Da, de fapt, am reușit să-și piardă 61 kg. Cum?
Am o întâlnire cu un dietetician si am recomandat cu tărie.
Arginina - neesential aminoacizi, care este important în tratamentul bolilor cardiovasculare.
Ea are proprietati anti-ischemice, anti-aterogene, proprietăți antiplachetare. De asemenea, ca suplimente constatat aplicarea acesteia ca o substanta care stimuleaza functia erectila la barbati. Ingerată cu alimente sau create din alți aminoacizi.
caracteristici generale
Arginina a fost izolat pentru prima dată în 1880 de coarne de animale. Acum, este o substanță cunoscută pentru numeroasele sale proprietăți pozitive.
Poate cea mai importantă caracteristică a arginină este că acesta este singurul reactiv pentru o moleculă de oxid nitric, care reglează tonusul vascular și le conferă flexibilitate și un efect de fermitate asupra întregului sistem al inimii. Cu capacitatea de a crește nivelul de oxid nitric, arginina este considerată a fi benefică pentru anemie boli cardiovasculare, siclemie. Oxidul nitric este produs in diferite celule umane și este implicat în numeroase procese fiziologice.
Acesta intareste sistemul imunitar, regleaza nivelul de hormoni și de zahăr din sânge. Ea îmbunătățește fertilitatea masculină. Studiile arată că aminoacidul poate îmbunătăți circulația sângelui, atât de important pentru tratamentul bolilor de inima si impotenta.
Datorită neutraliza amoniacul și alte toxine, favorizează detoxifierea ficatului. Experimentele de laborator au arătat că arginina este capabil de a reduce depozitele de grasime, accelera metabolismul și contribuie la pierderea in greutate intensiva.
Concentrația ridicată de arginină găsit în piele, țesut conjunctiv și mușchi. Și datorită proprietății de a reînnoi țesutul deteriorat, util pentru sportivi și persoanele care suferă de artrită. De asemenea, promovează regenerarea rapidă, inclusiv a nervilor, mușchilor și celulelor epiteliale.
Arginina este o substanță importantă pentru funcționarea adecvată a creierului (glanda pituitară). În special, împreună cu ornitina și fenilalanină promovează producția hormonului de creștere.
Argininei tratamentul și prevenirea
aminoacizi Intravenos (bazat pe 50 la 250 mg per 1 kg greutate corporală), în funcție de unii oameni de știință, poate crește șansele de supraviețuire la om, după un infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Pentru diabetici arginină este utilă datorită proprietății sale de a stimula secreția de insulină și exacerba sensibilitatea ficatului la hormon.
Consumul acestui aminoacid are efecte benefice asupra persoanelor cu tuberculoza sau HIV: ajută la creșterea greutății, reduce tusea. De asemenea, există o presupunere că această substanță pentru a preveni complicațiile infecțioase la pacienții după o intervenție chirurgicală.
Beneficii pentru organism
Arginina poate transforma amoniacul în uree, prevenind astfel pătrunderea toxinelor în sânge și creier, protejarea împotriva diferitelor tipuri de ciroza si hepatita.
De asemenea, un nivel ridicat de amoniac în organism duce la insomnie. Prin urmare, persoanele cu tulburări de somn, este important să aibă grijă de un nivel adecvat de arginină în organism.
Stimularea hormonului glucagon și prolactina, arginină promovează creșterea musculară și previne acumularea de grăsime invers. Și creșterea nivelului de cortizol, reduce tensiunea emoțională și pentru a minimiza efectele stresului.
