Au un abdomen plat și o femeie elastică visează la orice vârstă. Încercările de a pierde in greutate nu conduce la rezultatul dorit, deoarece grăsimea de pe abdomen și talie apar în primul rând, dar „lăsați“ mai târziu. Soluția este de a folosi cojile simple și interesante, numele pe care cerc.
Principiul de funcționare al inelului
Butoiul are o structură simplă, iar utilizarea sa nu necesită o pregătire specială a femeilor. Cochilia poate fi transportat cu ușurință, este ieftin, dar este extrem de eficient. Utilizarea sa este un sport de formare activă, care sunt distruse ca urmare a unor calorii, întărește mușchii, îmbunătățește funcționalitatea organelor interne.
Sfaturi pentru incepatori
Femeile au dovedit ca elimina stomacul cu ajutorul hoop reale, și, pentru o perioadă scurtă de timp. Dar pentru cei care abia încep să exploreze echipament sportiv, este recomandat să utilizați câteva sfaturi:
1. Nu este nevoie de a dobândi imediat o ponderare greu sau hoop. gradul de încărcare ar trebui să fie distribuite uniform, ca dezvoltarea musculaturii, astfel încât formarea timpurie este mai bine pentru a face un cerc ușor simplu.
2. Durata primelor clase nu trebuie să depășească 5 minute. Ea aduce treptat le până la 30 de minute.
3. După ce a studiat la talie pot să apară vânătăi și umflături, nu-ți fie frică, dar pentru a evita acest lucru, puteți utiliza o centură lată sau pus pe un pulover.
4. Spin cercul pentru a consolida rezultatele, ar trebui în mod regulat.
Avantajele folosirii folie
Fetele încă provoacă o acțiune Hoop controverse, dacă Hoop elimină stomac, într-adevăr? Se estimează că inelul arde până la 15 de calorii pe lecții intensive minut. Scoateți părțile laterale ale abdomenului și de a ajuta în mod constant ocupat, dar durata lor nu trebuie să depășească 30 de minute. Cea mai mare viteza va face femeia, mai elegant este talia ei. Un mod excelent servește pentru a menține forma de cerc, în combinație cu alte exerciții fizice.