Organismul feminin ar trebui să fie de grăsime corporală
Cum să crească subțire nu gros
Răspunzând la întrebarea cum să crească subțire nu gros, se poate spune în mod clar: același fel de mult și sunt foarte supraponderali. Excluderea de carbohidrati simpli. creșterea consumului de fructe și exercitarea - este baza oricărei diete. Cu toate acestea, persoanele care doresc să scape de 5-7 kg de exces de greutate, acest lucru nu este suficient. Dar o mică schimbare, aparent mici va ajuta pe drumul spre armonie.
Cât de mult de sare am mânca
Chiar nu gros, oamenii de multe ori suferă de edem și congestie în corpul de lichid in exces. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive: boli ale sistemului excretor, lipsa de activitate fizică sau consumul excesiv de alimente sărate. Imaginați-vă cât de mult de sare, să zicem, branza, masline, conserve de pește și caviar. Rețineți că ne-am enumerat numai produse utile! Și ce despre produsele pentru mezeluri și produse de fast-food ... Plus supe, cereale, carne și pește, care sunt aproape toți oamenii gătesc cu sare.
Reducerea de sare duce la pierderea in greutate
Noi am efectuat un experiment: unul a început să mănânce sărat alimente insuficient de slăbire. Acest lucru a continuat timp de săptămâni, iar apoi ea a mâncat o bucată de brânză. În cuvintele femeii, brânza părea atât de sărat că nu a fost în stare să termine manca o bucata mica. Dar, salata de legume, asezonat cu suc de lămâie, fără sare zeciuială, ea părea foarte bine. Sa observat că o săptămână femeile cu greutate a scăzut cu 1 kg, iar pielea de pe fața lui ca și cum ar netezi.
Și există o mulțime de exemple. De aceea, întrebându-se cum să-și piardă câteva kilograme, ține cont de faptul că o reducere de sare duce la pierderea în greutate durabilă! Acest lucru se întâmplă din două motive:
În primul rând, începe să se îndepărteze excesul de lichid, și în al doilea rând, trebuie doar să mănânci mai puțin, pentru că mâncarea pare proaspătă. Și nu vă fie teamă că veți începe deficit de sodiu, care conține sare. Sodiu multe alte produse, cum ar fi legume și carne. Atunci când sare sistematic malnutriției, organismul întinerește, toxine derivate, presiunea este redusă, și ce ușurare se simte sistem excretor!
Iar dacă reduce aportul de sare pentru persoanele care suferă de obezitate, pierderea in greutate va merge mult mai repede.
Dacă să abandoneze complet sare
Atunci când sare daune evidente pentru corpul nostru, să renunțe la sare în întregime adecvată numai dacă sunteți ferm hotărâți să nu mănânce alimente care conțin sare. Această brânză, măsline conservate, legume, pește și multe altele. Chestia e că, dacă aruncați complet sarea, apoi undeva în masă sau la o petrecere mânca ceva sărat, corpul tau poate fi stagnare bruscă de lichid, ceea ce poate duce la consecințe nedorite: umflarea, sari tensiunii arteriale , dureri de cap severe, și multe altele.
Este mult mai înțelept la produsele alimentare nedosalivat. Puteți găti fără sare, se adauga putina sare si un pic de mâncare pe farfurie. Poate și mănâncă unele alimente în forma în care natura lor ne dă. Deci, ouă, pește și legume sunt bune, fără sare. Da, există multe condimente, care sunt ușor de a înlocui o parte din otrava alba.