- întărirea sistemului cardiovascular;
- tratarea disfuncției erectile;
- livra de anemie;
- vorbesc stimulent de creștere la copii și adolescenți;
- îmbunătățirea culturisti rezultate;
- contribuie la creșterea și dezvoltarea mușchilor;
- reduce riscul de accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord;
- scăderea tensiunii arteriale;
- intarirea sistemului imunitar;
- menținerea nivelului de colesterol sunt normale;
- să promoveze fluxul de sânge corespunzătoare, în special în cele mai mici nave;
- pentru a preveni coagularea sângelui excesivă în anumite stări de boală;
- consolidarea memoriei și de a îmbunătăți capacitatea de învățare;
- îmbunătățirea rezistenței la insulină;
- prevenirea si tratarea aterosclerozei, și calcifiere vasculare.
rata de zi cu zi
Se crede că în corpul uman sănătos ar trebui să fie la 50 la 150 mol de arginină. Această porțiune este ușor de obținut din produse proteice de origine animală. Aproximativ 5,5 g de aminoacizi pe oameni zi de utilizare, ale căror diete au un număr suficient de carne și pește. Vegetarienii, pe de altă parte, ar trebui să aibă grijă de surse suplimentare de aminoacizi.
Arginina este un aminoacid poluzamenimoy numit uneori, deoarece, deși corpul și produce o substanță, există cazuri în care sunt necesare și surse suplimentare (alimente bogate in suplimentele de arginină). Porțiunile ridicate de aminoacizi, în primul rând, nevoie de oameni cu boli și răni grave, precum și copii. În plus, corpul nou-născutului în primele luni nu sunt în măsură să producă propriile sale rezerve de arginină atât pentru copii mici, acest aminoacid este, de asemenea, indispensabilă. După 35 de ani de producție de aminoacizi în organism și încetinește.
Studii recente au arătat că arginina este extrem de util pentru persoanele cu boli care suprima sistemul imunitar (oncologie, SIDA, etc.). Dar, în aceste cazuri, precum și în perioada de creștere intensivă „acoperire“ rata zilnică de aminoacizi exclusiv al produselor alimentare și a produselor proprii organismului poate fi dificil. În acest moment, puteți recurge la utilizarea de suplimente alimentare.
Contraindicații
Efectele secundare ale arginină
Arginina poate provoca rareori apariția efectelor secundare. Cu toate acestea, deși în câteva cazuri, dar aportul de suplimente au fost raportate diaree și greață. De droguri în doze mari, poate provoca un gust amar în gură. Și dat fiind că aminoacidul are proprietăți vasodilatatoare, eventual, scăderea tensiunii arteriale. Arginina ca injecție intravenoasă conține o concentrație mare de cloruri, riscând dezvoltarea acidoză metabolică. La pacienții cu insuficiență renală sau hepatică la pacienții care au primit aminoacizi (primit în doze extrem de mari) pot hiperpotasemia și crește nivelurile de uree.
Nu este necesar să se implice în fond prea bolnav cu tumori maligne, persoanele cu intoleranță la aminoacizi sau lupus eritematos sistemic.
deficiență și riscuri în exces
Cerința zilnică minimă pentru arginină este între 2 și 5 g
Excesul de substanță poate provoca o erupție alergică, urticarie, tremur în mâini și picioare, nivelul psiho-emoțional - nervozitate și agresivitate.
surse de alimentare
Cele mai bune surse de arginină sunt produse proteinosoderzhaschie: carne, lapte, soia, nuci (alune, nuci, pin, migdale), seminte de dovleac, ouă, melci, mazăre.
alimente bogate in arginina
În același timp, este important să se știe că tratamentul termic al produselor reduce semnificativ nivelul de arginină din dieta. Prin urmare, în măsura în care este posibil ar trebui să se concentreze pe produsele alimentare crude. Acest lucru poate fi nuci sau caju, care conțin o concentrație foarte ridicată a substanței.
Interacțiunea cu alte substanțe
Arginina efect asupra activității insulinei, este capabil de a reduce nivelul de colesterol.
Arginina prezice o influență decisivă asupra multor procese vitale din corpul uman. Producerea de hormoni, insulina si formarea de anticorpi, în mare măsură depind de acest aminoacid. Acest lucru înseamnă că aportul inadecvat al substanței conduce la perturbări grave în organism. Și pentru a preveni efectele deficit de arginină, medicii recomandă să aibă grijă de un regim alimentar bine echilibrat. O atenție deosebită este pe meniu, este important să se plătească în momentul de boli severe și în timpul recuperării.
Interesant în rețea: