În acest articol vom încerca să explicăm cauza stomacului, și pentru a răspunde la cele mai importante întrebări în domeniul dobândirii unui abdomen plat și lupta împotriva burtă.
Toată lumea vrea să aibă un abdomen plat. Uneori, noi nu vedem oameni de grăsime cu o cifră normală, dar cu stomacul, același lucru se aplică femeilor.
Exercitii pentru un abdomen plat. Cum de a elimina grasimea de pe abdomen?
Nu mai există chiar și exercițiu pentru a arde de grăsime în zona abdominală și crearea unui abdomen plat?
Eu îndrăznesc să te supăr, dar răspunsul este - nu. Nu contează cât de mult și de modul în care se balanseze presa, grasimea nu va merge nicăieri. Puteți face doar mai mici.
De ce pe stomacul său o mulțime de grăsime și de ce se acumulează grăsime în stomac?
Corpul uman este proiectat astfel încât stocate grăsime. Burtă destul de convenabil pentru acest loc, pe stomacul lui, el nu interfereze cu mișcarea, ca în cazul în care a fost localizat, de exemplu, pe genunchi ... :)
Dar grăsimea se acumulează în abdomen, la toate, și au o burtă uriașă, nu toate. De ce? burta rotundă mare devine din cauza stratului adipos subcutanat, care este mai ușor de a conduce departe, dar din cauza grăsimii viscerale, care se află sub mușchiul, învăluind organele interne. In imagine arată localizarea grăsimii subcutanate și viscerale.
În plus, cauza poate fi un intestin rotunjit burta bombat, care este rotunjit burta. Acest lucru se datoreaza faptului ca muschii abdominali slabi.
Dacă eliminați grăsimea și să facă un abdomen plat atât de greu, atunci de ce suntem atât de greu de presa de rock?
Presa trebuie să pompa pentru a avea un puternic muschi elastice, care nu va permite curaj burta rotundă. Și, desigur, exerciții pentru presa sunt necesare pentru cei care doresc să crească cuburi pe burta ei.
Cum de a face un abdomen plat, în cazul în care este atât de greu?
Asigurați-vă un stomac plat este dificil, dar este posibil! Ai nevoie pentru a începe de formare și să dezvolte și să aplice nutriție adecvată. Trebuie să utilizați programe de antrenament cardio și de formare în greutate în complex. Mesele ar trebui să fie condiție utilă și necesară - un deficit de calorii pe zi (300-500 calorii). Corpul va fi în fiecare zi, puțin câte puțin de grăsime de utilizare, acesta va deveni mai puțin și mai puțin. Puteți obține un succes în câteva luni de antrenament (dacă observa un deficit de calorii). Dar dacă sunteți proprietarul unui burta mare, apoi pentru a reduce în mod semnificativ dimensiunea stomacului trebuie sa antreneze un an sau chiar mai mulți ani.
Sfaturi de pe Internet pentru a dobândi un abdomen plat ca „abdomen plat în ultima lună“ sau „10 minute pe zi de exercitii fizice regulate va face stomacul plat“, o varietate de sisteme de formare dezvoltate super-profesionisti pentru a castiga rapid un abdomen plat, diverse curele, etc. . - este toate minciuni. Nu te lasa pacalit de un astfel de divorț! Acest sfat de oameni care nu sunt familiarizați cu sala de fitness, sport și fiziologia umană.
Cât timp este nevoie pentru a face un abdomen plat?
Nu poți spune corpul, „Hai, arde de grăsime!“ Și va începe să-l ardă. Organismul va adapta la o noua dieta si de stres. Luna de formare corectă și de nutriție nu poate duce la rezultate vizibile. Dar acest lucru nu înseamnă că rezultatul nu este cu adevărat. Grăsimea va fi ars în primul rând, în alte locuri, iar apoi de la coapse, abdomen și talie. Din aceste locuri grăsimea merge în ultimul rând.
Ceea ce nu ajută pentru achiziționarea presei?
- Geluri, creme, emulsii, pastile. Folosind aceste instrumente vă pot ajuta vânzătorii acestor fonduri, dar nu în prezent. Singurul lucru care poate fi utilizat - aceasta este hrana de sport. Există mai multe suplimente nutritive si elemente care ajuta la construirea musculare și arde de grăsime. Dar cuvântul cheie aici ajută, dar nu înlocuiește. Împreună cu exercitii fizice si nutritie utilizarea de nutritie sport va ajuta procesul.
- Masaj. Masaj afectează bine pielea și, dacă aveți bani - ar putea dori să masaj, nu poate face rău, dar nu a ajutat. Nu veți găsi o persoană care și-a pierdut sau a scăpa de burtă prin masaj.
- Curele. Repet, doar exerciții fizice și nutriție adecvată este în măsură să vă salva de la excesul de greutate și de a face stomacul plat.
Cum se descarcă presa?
Ce un exercițiu complex pentru presa?
Există un număr mare de forumuri profesionale și site-uri dedicate la tema de fitness și sport. Dar există, de asemenea, un număr mare de informații false, de aceea este recomandat pentru a găsi site-uri pentru sport și profesionale de fitness. Dacă citiți promisiunea de pierdere in greutate rapida si un abdomen plat pentru o lună - acest lucru nu este un site puteți avea încredere.