Cuvântul astenie origine greacă, este tradus ca o stare de slăbiciune sau forță de slăbire. Condițiile astenică asociate cu slăbiciune neuropsihologic, oboseală, insomnie
sindromică astenică o combinatie de simptome ale condițiilor astenice, adică. E. Atunci când o persoană se simte în același timp, și slăbiciune și oboseală cronică și tulburări de somn.
Oboseala poate duce la depresie, care ar putea ajuta și plante aromatice, și miere, iar produsele cele mai accesibile. Ar trebui să fie fericit și să se gândească pozitiv. Multe dintre produsele în sine sunt antidepresive.
Observațiile arată că, de exemplu, bananele ameliorează depresia. Acestea conțin un alcaloid Harman, care se bazează pe „fericirea de droguri“ - mescalină. Pentru a menține puterea de a mânca recomandat 1 banana, frământat și umplut cu apă clocotită (sub formă de piure de).
remedii populare astenie
Tomatele ajuta sa faca fata cu timiditate. Acestea conțin mai multe substanțe pentru acțiune asemănătoare serotonină - o substanta care te elibereaza de stres.
Cinnamon oferă plăcere. Aroma acestui condiment are un efect puternic erotic, crește tonusul și performanța.
Patrunjelul - iarba curaj. In Roma antica, gladiatori, înainte de lupta a renunțat. Patrunjelul conține o mulțime de vitamina C si apiol substanta multivitamine.
Ceapă - aspirină din grădină. Ulei esential Alikin are analgezică, antipiretică. Ceapa a fost mult timp considerat un mijloc de stimulare a spiritului și a energiei.
ardei iute sau simplu da un sentiment de ridicare. Din cauza psevdoboli care cauzeaza piper, maduva produce opiacee.
Noroc brânză. Dispoziție îmbunătăți conține aminoacizi. În plus, brânzeturile conțin toate cele necesare pentru recuperarea corpului - aminoacizi, grăsimi, vitamine și minerale.
remedii populare împotriva impotenței
Oamenii au folosit următorul remediu impotriva impotentei.
√ Mark paducel flori, mușețel, iarbă sunătoare în cantități egale, se amestecă și se toarnă 1 h. Cana colectare lingură apă clocotită, se acoperă și se infuzeze 20 minute. Se strecoara si se bea încet, ca și în cazul în care dizolvarea, înainte de a merge la culcare și pe lună, și două ... Ca rezultat, se întoarce o pofta de viata, îmbunătăți starea de spirit și va putere.
√ flori Mark lavanda, conuri de hamei, flori sunătoare de tei în cantități egale, și apă fiartă pentru prepararea cafelei 1 h. Turnati amestecul mixt. Acest ceai este foarte parfumat, îmbunătățește starea de spirit, da vivacitate.
√ Ia 1 oră. Turnati flori de paducel, gălbenele, iarbă brusture și frunze de rozmarin, se amestecă și se adaugă un pic de cafea măcinată. Adăugați 0,5 litri de apă fiartă, 2-3 ore și se filtrează. Bea ca un ceai de 2 ori pe zi, la un pahar după o masă timp de o lună, și poate fi mai lung.
√ O modalitate foarte bună de a obține voioșie - dimineața frecare umedă. Aceasta este realizată de un prosop sau rugoase buclate buclate mănuși.
Triturează necesară într-un ritm rapid. Începând cu pomeții și obrajii, apoi se trece la gât și piept. Mâinile frecarea mâinilor la umăr, picioare - de jos în sus, apoi - trunchi. Fiecare parte a corpului frecare până devine roz. ar trebui să efectueze întreaga procedură timp de 1 minut.
√ seara, înainte de culcare baie umplut cu apă rece, astfel încât apa ajunge la glezne, și umbla în ea timp de 2-3 minute (durata totală a primului tratament de 30 de secunde). Apoi, frecat piciorul, este necesar pentru a pune pe șosete din lână și du-te la culcare. In plus, de 1-2 ori pe săptămână pentru a lua un (posibil) baie fierbinte, care se adaugă uleiul esențial de lavandă.
Trebuie să spun că florile de lavandă sunt adăugate la multe ceaiuri calmante și perne pentru dormit. Potrivit specialiștilor, aceștia nu au doar un efect relaxant și calmant, dar poate elimina, de asemenea, simptomele de distonie vasculare - amețeli, pâlpâirea muște în fața ochilor, zgomote în urechi, etc ...
La începutul secolului XXI, persoanele cu presiune scăzută prescrise de baie de zi cu zi, cu lavanda, înainte de culcare. Astăzi, tratamentul tulpinii și tulburări ale sistemului nervos autonom nervos, se preferă să nu ceai și băi de flori de lavandă (50 g per 1 baie, pre-fierbe în 2 litri de apă).
Și dacă florile infuziei par consumatoare de timp, acesta poate fi adăugat în baia de 5-6 picături de ulei de lavandă, dizolvare în 1 lingura. o lingura de miere sau iaurt.
Trebuie amintit faptul că cei slabi și baie fierbinte în vârstă este cel mai bine să nu luați! Dacă nu se poate face o baie completă, puteți să-l umple cu jumătate și plonja până la șolduri.
Gimnastica pentru recuperare
Puteți afla gimnastica faraoni. Aceasta contribuie la redresarea treptată și acumularea de forțe. Hermes - preot egiptean antic si medic, a trăit în urmă cu mai mult de două mii de ani. papirusuri au fost descoperite recent, care a inregistrat sistem de vindecare dezvoltat de ei.
Acesta include, în plus față de exercitarea de respiratie exercitiu, un regim alimentar special, respectarea de muncă și de odihnă, izbitoare valabilitate fiziologice și exercițiile fizice de înaltă eficiență.
Vârsta optimă pentru gimnastica - de la 23 la 70 de ani. În tinerețe și bătrânețe, ascuțite de tensiune și de respirație exploatația poate cauza suprasolicitarea organismului.
Prima fază - de funcționare. Cald ca execută în loc timp de cel puțin 5 minute. Jogging-ul este cel mai bine gol până la brâu și cu picioarele goale. În fiecare lună, durata pe termen ar trebui să fie mărită la 5 minute, pentru a aduce până la 20 de minute.
A doua etapă - exerciții de rezistență. Acestea sunt construite pe o alternanță ritmică de stres maxim și relaxare profundă a mușchilor corpului. Mutare de la stres la relaxare aveți nevoie să rapid, aproape instantaneu. Executarea mișcărilor trebuie să se potrivească cu ritmul de respirație.
La momentul trecerii în stare de relaxare a produs o respirație scurtă și plină de energie pe tot parcursul piept, prin gura larg deschisă. perioade de durată detensionare fiecare 4 secunde. În timpul încărcării, trebuie să închideți ochii și să se concentreze pe respirație și de circulație.
Primul exercițiu - „crucea“. Stai drept, picioarele latimea umerilor, brațele în jos de-a lungul corpului, mușchii sunt relaxat respirație, gratuit.
Faceți o respirație scurtă ascuțită. În același timp, degetele încleștat într-un pumn, brațele întinse răspândit în lateral și de umăr și să ia un nivel de spin, înclinați capul înapoi, îndoiți corpul înapoi cât mai mult posibil, pentru a limita tulpina fiecare mușchi. În această poziție, țineți respirația pentru inhalare timp de 4 secunde.
Faceti o expirație ascutita prin gura intregul san, in acelasi timp arunca îndoiți trunchiul înainte, astfel încât brațele întinse aproape de a ajunge la podea. După aceea se balanseze brațele în cruce pentru a diminua tensiunea și de a reveni la poziția sa inițială. Complet se relaxeze timp de 4 secunde. Repeta exercitiul de 4 ori.
Al doilea exercițiu - „tăia lemne.“ Pune picioarele drepte latimea umerilor, îndoiți înainte, mâinile atârnând aproape la podea și se pot relaxa mușchii.
închide imediat degetele în broască, făcând o respirație scurtă ascuțit, simultan, îndreptați-vă spatele, ridică brațele în sus și deasupra capului ei, la fel ca în leagăn de topor, curbura maximă a corpului în spate, înclinați capul înapoi. Strecurati mușchii la limita, țineți respirația pentru inhalare timp de 4 secunde.
Asigurați-expirația ascuțite prin gura și pornirea rapidă prin partea stângă înapoi în poziția inițială. Înclinați corpul tău înainte, decupleze mâna și coborâți în jos. Complet se relaxeze timp de 4 secunde. Se repetă de 4 ori - de două respirații pe partea dreaptă, două - de stânga.
Al treilea exercițiu - „discus“. Stai drept, picioarele latimea umerilor, brațele de-a lungul corpului, muschii sunt relaxate.
Asigurați-vă un aport ascuțit de respirație, în același timp, strângeți degetele în pumni, arunca mâna dreaptă și trage înapoi la stânga, extinderea corpului spre partea unui imaginar pus ochii lui de a transforma direcția de deplasare. Strike un aruncător pose discus, la momentul discului turnat congelate. Tulpina fiecare mușchi la limita, încercați să nu luați picioarele de pe podea. Țineți poza în timpul întârzierilor de inspirare 4 secunde.
Faceti o expirație ascuțită și a reveni la poziția de pornire. Complet se relaxeze timp de 4 secunde. Se repetă de 4 ori: de 2 ori arunca o mana dreapta, 2 - stânga.
A treia etapă - dușul rece și la cald. Ar trebui să fie luate alternativ timp de 2 minute, un duș rece și la cald. Începeți cu un duș rece și un finisaj cald. Prin aceasta gimnastica Hermes stabilizează tonul a corpului, dă un sentiment de prospețime și vitalitate pe tot corpul.
În primele trei luni ale duratei unui duș de contrast - 2 minute, 4 mii luna - 3, apoi - 4 minute.
exerciții de Hermes se poate face de două ori pe zi: dimineața, după somn, modul de taxare, iar seara - pentru a recupera după o muncă obositoare, dar nu mai târziu de 1,5 ore înainte de culcare.
Împărtășește cu prietenii informații utile, ele pot fi, de asemenea, utile: