Yoga faciala - acest exerciții faciale concepute pentru a menține tinerețea și prospețimea pielii. Cu exercitii fizice regulate dispare pericolul de formare a ridurilor faciale, precum si probabilitatea de pierdere a elasticității pielii.
Face Yoga este, de asemenea, cunoscut sub un alt nume - feysbilding
Beneficiul de exercitare este evidentă. yoga constantă pentru a preveni îmbătrânirea pielii, ridicați tonusul muscular, elimina spasme, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și oxigen la celule.
Recomandări și măsuri de precauție pentru a crește eficiența de yoga pentru față:
- yoga nu este recomandat pentru boli de piele;
- fragil sau păr deteriorat și pentru a preveni partea din față să se angajeze în yoga;
- cel mai bun timp pentru a exercita - în dimineața, imediat după trezire;
- o condiție prealabilă pentru formare în yoga - spălarea temeinică feței pentru o mai bună penetrare a oxigenului in celulele pielii;
- yoga nu ar trebui să fie mult timp. Suficient pentru a începe 3-4 minute. Mai târziu, durata ar trebui să fie crescută.
Ce informații veți învăța:
Yoga pentru corectarea formei feței
- Umflați obrajii, a respirat adânc în gură. Mutați aerul în sensul acelor de ceasornic, în cavitatea orală pentru ceva timp. Se repetă, se deplasează aerul în direcția opusă. Exercitiile fizice ajuta pentru a strânge obraji căzuți și pentru a scăpa de bărbia dublă.
- Buzele tale și, pe cât posibil trage bărbie pentru a strânge mușchii în gât. Freeze timp de 5 secunde și apoi relaxarea mușchilor, să ia o poziție naturală. Efectuați mișcări lente dreapta și stânga maxilarului inferior. Realizați exercițiul de 5 ori.
- musca puternic glonț, maxilarului tensionarea. Se repetă de mai multe ori. In timpul exercitiilor este important să se exercite numai partea de jos a feței și a feței părăsi relaxat.
- Asigurați-vă buzele „tub“ și numărul maxim de ori le trage înainte. Încercați să faceți exercițiul cu ușurință, fără a trage pielea foarte mult.
- Închide ochii pe jumătate. Trebuie să faci aceste 5 face cu ochiul semi. Se repetă de-al doilea ochi. Face exercitiul este slăbit în jurul vârstei de la care nu a apărut o mulțime de riduri.
Yoga pentru a consolida muschii faciali
Fiecare exercițiu de yoga pentru față se repetă de 5-6 ori
Yoga pentru a scăpa de riduri
Efectuați exerciții de complex îndreptate împotriva ridurilor, este necesar, cu aplicarea presiunii asupra pielii, ca metodă principală de reînnoire a pielii este metoda de rezistență elastică.
- Ia un mic cub de gheață și împingeți-l spre marginea exterioară a ochiului. Apăsați ușor în jos pe teren, un pic înăsprirea pielii. În cazul în care în fiecare zi pentru a efectua această procedură pentru fiecare ochi timp de un minut, apoi în curând puteți scăpa de riduri din jurul ochilor si pungile de sub ochi.
- Ridurilor nazolabiale se apropie de acest exercițiu. Păstrați spatele drept și relaxați-vă umerii și apoi scoateți capul din spate, face buzele „tub“ și trageți înainte. Să rămână în această poziție timp de 1-2 minute. Pentru a spori efectul, apăsați mâna la buze și împinge lui.
- Falduri peste pod este, de asemenea, ușor de îndepărtat cu ajutorul yoga pentru față. Plasați degetele index în zona de deasupra sprâncenelor și trageți ușor pielea în sus. Apoi glisează peste sprancene, se întinde pielea în direcția templelor. Nu exercita 3-4 ori.
- Pentru a netezi ridurile mici pe buze nevoie pentru a trage gât înainte, buzele împăturite „prova“ și tragerea lor departe. Imaginați-vă că doriți să-i sărute pe cineva în picioare în față. Plasați degetul arătător pe buze și se apasă ușor pentru a determina rezistența la mușchii labiale.
Yoga pentru a calma umflarea pe fața lui
Face Yoga combină o varietate de tehnici pentru efectele externe asupra pielii și mușchilor. Anexând un set de exerciții concepute pentru a scapa de edem, care dau impresia de oboseală și lăsarea pielii. Pentru a elimina umflarea și atâta timp cât puteți rămâne tineri, efectuați următoarele manipulare.
- Acest exercițiu se face înainte de culcare. Partea de jos a gâtului masaj cu atenție degetele. Foarte des în acest domeniu se acumulează limfatic, care provoacă umflarea feței. Dacă în fiecare seară vă va face masaj în zona occipitală, ei uita curând despre umflarea sub ochi.
- Strângeți pumnii și să le atașați la obraji. Apoi se presare mișcări în mijlocul feței, încercând să se conecteze cu pumnii. Exercitarea reduce obrajii și reduce volumul de lichid în acesta.
- Situat în fața oglinzii și, se uită la reflecția lui, a făcut un zâmbet larg, apoi relaxați-vă. Efectuați fiecare exercițiu timp de 2-3 minute, ceea ce face treptat mișcarea mai lent. Exercitarea îmbunătățește față zâmbitoare contur și elimină edemul.
- Deschideți gura cât mai larg posibil și scoate limba, încercând să se ridice la bărbie. Efectuați acest exercițiu de mai multe ori într-un minut.