Inițial yoga a fost utilizat ca un mijloc de auto-cunoaștere din lumea modernă este uitată și cele mai multe cluburi de fitness yoga considera ca un sport, folosindu-l doar ca un mijloc de a menține starea fizică. Acesta este motivul pentru care moderne tipuri de yoga sunt atât de multe din original (cum ar fi karma-yoga) a inventat un nou timp (yoga de putere, de exemplu). Să aruncăm o privire mai atentă la ce tipuri de yoga există.
Ce tipuri de yoga sunt și care sunt diferențele dintre ele?
După ce a aflat despre o mulțime de tipuri de yoga de greu de crezut că la început a fost dat numai 4 direcții: Raja Yoga (controlul minții), Karma Yoga (serviciu altruist), bhakti yoga (unirea cu mai mare „I“) și Jnana Yoga ( auto-cunoaștere). Depinde de ei au mers toate celelalte specii. Trebuie remarcat faptul că unele dintre practicile actuale și chiar poartă numele acestor forme vechi de yoga au cu ei nu este atât de mult în comun, în care accentul se pune pe perfecțiunea fizică, lăsând la o parte aspectele morale, spirituale și filosofice. Prin urmare, întrebam cum de a alege tipul de yoga, uita-te doar la sistemul de formare, dacă nivelul propus de exercițiu de fitness.
Astăzi există mai mult de 20 de tipuri de yoga, dar cele mai frecvente sunt următoarele:
- Hațhayoga - o parte din Raja Yoga, este etapa inițială a fost cel mai accesibil pentru cei neinițiați, ci pentru că înainte de alții au devenit celebru în America și Europa. Hațhayoga combină diferite tipuri de respirație și exerciții speciale - asane. Scopul instruirii este de a atinge perfecțiunea fizică.
- Tantra Yoga - are ca scop înțelegerea dualitatea lumii, avand sex masculin și feminin. Această practică ne învață să folosească instinctele de bază ale omului pentru a atinge armonia dintre trup și spirit.
- Lai-yoga - are ca scop cunoașterea bioritmurilor ca propria sa, și universul. Această cunoaștere vă permite să atinge armonia și pentru a preveni boli, dintre care multe sunt cauzate de jet lag.
- Kundalini Yoga - este, de asemenea, o parte din Raja Yoga. Scopul său este de a deschide toate marile chakrele ale omului pentru fluxul de energie liberă prin corp. Dar pentru a atinge acest rezultat necesită un efort serios, de formare implică o așteptare lungă fiecare reprezintă.
- Ashtanga Yoga - acest lucru este mai aerobic folosind poziții de yoga clasică. Particularitatea ei se află în pozițiile corpului schimbare rapide și ritmice care necesită de fitness fizică bună.
- Iyengar Yoga - sistem de exerciții conceput pentru a fi utilizat de către persoanele cu diferite niveluri de fitness. Trecerea de la una la alte posturi efectuate fără probleme, de asemenea, permisiunea de a utiliza suporturile - scaune, centuri, blocuri.
- Bikram yoga - Exercitarea acestui sistem au ca scop întărirea mușchilor și lupta împotriva excesului de greutate. Clasele sunt ținute la o temperatură de 40,5 ° C, timp de 90 de minute, ceea ce nu este pentru toată lumea, așa că înainte de a începe antrenamentul, trebuie să vă asigurați că starea dumneavoastră de sănătate pentru a rezista la astfel de sarcini.
- putere de yoga (yoga de putere) - folosește Astanga exerciții de yoga, dar spre deosebire de posturile ei nu sunt efectuate în ordine strictă, dar nu mai puțin eficace. Ideal pentru cei care doresc să se alinieze dezechilibrele musculare.
- Viny-yoga - este adaptat pentru a oferi un efect terapeutic, este important asane nu funcționează corect, și fiorul ocupării forței de muncă. Dacă aveți nevoie pentru a scăpa de efectele răniri fizice, și nu știi cum să alegi tipul de yoga, The viny-yoga este perfect pentru scopurile tale.
- Sivananda Yoga - unul dintre soiurile de hatha yoga, care implică nu numai respirația corectă și asane, dar, de asemenea, tehnici de relaxare, meditatie si respectarea unei diete vegetariene.
- Kripalu Yoga - una mai versiune de hatha yoga, care constă din 3 etape. Accentul se pune pe dragoste, ca și pentru alții, și el însuși.
- Yantra Yoga - se concentreaza mintea pe o imagine geometrică a Cosmosului, chakre sau alte procese de energie.
Există mai multe varietăți de mai multe exerciții, printre care este deosebit de popular de yoga de fitness, care este yoga cu acest lucru nu are nimic de-a face, din moment ce are ca scop îmbunătățirea organismului. Treptat câștigă popularitate și așa-numita „yoga gol“, în care toate asane sunt efectuate în nud. Cel mai adesea această direcție dependent de bărbați și frumos jumătate din omenire ezita deschidere similară. Dar, indiferent de ce tip de yoga vă decideți să alegeți, aveți o lucrare serioasă pe tine, și trebuie să fie gata.