Nu este greu un om care nu ar vrea să fie sănătos, nu ca bucura-te mereu și să fie plin de energie. Dar, pentru un motiv oarecare, de multe ori dorința de a avea un corp sănătos este fundamental în contradicție cu faptul că oamenii fac pentru acest lucru, și mai precis, nu. Cu alte cuvinte, sănătatea - o resursă care ne petrecem în fiecare zi. Risipitoare, lacomi, nu reumplute stoc. Este de mirare că, odată cu vârsta, există anumite boli, sănătate începe să se lase mult de dorit. Prin urmare, indiferent de datele inițiale nu este revărsat asupra noastră prin natura lor, nu pot fi irosi necugetat această resursă.
Corpul nostru necesită o atitudine atentă. Și, mai presus de toate, pentru a se asigura că poate fi, ceea ce duce un stil de viață sănătos. Conceptul este foarte largă și include o mulțime de puncte.
În primul rând, este o dieta echilibrata - corpul tau are nevoie de o sursă de energie, dar nu toate alimentele sunt în favoarea sa. Corect aleasă dieta oferă organismului cu toate cele necesare, pentru a asigura metabolismul normal.
Desigur, deși puterea și este un punct foarte important, nu este suficient. Activitatea fizică necesară și suficientă. Mersul pe jos, sport, exerciții de dimineață - toate acestea vă permite să păstrați corpul în formă bună, dă vivacitate și energie. Lipsa de activitate fizică duce la numeroase probleme.
Următorul punct este important de menționat igiena. Conformitatea cu cel puțin regulile de bază de igienă este o condiție esențială pentru sănătate. Balustradele de transport public, bani, acestea sunt lucrurile pe care noi, la fel ca mii de alți oameni ating pe o bază de zi cu zi, ceea ce înseamnă că, după ce le este necesar să se spele pe mâini. Desigur, nu ar trebui să fie de până la fanatism în materie de curățenie, dar igiena sănătoasă este vitală pentru sănătate.
dependenta Nociv - chiar știind modul în care acestea afectează negativ sănătatea, multe dintre ele nu renunta. În același timp, ceea ce face un efort, puteți vedea modul în care te simți mai bine, în cazul în care, de exemplu, să renunțe la fumat.
De asemenea, vorbind despre un stil de viață sănătos, este în valoare de a spune cât de important este de a evita stresul. consultați imediat sfatul medicului atunci când detectează semne de boală, de auto-control este, de asemenea, importantă. care astăzi nu este dificil să pună în aplicare, din cauza dispozitivelor moderne (de exemplu, puteți achiziționa un monitor tensiunii arteriale în acest scop).
25 de motive pentru care este important să se mențină un stil de viață sănătos
Vom împărți lista de motive pentru care ar trebui să te gândești la sănătatea ta în 4 blocuri: dependența de dăunătoare, nutriție, medicină sportivă.
Deci, a scăpa de dependențe dăunătoare necesare pentru:
1.Dolgo trăiesc. Acest articol este pus pe primul loc, pentru că asigură o stare bună de sănătate longevitate. Trăiască aveți nevoie pentru a prinde o mulțime, o mulțime de a vedea si de a invata. Dacă ar fi fost posibil să se ceară Amy Uaynhayuz, Kurt Cobain, Uitni Hyuston ei ar dori să vadă nepoții lor, răspunsul ar fi unanim.
2. Nu te pune traume.
3.Postroit carieră bună. Fiecare dintre noi stie povestea cum persoana puternica si de succes dependent de alcool sau de droguri, încheiat viața sa „în partea de jos.“ În plus, multe companii bine-cunoscute de a angaja doar oameni fără vicii dăunătoare.
4.Poluchat bucura de viata.
5.Byt frumos. Nimeni nu vrea să sperie o dată de reflecție ei în oglindă. Dintii galbeni și piele uscată de la fumat, burta de bere, celulita la femei de băut lichior greu și activitatea fizică scăzută - asta e ceea ce „demnitate“ pentru a da aspectul de dependenta daunatoare.
6.Imet copii sănătoși.
7.Byt prosperă. Dacă calcula cât de mult puteți economisi bani prin faptul că nu cumpără țigări și alcool - poate fi foarte surprins. ar fi de ajuns și trece la clubul de sănătate, și excursii interesante, și masaje.
8.Imet pereche demn. Dacă doriți să obțineți cu succes căsătorit - crede-mă, un stil de viață sănătos va fi un companion excelent pentru o familie.
Nutriție. Pentru a monitoriza conținutul farfuria este necesar pentru:
9.Byt sănătos. Toți conducătorii auto sunt conștienți de cât de important este turnat în benzină auto de calitate. De asemenea, cu corpul uman. Nu vrei să „rupă“ o lungă perioadă de timp „pentru a fi în mișcare“ - mananca numai alimente sănătoase care vindecă, nu un infirm.
10.Imet înăsprit figura, chiar și la vârsta adultă.
11.Zaschititsya de cancer. alimente Cancerigene este de obicei gustos, dar este în valoare de plăcere de moment din viata ta?
12.Byt energic și nu au primit obosit. Corpul nostru petrece o mulțime de energie încercând să digere o masă grea. Fructe, legume, plante aromatice, nuci - ne dea putere pentru intreaga zi.
13.Obespechit de sănătate și de viață lungă a familiei sale. Poți fi un exemplu și o sursă de inspirație pentru părinții lor, soți, copii. Daca te antrenezi familia ta să mănânce în mod corespunzător și gustoase - pentru a le oferi o viață viguroasă sănătoasă.
Sport. Ducă o viață activă este necesară pentru:
14.Uluchshit calitatea vieții. , oameni inteligenti sportivi au timp și o mulțime de oameni ca, care este foarte util în interacțiunea cu alți oameni.
16.Byt capabil să se apere fizic și pentru a ajuta pe alții.
17.Kachestvenno extinde cercul social.
18.Vstretit limită de vârstă, cu un zâmbet pe față și mențineți-l activ.
MEDICINA. Nu-ți fie frică să meargă la medic este necesar pentru:
19.Do nu petrec cea mai mare parte a vieții sale lupta impotriva bolii, care ar fi putut fi oprit la începutul dezvoltării sale.
20.Do nu ruina dvs. de auto-sănătate.
21.Otkryt pentru a descoperi noi tehnici de înaltă calitate, de tratament profesional, care va ajuta pentru a rezolva o lungă durată probleme de sănătate.
22.Ne pune în pericol viața celor dragi. Uneori poate fi un operator de transport al unei boli pe care nu doare, dar poate fi fatal pentru un iubit.
Limitele 23.Izbezhat de abilitățile lor. De exemplu, bolile cardiovasculare sunt principala cauza de deces. accident vascular cerebral neașteptată poate face o persoană cu handicap, chiar și la o vârstă fragedă.
24.Zaranee te proteja de boli care sunt transmise de gene de la părinții lor.
25.Nauchitsya te iubesc.
Orice persoană are dreptul de a alege viata care-l face fericit. Nu este nimic mai bun decât să-și petreacă o viață lungă în corpul frumos, într-o stare bună, se bucură de fiecare minut de creștere a copiilor sănătoși, și apoi la vârsta într-un spirit vesel, și nu regretă cu privire la modul în care a trecut.
Articolul preparat prin: psiholog clinic Shahray EO