Nutriție - o sursă de energie
Pentru a menține puterea corpului nostru are nevoie de hrană. Dar avem tendința să vă faceți griji mai multe despre calitatea benzinei în mașina lui decât cu privire la calitatea produselor pe care le mancam. fast food-uri si bauturi care contin cofeina sunt baza dietei multor oameni. La astfel de „combustibil“ nu merge departe, iar organismul incepe sa anvelopa rapid și să dea eșec. Pentru a îmbunătăți situația va ajuta la trecerea la o dieta sanatoasa (cereale, fructe, legume, ceai verde și apă).
Vă faceți griji peste nimic - nu este un fleac!
de multe ori avem tendința să dramatizeze evenimente și să caute un motiv de alarmă, chiar și în cazul în care nu este. Cheltuielile de putere în experiența trivia, ne epuizeaza sistemul nervos, slăbi sistemul imunitar, și că nu este un lucru mic pentru sănătatea noastră. Ca să nu sacrifice importante din cauza mici, au nevoie pentru a trata mai bine turbulențelor și să continue să dezvolte o atitudine pozitivă.
Sleep - cel mai bun medicament
Această afirmație este adevărată pentru stres. Un om are nevoie să doarmă cel puțin 7-8 ore pe zi. Dacă ignorați acest sfat, sunteți corpul cronic obosit va reacționa la problema extrem de acută și rapid, și anume organizarea de stres extraordinar. Expertii recomanda chiar pentru a umple lipsa de somn pe timp de noapte de zi cu zi. Un pui de somn după-amiază o jumătate de oră pe eficiența a două ore pe noapte.
În timpul pauzei de prânz, încercați să vă relaxați, nu numai fizic, ci și psihic. Ascultați muzică liniștitoare plăcută. Dacă există o oportunitate de a se plimbe prin parc, acesta va aduce un beneficiu dublu. La întoarcerea acasă, puteți include, de asemenea, o melodie frumoasă, care ajută organismul să se relaxeze și gânduri dobândi liniște și seninătate.
Activitatea fizică în aer curat
Stresul ataca oamenii din toate părțile. Nu le da o șansă de a câștiga va ajuta să își exercite activ. Doar câteva antrenamente o săptămână vă va permite să aibă un corp frumos și o minte reînnoită. Încrederea în sine, optimismul, și o rezistență ridicată la stres - lotul persoanelor care dețin o poziție activă în viață. Cel mai adesea în aer liber, lipsa de lumina soarelui efect negativ asupra sănătății.
Meditația vă permite să organizați gândurile și sentimentele în ordine. Și cine, dar ei sunt responsabili pentru starea noastră psiho-emoțională. Așa cum se arată în timpul sesiunii de meditație într-o stare de echilibru și calm emoțiilor noastre sunt mai puțin sensibile la efectele stresului. Starea internă a unei persoane pentru a deveni liniște și armonie.
Găsiți un hobby pentru suflet
Distrage atenția de la gândurile triste face un exercițiu interesant. Și dacă această ocupație devine o pasiune adevărată, iar timpul de gânduri negative, o persoană care nu are nici o alegere, la toate. Expertii recomanda pentru a alege o clasă, are abilități motorii fine. După cum se dovedește că este necesar nu numai copiilor pentru dezvoltarea lor completă, dar, de asemenea, pentru adulti pentru a imbunatati sanatatea.
A se vedea alte slideshow:
Vezi prezentarea
Vezi prezentarea
Vezi prezentarea
Vezi prezentarea
Vezi prezentarea
Vezi prezentarea
Vezi prezentarea
Vezi prezentarea
Știați că:
Când iubitorii de sărut, fiecare dintre ele pierde 6,4 kkalory pe minut, dar au în comun de aproape 300 de tipuri diferite de bacterii.
Potrivit mulți oameni de știință, complexe de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.
în vârstă de 74 de ani, Harrison australian Dzheyms a devenit un donator de sânge la aproximativ 1000 de ori. El are o rară anticorpi de grup sanguin, care ajuta să supraviețuiască nou-nascut cu o forma severa de anemie. Astfel, Aussie a salvat aproape două milioane de copii.
Oamenii care obișnuiau să mănânce în mod regulat micul dejun sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de obezitate.
Fiecare persoană care nu numai că are amprente digitale unice, dar și limbajul.
Oamenii de stiinta de la Universitatea Oxford a efectuat o serie de studii, în cursul căreia a concluzionat că vegetarianismul poate fi dăunătoare pentru creierul uman, deoarece duce la o reducere a masei sale. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să nu excludă complet din carne și pește dieta ta.
Dacă zâmbetul doar de două ori pe zi - poate scădea tensiunea arterială și reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.
creierul uman este de aproximativ 2% în greutate din masa corporală totală, dar consumă aproximativ 20% oxigen care intră în sânge. Acest fapt face ca creierul uman este foarte sensibile la daune cauzate de lipsa de oxigen.
Multe medicamente inițial să fie comercializate ca medicamente. Heroina, de exemplu, a fost introdus inițial pe piață ca un remediu pentru tuse copii. Cocaina a fost recomandat de medici ca un anestezic și ca mijloc de stimulare rezistenta.
Cu vizita regulat sansa solar de a dezvolta cancer de piele creste cu 60%.
sânge uman „se execută“ prin vasele sub o mare presiune și în încălcarea integrității lor este capabil de a trage la o distanță de 10 metri.
Există unele sindroame medicale foarte interesante, cum ar fi ingestia compulsivă de obiecte. In stomacul unui pacient care suferă de mania 2500 obiect străin a fost detectată.
In timpul strănut corpul nostru complet nu mai funcționează. Chiar și inima se oprește.
În Regatul Unit există o lege potrivit căreia chirurgul poate refuza să facă operația pacientului, în cazul în care el fumeaza sau sunt supraponderali. Omul trebuie să renunțe la obiceiurile proaste, și atunci poate că nu va avea nevoie de o intervenție chirurgicală.
Lucrarea pe care o persoană care nu-i place, mult mai rău pentru psihicul lui decat nici un loc de muncă, la toate.
Turismul medical în Israel
În țările din fosta Uniune Sovietică, mulți sunt dezamăgiți în facilitățile de îngrijire a sănătății locale și nivelul de îngrijire medicală. În materie de alegerea locației pentru lech.