prânz / cină. Pentru micul dejun sau o gustare de după-amiază cu sandwich-uri / cookie-uri - bine, pentru că acolo trebuie să fie echilibrat, primirea și proteine, și grăsimi și carbohidrați. Hidrati de carbon - o sursă de energie, care este bună dimineața. Foarte important, fără fanatism - kg mănâncă cookie - spirtoase niveluri deja. Doar la fel, mananca mai des, nu-i confruntă cu foametea brutală în timpul zilei și nu au nevoie de a arunca în cuptorul 8 Butera, 33 de biscuiți și un bar de ciocolată pentru a mânca.

hidrati de carbon daunatoare - este daca le mananci pe timp de noapte, de noapte și / sau în loc de prânz / cină. Pentru micul dejun sau o gustare de după-amiază cu sandwich-uri / cookie-uri - bine, pentru că acolo trebuie să fie echilibrat, primirea și proteine, și grăsimi și carbohidrați. Hidrati de carbon - o sursă de energie, care este bună dimineața. Foarte important, fără fanatism - kg mănâncă cookie - spirtoase niveluri deja. Doar la fel, mananca mai des, nu-i confruntă cu foametea brutală în timpul zilei și nu au nevoie de a arunca în cuptorul 8 Butera, 33 de biscuiți și un bar de ciocolată pentru a mânca.

Puteți înlocui biscuiți și cookie-uri fructe, fructe uscate și nuci. Este mult mai util și mai puțin gustoase.

Puteți înlocui biscuiți și cookie-uri fructe, fructe uscate și nuci. Este mult mai util și mai puțin gustoase.

În general, de obicei, cu excepția timpului de prânz prevăzute două pauză tehnică de 15 minute. Cele mai multe locuri de muncă doar destul permit o astfel de dieta.

În general, de obicei, cu excepția timpului de prânz prevăzute două pauză tehnică de 15 minute. Cele mai multe locuri de muncă doar destul permit o astfel de dieta.

De la mine vă mulțumesc foarte mult)
Am zadolbalas explica faptul că dieta doar rănit. Mănâncă dreapta - cheia succesului)
Mai ales surprinzator fetele care sunt în mod constant pe o dieta și în mod constant să bea cafea dintr-o casă populară cafea) (în care calorii nu sunt suficiente)
Și, bineînțeles, mă duc atât de mult, nu mănâncă, de ce nu a pierde in greutate?))
Cu toate acestea, nu se angajează să spun că acest aliment este ideal pentru toți.

De la mine vă mulțumesc foarte mult) am zadolbalas explica faptul că dieta doar rănit. Mănâncă dreapta - cheia succesului) surprinzând Mai ales fetele care sunt în mod constant pe o dieta și în mod constant, cu băuturi de cafea de la cofetarii populare) (în care calorii nu sunt suficiente) și de tip I, așa cum mă duc, nimic să mănânce, de ce nu a pierde in greutate)) Într-adevăr? , nu se angajează să spun că acest aliment este ideal pentru toți.

Dar întotdeauna m-am întrebat de ce toate încolțită atât de tipul latte pentru băuturi și altele asemenea? Folosind logica și gugleniya ușor poate calcula cu ușurință conținutul caloric al o cana - și pentru că nu este mare!
Calculăm: conținutul caloric al cafelei (de fluid, fără motive naturale) = 0 kcal; 1 ceai lingură de zahăr, cu un tobogan = aproximativ 30 kcal; lapte 100g 2,5% = 50 kcal; sirop sau topping, 10 grame = 30 kcal.
Ca rezultat, chiar și cea mai mare cupa băutură (care a urcat toate întregi 100 de grame de lapte) va avea o valoare calorică de aproximativ 110, care destul de un pic!
Deci, eu nu pot înțelege astfel de nedumerire. DAR! Am cupa este în loc de o masă completă sau o gustare, de obicei, poate altele nu. Dar eu chiar ciocolata pot, de asemenea, complet skharchit)), dar, în acest caz, doar va in loc de micul dejun, prânz sau cină.

Dar întotdeauna m-am întrebat de ce toate încolțită atât de tipul latte pentru băuturi și altele asemenea? Folosind logica și gugleniya ușor poate calcula cu ușurință conținutul caloric al o cana - și pentru că nu este mare! Calculăm: conținutul caloric al cafelei (de fluid, fără motive naturale) = 0 kcal; 1 ceai lingură de zahăr, cu un tobogan = aproximativ 30 kcal; lapte 100g 2,5% = 50 kcal; sirop sau topping, 10 grame = 30 kcal. Ca rezultat, chiar și cea mai mare cupa băutură (care a urcat toate întregi 100 de grame de lapte) va avea o valoare calorică de aproximativ 110, care destul de un pic! Deci, eu nu pot înțelege astfel de nedumerire. DAR! Am cupa este în loc de o masă completă sau o gustare, de obicei, poate altele nu. Dar eu chiar ciocolata pot, de asemenea, complet skharchit)), dar, în acest caz, doar va in loc de micul dejun, prânz sau cină.

La locul de muncă anterioare și am mâncat: la 10.30 și 16.00, în ceva util mâncat. Altfel, eu nu pot - stomacul începe să se rănească. În general, tot timpul încercând să mănânce în mod corespunzător fără cookie-uri, și chiar și cu atât mai mult, fără fast-food))

La locul de muncă anterioare și am mâncat: la 10.30 și 16.00, în ceva util mâncat. Altfel, eu nu pot - stomacul începe să se rănească. În general, tot timpul încercând să mănânce în mod corespunzător fără cookie-uri, și chiar și cu atât mai mult, fără fast-food))

Când am început să mănânc bine, stomacul aparent reconstruit în funcțiune non-stop - și vreau să încep, și, în consecință acolo pe tot parcursul zilei. Ca rezultat, am mânca mai mult decât de obicei, de două ori. Pe de greutate câștig contrar.
Ascultați-vă este necesar în primul rând - te simți mai bine, și la ce oră și dieta

Când am început să mănânc bine, stomacul aparent reconstruit în funcțiune non-stop - și vreau să încep, și, în consecință acolo pe tot parcursul zilei. Ca rezultat, am mânca mai mult decât de obicei, de două ori. Pe de greutate câștig contrar. Ascultați-vă este necesar în primul rând - te simți mai bine, și la ce oră și dieta

Și recent am saturat de cookie-uri, pâine, dulciuri și așa mai departe. Cu ei nu se încarcă deloc. Din ce în ce atras de carne și pui. Și salate de legume proaspete. Vreau să încerc dieta carbohidrati liber, bine, sau deloc carbohidrati kraynyak numai dimineata, si apoi proteine. Corpul în sine este deja necesar))
De altfel, doar un refuz de zahăr în dumneavoastră de ceai / cafea și înlocuirea acestuia cu un îndulcitor pentru diabetici dat un efect tangibil)

Și recent am saturat de cookie-uri, pâine, dulciuri și așa mai departe. Cu ei nu se încarcă deloc. Din ce în ce atras de carne și pui. Și salate de legume proaspete. Vreau să încerc dieta carbohidrati liber, bine, sau deloc carbohidrati kraynyak numai dimineata, si apoi proteine. Corpul în sine necesită deja)) Apropo, numai renunțarea la zahăr în ceai / cafea și înlocuirea acestuia cu un îndulcitor pentru diabetici dat un efect tangibil)

Și niciodată nu trebuie să se încarce în sus. Ei pot mânca)
Nu pot bea ceai dintr-un motiv. Cafea - da. Ceai plictisitor) Prin urmare, bomboane, o bucată de ciocolată sau o pereche de cookie-uri nu doare (și fără adaos de zahăr nu este necesar). Și aceasta contribuie la faptul că, de ceva timp nu vor fi doresc.
Și întotdeauna la fel, nu musca. Eu de obicei, o fac doar la locul de muncă, atunci când a fost nevoie de 2,5-3 ore după micul dejun și înainte de cină este încă departe. Și după cină puteți avea o masă cu ceva mai util.

Și niciodată nu trebuie să se încarce în sus. Ei pot mânca), nu pot bea ceai dintr-un motiv. Cafea - da. Ceai plictisitor) Prin urmare, bomboane, o bucată de ciocolată sau o pereche de cookie-uri nu doare (și fără adaos de zahăr nu este necesar). Și aceasta contribuie la faptul că, de ceva timp nu vor fi doresc. Și întotdeauna la fel, nu musca. Eu de obicei, o fac doar la locul de muncă, atunci când a fost nevoie de 2,5-3 ore după micul dejun și înainte de cină este încă departe. Și după cină puteți avea o masă cu ceva mai util.

Am ceai cu cafea pe același principiu) Este amuzant, uneori, pentru a întâlni oameni ca-minded în astfel de detaliu))

Am ceai cu cafea pe același principiu) Este amuzant, uneori, pentru a întâlni oameni ca-minded în astfel de detaliu))

Nu a fost rănit, se uită la ce vârstă, în ciuda unor greutate, în căutarea cu unele metabolismul.

Nu a fost rănit, se uită la ce vârstă, în ciuda unor greutate, în căutarea cu unele metabolismul.

Îmi amintesc că ai spus undeva că exercițiile fizice (cum ar fi artele martiale, dacă nu înșel). Nu tren grele pe proteine ​​si legume? Am fost în Heavy carbohidrați condensat (eu nu sunt despre cookie-uri și pâini și cereale, paste făinoase).

Îmi amintesc că ai spus undeva că exercițiile fizice (cum ar fi artele martiale, dacă nu înșel). Nu tren grele pe proteine ​​si legume? Am fost în Heavy carbohidrați condensat (eu nu sunt despre cookie-uri și pâini și cereale, paste făinoase).

la fel, doar cu începutul de formare pentru a trage pe proteine, carbohidrati, deoarece aluneca într-o secundă și întotdeauna doresc să aibă)

la fel, doar cu începutul de formare pentru a trage pe proteine, carbohidrati, deoarece aluneca într-o secundă și întotdeauna doresc să aibă)

Norocos. Și am nici terci nicăieri. (((Este necesar să se arunce treptat.)

Norocos. Și am nici terci nicăieri. (((Este necesar să se arunce treptat.)

Dacă doriți să piardă în greutate (aceasta este experiența de tratament medical) nu mai manca prajite, dulce, făină (pâine în cantități mici, este posibil, dar stătut, și de preferință alb) și conduce ceai fără sfârșit sau cafea, și apoi tentația de a mânca alimente dulci si bogate in amidon nu va. acest lucru este pierderea in greutate mai inofensiv - în sensul de fără a afecta tractul digestiv. Sunt uimit ca oamenii să cumpere în aceste mișcări de marketing, cum ar fi 0% grăsime din lapte sau iaurt, zahăr, iaurt si zahar - acest tip de nutriție adecvată. prima time-out de dulce alimente, bogate in amidon va rupe-up și un teribil, pur și simplu nu merg la departamentele în care toate prostiile astea vândute și se fierbe la domiciliu. după două sau trei săptămâni, obiceiul de a, dar trebuie să fie menținută, în caz contrar nu reușesc. o lună sau două sau trei vei obisnui.
pe scurt, oameni care doresc să piardă în greutate - produs voință și implică în mod necesar un medic

Dacă doriți să piardă în greutate (aceasta este experiența de tratament medical) nu mai manca prajite, dulce, făină (pâine în cantități mici, este posibil, dar stătut, și de preferință alb) și conduce ceai fără sfârșit sau cafea, și apoi tentația de a mânca alimente dulci si bogate in amidon nu va. acest lucru este pierderea in greutate mai inofensiv - în sensul de fără a afecta tractul digestiv. Sunt uimit ca oamenii să cumpere în aceste mișcări de marketing, cum ar fi 0% grăsime din lapte sau iaurt, zahăr, iaurt si zahar - acest tip de nutriție adecvată. prima time-out de dulce alimente, bogate in amidon va rupe-up și un teribil, pur și simplu nu merg la departamentele în care toate prostiile astea vândute și se fierbe la domiciliu. după două sau trei săptămâni, obiceiul de a, dar trebuie să fie menținută, în caz contrar nu reușesc. o lună sau două sau trei vei obisnui. pe scurt, oameni care doresc să piardă în greutate - produs voință și implică în mod necesar un medic

Ei nu mananca numai iaurt, ele absorb, de asemenea, deserturi în borcane. În căutarea unor jurnale pepe, nevrând începe să gândesc la ce să mănânce înainte de acești oameni, în cazul în care somon afumat pe timp de noapte - pepe.

Ei nu mananca numai iaurt, ele absorb, de asemenea, deserturi în borcane. În căutarea unor jurnale pepe, nevrând începe să gândesc la ce să mănânce înainte de acești oameni, în cazul în care somon afumat pe timp de noapte - pepe.

Ziua mea de lucru începe la ora 9, la ora 8 am delira cu ochii închiși în duș, deoarece Locuiesc la 5 minute de muncă. Și nici Sadowski, școală, studenți și programe de lucru nu sunt reeducați bufnita mea interioară, așa că aș dori să aibă micul dejun în jurul valorii de 12, cu o pauză de masă de la 13. Într-un comunicat reușește să trăiască prin propria lor ceasul biologic, astfel încât cina calm aproximativ 22, și vor dormi în 2 nopți, și în mod obiectiv și mai puțin utile decât în ​​perioada mezhotpusknoy.

Ziua mea de lucru începe la ora 9, la ora 8 am delira cu ochii închiși în duș, deoarece Locuiesc la 5 minute de muncă. Și nici Sadowski, școală, studenți și programe de lucru nu sunt reeducați bufnita mea interioară, așa că aș dori să aibă micul dejun în jurul valorii de 12, cu o pauză de masă de la 13. Într-un comunicat reușește să trăiască prin propria lor ceasul biologic, astfel încât cina calm aproximativ 22, și vor dormi în 2 nopți, și în mod obiectiv și mai puțin utile decât în ​​perioada mezhotpusknoy.