Apariția bufeuri în venerație mentală multe femei sunt în așteptare, în speranța că în secret cupa ocolitoare lor. Și sunt acele femei norocoase care trec într-adevăr. Cea mai mare parte a femeilor pentru a obține gradul lor sau altul. Să încercăm să înțelegem modul în care vom face față cu această problemă neplăcută și aproape inevitabilă. Mai mult decât atât, toate „farmecul“ este că se pare a fi normal, este schimbarile hormonale. Femeia nu este bolnav, dar poate fi numit cu greu sănătos. tulburări de somn, suferă de inimă.
Care sunt bufeuri
Tides - un simptom frecvent în timpul menopauzei. La început, există un sentiment de căldură în față, gât, piept, ca și în cazul în care temperatura crește. Femeia începe să transpire, fardul de obraz, există un sentiment de lipsă de aer. Uneori, amețit, chiar și mintea devine tulbure. Toate acestea chin nu durează mult, potrivit unor experți, de la 30 secunde până la 1 minut, în funcție de alte persoane - aproximativ 2,7 minute. indiferent de cât de mult valul nu a trecut, acest lucru este mai mult decât suficient. De multe ori, se întâmplă după frisoane. Transpiratia este uneori atât de puternic încât este nevoie să se schimbe, sau chiar pentru a face un duș.
Până la sfârșitul cauzelor bufeurile nu este clar. Se crede că acestea sunt asociate cu un nivel scazut de estrogen. Cu toate acestea, fetele de la pubertate au un nivel scazut de estrogen, dar ele nu au bufeuri. Aparent, această întrebare este mult mai complexă, iar răspunsul la ea încă.
Care ar trebui să fie tratamentul bufeurile la menopauza
În primul rând, să-și reconsidere dieta lor.
Este important de a mânca o mulțime de legume. Este cunoscut faptul că vegetarienii rareori sufera de bufeuri. Cel mai probabil, acest lucru se datorează fitosteroli conținute în alimentele vegetale.
Fitosteroli - o substanță se aseamănă structural hormonii produși de organismul uman. Fitosterolii au un efect similar cu hormoni, diminuarea impactului deficitelor lor. Efectul fitosteroli asupra corpului este încă studiată. Un lucru este clar: ele sunt foarte utile, inclusiv femeile în timpul menopauzei, în special pentru a reduce intensitatea bufeuri.
Bogat în fitoestrogeni ca soia și produsele fabricate din acesta.
Cu toate acestea, acest lucru nu epuizează efectul pozitiv al legumelor proaspete în lupta împotriva simptomelor menopauzei. Legume alimente - o sursă de vitamine, minerale, substanțe cu acțiune antioxidantă, imunomodulatoare. Ele conțin un număr mare de fibre brute, nu se poate îmbunătăți doar performanța tractului digestiv, dar, de asemenea, curata organismul de hormoni străine și a altor substanțe toxice care provin din exterior.
Încercați să adere, de asemenea, următoarele reguli:
- Maxim înlocuiți cafeaua cu ceai verde. Aproximativ 2-3 cani de ceai verde pentru a ajuta sa scape de toxine. Ceaiul verde contine vitamine si minerale, astfel încât nevoia de femei in timpul menopauzei, are un efect diuretic.
- Trebuie să ne amintim că alimentele condimentate și alcool crește mareele și încercați să nu le folosească.
- Când mareelor istoschaestya vitanutrientov stoc organism precum: vitamina C. vitamine B, magneziu și potasiu. aport util de vitamina - complexele minerale.
- Nu bea și nu mâncați alimente foarte fierbinte - aceasta poate provoca o creștere bruscă.
Ce altceva poate ajuta femeile pentru a trata bufeuri
Ierburi au, de asemenea, efecte benefice asupra corpului unei femei în timpul menopauzei. tsimitsifugi În primul rând, trebuie remarcat faptul, formulările în care este parte, cum ar fi klimaktoplan, Klimadinon, klimakt-hel și colab.
- Catifeleaza regularitatea și intensitatea flash-uri aportul fierbinte de medicamente pe bază de plante pe baza Vitex sacru (un alt nume - mielărea).
- Unele femei ajută la polen. Este luată în dimineața la 1 linguriță timp de 10-15 minute înainte de micul dejun, apă de băut.
- Îmbunătățirea remedii homeopatice samochustvie, cum ar fi sepia, Pulsatilla, Lachesis.
- Uneori ajută să salut cursul sedative, cum ar fi valeriana, Leonurus, Corvalol.
- Vitamina E în doze mari, de aproximativ 800 UI are un efect pozitiv.
Câteva sfaturi simple, nu sunt legate de nutriție
- Nu supraîncălziți. Purtați îmbrăcăminte, care este ușor de a elimina parțial în momentul maree înaltă (Coats). Noaptea adăpostind în straturi, astfel încât să puteți elimina un singur strat.
- Aruncați căzile cu hidromasaj, saune.
- Încercați să păstrați camera în care sunt fost bine ventilate, iar aerul a fost un pic rece ea.
- Exercițiul fizic moderat îmbunătățește starea de sănătate.
- Nu uita despre acupunctura, ajută foarte mult.
- Și încă un lucru: bufeuri la femeile care fumeaza sunt mai frecvente si mai grele. Mai bine renunțe la fumat.
- Și cel mai important, relaxați-vă.
Scapă de această problemă, mulți oameni reușesc prin primirea hormonului natural progesteron.
Unele femei trebuie să recurgă la terapia de substituție hormonală. Dar soluția este foarte dificilă, și este necesar să se recurgă la numai bine cântăriți și discutat cu medicul dumneavoastră.
Articole pe aceeași temă:
Și am văzut klimafit-911, cum ar fi faptul că nu hormoni, toate pe iarbă, dar ajută - este vizibil cu ochiul liber. Chiar sentimentul că sa schimbat în bine, dacă nu frustrat deloc, toate iritat. Și, de altfel, nu este recuperat în această perioadă, deși multe cunoștințe dobândite puternic în greutate atunci când a început menopauza. Am klimafit cumpăra în farmacii convenționale
În general, mă tem de hormoni, cum ar fi foc, doctorul știe despre ea, iar acest lucru nu am chiar le scrie. Estrovel sfătuiți să accepte, o tabletă pe zi, treptat a început să se simtă o îmbunătățire, este acum mareele sunt mult mai puțin, iar presiunea nu crește, dar totuși reduce riscul de cancer de sân, și este important pentru mine.