În acest articol am încercat să combine sfatul psihologi și medici, mame cu experiență și rudele lor, a căror aplicare practică poate proteja o femeie de la care alapteaza congestie, depresie, probleme de familie frustrant și face viața copiilor cu bucurie și armonios. Deci, secretele „supraviețuire“!
Articolul 1. nastere naturala
Dacă pentru livrare este de peste, iar tot ceea ce nu a fost foarte buna - această regulă va ajuta să corecteze greșelile și să recuperăm timpul pierdut.
Regula 2. Alimentația naturală
Ultimul secol a fost un moment de mare experimentare pe om și natură. Tendințe modifica legile naturii nu sunt ferite, iar procesul de alăptare: a fost inventat de hrănire regim, nutriție artificială, pus în folosință masa de înlocuitori pentru sân (suzetele, nipluri și sticle). Rezultatul este abisal - mai puține mame pot aduce copilul cu laptele ei, care suferă de sănătatea fizică și mentală a unei noi generații. Exprimându-și îngrijorarea cu privire la această problemă, Organizația Mondială a Sănătății de a formula reguli de alăptare, a căror respectare va proteja mama si copilul de la o întrerupere timpurie a alăptării:
- aplică copilul la sân cât de des și cât continuu, în timp ce cere (zi și - cel mai important - pe timp de noapte);
- urmați piept de captare copilul corect lui;
- nu lasa din exterior pentru supt obiecte orale (sfarcurile, suzete, sticle);
- nu de a introduce alimente solide înainte de a copilului este de șase luni.
Regula 3. Pat odihnă prima săptămână după naștere
Deci, în spatele livrare mama restabilește treptat puterea, învață să înțeleagă copilul și să-l alapteze. Cum cel mai bine să-și petreacă primele zile? Încercați cât mai mult posibil pentru a menține o poziție orizontală! Pur și simplu pune - aranja confortabil pe pat, plasarea nou-născut lângă ea, vă rugăm să fiți tot ce ai nevoie pentru a schimba un scutec, scutece curate, tampoane pentru hrănire ușoară, potabilă și alimente ușor de digerat, plasând toate la îndemână. Cere asistența necesară pentru uz casnic și de catering. Ce face?
În primul rând, care deține în mod constant un copil într-o zonă de atenție, nu veți fi dor primele semne de disconfort pe partea lui și să aibă timp să se atașeze la piept înainte de a plânge de foame. alăptarea pe termen lung este foarte eficient în reducerea uterului. Poziția cea mai confortabilă pentru hrănire după naștere - aceasta este doar o poziție predispuse sau semi-ședinței.
Al doilea rând, în scădere rapidă a uterului face loc pentru reprimate în timpul sarcinii altor organe abdominale ei. Sarcina noastră - pentru a le ajuta să ia locația lor inițială. Poziția orizontală a corpului, în acest caz - cea mai bună prevenire a ptozei organelor interne și a garanta recuperarea rapidă a frumuseții burta mamei mele.
În al treilea rând, este important să ne amintim că în aceste zile există o pierdere de sânge intens - și inferior exercitarea, cu atât mai rapid o femeie dobândește o stare normală de sănătate.
Fiți atenți la comportamentul instinctiv al majorității mamiferelor după naștere femela este urmărită în mediul confortabil al nou-născutului!
Regula 4. Solitude în prima lună
O săptămână nu urmează imediat, „Lăsați vânturile!“ Curățați casa, a pierdut strălucirea în acest timp să se întâlnească cu toți prietenii și rudele să le ia felicitări, în mod activ tren odată ce toate elementele de ingrijire nou-născutului (scăldat, mersul pe jos, pentru schimbarea scutecelor, curățare dressing, igienă, masajului,), începe studii privind dezvoltarea intelectuală a copilului și înot devreme, arată o dată tuturor profesioniștilor de îngrijire a copiilor, etc. Nu vă grăbiți - tot timpul! Vei începe să facă aceste lucruri, ci doar treptat. Sarcina ta cea mai urgentă în acest moment - recupera de la naștere și de a stabili un raport cu copilul. Uterul devine forma doberemennuyu timp de 7-8 săptămâni de la naștere. Cam în același timp este nevoie pentru a stabili o lactație completă. De-a lungul acestei perioade veti simti oboseala, instabilitate emoțională, bufeuri de pofta de mancare sau de sete. Vei scurge laptele din glandele mamare vor continua descărcarea de gestiune uterine post-partum. Va trebui să se uite în mod constant la copil și să-l atingă. Sentimentul de timp va fi diferit de-l ajustat la sensul de timp la nou-nascut. În practică, acest lucru va fi exprimată în lentoarea extremă, care va însoți toate acțiunile tale. Cele mai multe mame în prima lună nu reușește nimic, dar hrana copilului, satisface nevoile lor fizice proprii, modificări de scutec fără sfârșit și shtudirovaniya în grabă literatura privind ingrijirea copiilor. Din cauza ritmului haotic de somn si veghe, care este caracteristic pentru toate nou-nascuti, nu vă puteți planifica călătoria. Trebuie să fii pregătit pentru această stare de lucruri în avans și atunci nu se va chinui vina pe care sunt „cu promptitudine de hostess,“ cu care nu aveți indiferent de ce nu avem timp! În tradiția multor oameni de această dată, chiar consacrat în mod specific ca un timp retragere cu un copil, ca un fel de „luna de miere“. mama Nursing devine obiectul de ingrijire intensa de familie și de soțul ei. Condițiile de viață a nou-născutului, în același timp, să încercați să obțineți cât mai aproape prenatale: condițiile minime de a schimba, cel puțin pe cei din jur, prezența continuă de lângă mama ei, hraniri frecvente. Dacă aveți doar două sau trei săptămâni, energia are o fântână, copilul nu plânge, nu au probleme cu alăptarea și aveți timp să refaceți toate afacerile economice - să stea acasă „cuib“ nu este necesar.
Și nu va afecta copilul în cazul în care prezența constantă în apartament? Sub rezerva disponibilității de aer proaspăt în cameră și salubritate decente - nu! Chiar și acum 20 ani, perioada neonatală, medicii recomanda să-și petreacă la domiciliu: copilul se obisnuieste cu noul spațiu și volumul de oxigen, acesta adoptă microflora din jur, are nevoie de alăptare frecventă și îndelungată în schimbarea instantanee a scutecului înmuiate în contact corporal cu mama. Deci, este sigur pentru a asculta propria bunăstare și intuiție, nu urmați recomandările de început de modă nouă de mers pe jos, cu copilul de 4-6 ore pe zi, aproape din prima zi după externarea din spital!
Regula 5. reprize de somn regulate
Pentru unele femei, acest punct devine principala supraviețuire fizică și morală a unui copil mic. Noi trebuie să ne permite luxul! Somn in timpul zilei, in timp ce doarme copilul, este important nu numai pentru a restabili de apărare ale organismului și de a îmbunătăți eficiența. Acest lucru este necesar pentru a menține o stare de spirit vesel, pentru a distrage atenția de la agitația din pisa pe zi pentru un ten bun și - ceea ce este cel mai interesant! - pentru a crește atașamentul copilului. Da, da! Dacă vă simțiți că în interiorul vă crește iritat la această mică creatură, ceea ce face atât de multe dificultăți în viața ta - pentru a obține urgent dormi în timpul zilei dreptul în timpul următoarei alimentare cu copilul! La trezire veți experimenta un val de tandrețe și dragoste pentru sforăitul dulce de lângă copilul alăptat.
Regula 6. Plimbare cu copilul in timpul orelor de veghe
sfat neașteptat, nu? Suntem obișnuiți să vadă pe străzi doar copii care dorm în cărucioare. Dar imaginați-vă: o mama, treburile casnice epuizați, merge la o plimbare, în care restul copil, iar ea doar mai obosit de a impinge transportul copiilor grele și să existe pe picioare. Un cuplu de ore Prichindelul treaz, și el va trebui să plătească înapoi timp și efort. O mamă nu este o odihnă! De aceea, unele femei care alăptează amintesc ei înșiși cal mânați că nici un minut de răgaz. Ce să fac? Noi oferim încă o dată la rândul său, tradițiile. Niciodată înainte de mama nu a transporta copii dormind pe stradă. Bebelusii confortabil adormit la domiciliu, și a umblat în aer în timpul stării de veghe. Chiar și astăzi în majoritatea țărilor din afara transportului utilizat numai pentru plimbări cu copii treaz. O astfel de organizare a vieții este în măsură să ajute pe mama mea în distribuția de forțe: în timp ce Prichindelul de dormit, poți fi singur, de a dormi cu el, pentru a face lucruri importante, citiți o carte sau viziona doar filmul. treaz austeră? Ne hrăni, schimba scutece, te îmbraci și du-te afară. În cazul în care vom sta atâta timp cât copilul să supraviețuiască până la somn următoare. Vom lua în considerare o lamă de iarbă și a mașinii, hrăni păsările și leagăn pe leagăne (la mâinile mamei sale, desigur!). Vom sta pe o bancă și chat cu prietenii (mama lui, desigur!). Vom alăpta discret dacă aveți nevoie de lapte. Să ne plimbare în parc, stând într-un lanț sau kengurushki, si sa se uite la părțile laterale. În general, vom absorbi în mod activ de oxigen (care este într-un vis consumat în cantități mult mai mici) și de a explora lumea de dincolo de zidurile apartamentului! Și mama mea va primi mai multă bucurie de viață.
Articolul 7. Învățarea de a utiliza o eșarfă (sling)
O abilitate foarte util, care - la fel ca toate consiliile anterioare - în orice măsură care nu se intenționează a fi obligat să se aplice. Doar o mulțime de mame este mult mai convenabil pentru a transporta un copil de a folosi în loc de mâini special cusute pânză. În primul rând, acest material ține copilul este mult mai puternic și mai confortabil decât mâna mamei. În al doilea rând, este posibil să se facă treburile simplu, gătesc sau să mănânce, tastarea pe un computer, și multe altele - nu pune copilul cu ea. Această implicare în scrierile mamei pot beneficia și să-l dezvolte prea! În al treilea rând, praștie vă permite să dea discret copilul la san oriunde: pe stradă și la distanță, în transportul public și clinică. Aceasta deschide posibilitatea unei femei care alăptează mai multă libertate de a planifica în jurul orașului sau evenimente culturale. În al patrulea rând, sling este foarte bine potrivite pentru mersul pe jos în timp ce treaz: mâinile tale nu obosesc, copilul se simte în siguranță, corpul său este într-o poziție confortabilă, puteți controla cu ușurință sentimentul și starea de spirit rămâne. În general, încercați să stăpânească acest accesoriu - poate facilita foarte mult viața cu un copil!
Regula 8 este angajată în gimnastica
Regula 9. Nu uita să mănânce
Dacă trăiești cu bunicii - aveți un risc crescut de supraalimentare, dând sfaturi insistente de a mânca bine pentru doi. Dacă trăiești singur cu soțul meu - există un alt pericol: neglijarea produselor alimentare. Mama și așa mai departe tot timpul nu este suficient, și acum trebuie să gătesc pentru ei înșiși de mai multe ori pe zi! Aici și începe femeile care alăptează îngriji sandvișuri, ceai cu lapte, legume cu conținut caloric scăzut sau cereale. Ei bine, în cazul în care soțul are cina la domiciliu - atunci cel puțin o dată pe zi, mama mănâncă ceva decent. În alte momente - un ceva rapid pentru a înghiți, și apoi e de mirare de ce parul cade sau dispare pielea ... Dragă mamă! Vă rugăm, să mănânce delicioase, utile și în mod regulat. Este necesar nu numai pentru copil, pentru a primi laptele. În primul rând, este necesar ca voi înșivă - pentru a păstra sănătatea și frumusețea.
Regula 10. Nu te supraîncărcați menaj
Să recunoaștem: viața urbană modernă nu necesită o cheltuială mare de energie și de timp. Cu toate acestea, nevoile mamei care alăptează ajuta cu treburile casei! Să acest fapt nu este evident pentru mediul dvs. - esența nu se schimbă. Timpul dvs. aparține în primul rând mici creaturi, și nimic din lume nu ar putea fi mai important decât bunăstarea lui. În cazul în care resursele permit - angaja o menajeră profesionist. Dacă ești norocos, și cineva din familia este gata să ofere serviciile sale gratuit - nu ezita si nu renunta. Este înțelept să instituie nevoie de îngrijire regulată a soțului tău: „Femeile sunt creaturi slabe, care ajuta fara om nu va supraviețui!“ Cineva organizează masă, cineva va face la gunoi sau du-te la cumpărături. Cineva va spăla podelele sau, în cel mai rău, pur și simplu sunt de acord pentru a încărca mașina de spălat. O notă importantă: aveți nevoie de ajutor cu treburile casnice, nu grija pentru copii! Și copilul până când este mic, doar mama are nevoie. Nu permite bunici să te scoate din grudnichka mâinile sub pretextul că trebuie să aveți timp pentru a găti cina și a alerga la magazin.
În cazul în care o mamă care alăptează nu trebuie să se bazeze pe ajutor din exterior - bine, să mergem în altă parte. Vom simplifica viața însăși. Anulare lenjerie de călcat mare și curățare umedă a pardoselilor. In schimb, cumpara un aspirator și adăugați o mașină de spălat balsam de rufe. Nimeni nu pentru a merge la magazin? Comandați o livrare de alimente pentru casa ta. Păstrați obiecte departe de apartament - pentru că, după cum știți, în cazul în care lucrurile mici, nu există nici o confuzie. schimba temporar dieta și du-te pe alimente comoditate: acestea sunt preparate cu o singură mână și nu creează mai forfotă în bucătărie. Incarcarea vecini sau rude Îngrijirea animalelor de companie - pisica trimite la cabana, pește încredința unui grup de grădiniță. Decide cu privire la simplificarea vieții este extrem de important! Această măsură este temporară, iar beneficiile pentru toate acesta va fi mult.
Regula 11. Nu sta în termen de patru pereți!
Dar ar putea ieși din casă fără copil. Acest lucru este posibil dacă există cineva care cunoaște copilul și are o experiență practică de îngrijire pentru sugari. În contextul organizării alimentare, la cererea lipsei de oportunități la intervale diferite, în funcție de vârsta copilului mamei.
De la naștere până la două luni absențe scurte permis timp de 20-40 de minute, iar separarea în termen de 1-3 ore, nu mai mult de o dată la fiecare 2 săptămâni.
De la două până la șase luni este lipsa mamei zilnică admisă pentru până la 3 ore.
De la șase la nouă luni în timpul absenței mamei sale pot fi alungite până la 6 ore în fiecare zi, sau de până la 12 ore, de 1-3 ori pe săptămână.
După nouă luni, mama poate merge la locul de muncă cu normă întreagă.
Se înțelege că viața este mult mai complicat decât orice scheme. Cu toate acestea, sperăm că aceste informații vor ajuta să navigați nevoile copilului și capacitatea de a salva o alăptare completă lăsați copilul la un moment dat, dacă este necesar.
Articolul 12. Continua creștere profesională
Pat nevoie de o mama activa si interesant, nu și niciodată plictisit să își piardă caracterul de inima. La unele mame deprimă vidul intelectual și profesional. Alăptarea nu înseamnă că trebuie să pună capăt carierei sale! Am citat deja aceste cifre: În Europa, 70% dintre mamele care alăptează sunt de lucru. Și multe femei, care merg în concediu de maternitate, surprins să descopere talentele lor în unele zone noi, să dezvolte în continuare profesia sau chiar schimba radical profesia lor.
Regula 13. Nu neglija să comunice cu soțul ei
Regula 14. Nu ezitați să cereți ajutor și să vorbească despre dificultățile lor
Suntem cu toții dificil să admitem unele eșecuri sau cere ajutor. Dar, de dragul bunăstării copilului este uneori necesară pentru a depăși timiditatea și de a obține consultanță profesională cu un medic, un psiholog, un expert în alăptare. Uneori este necesar să se vorbească mai deschis despre problemele lor la soțul ei și cei care trăiesc cu tine. Privind din exterior, și doar experiența altora poate juca un rol important în succesul ministerului mamă. Nu ezitați! Primul an cu primul-născut - este o provocare pentru orice familie. Iar cei care știu cum să cu pierderi minime prin această perioadă, asigurați-vă că pentru a vă ajuta să facă față cu dificultăți!