Varza vine din China. Din face feluri de mâncare condimentat-insulă, deoarece se absoarbe perfect sosuri de umplere. În România și țările europene, acest produs este, de obicei, adaugă la salate de legume pentru a le da ușurinței și suculență. Pot fi găsite sarmale învelite în frunze sale, ele sunt moi, blând și neobișnuit.
De fapt, în plus față de bun gust, bok choy destul de util pentru organism. Pal Frunzele suculentă verzi contin acid citric si caroten, care sunt conservanți naturali.
varză chinezească - produs foarte cerut la oamenii care stau pe o dieta. Acesta este scăzut în calorii și bogate în vitamine și fibre. Legumele nu sunt prea populare printre insecte dăunătoare și paraziți, astfel încât cultivarea nu are nevoie de prelucrare cu substanțe chimice care deja pune un pas mai sus alte culturi agricole.
În plus față de utilizarea sa, varză chinezească - un produs ieftin, care plăcut mulțumit. Ei, în orice sezon pot fi găsite pe rafturile supermarketurilor. Singurul lucru pe care trebuie să caute atunci când cumpără - starea generală și culoarea bogată a capului. Frunzele nu ar trebui să fie letargică și să aibă semne de mucegai.
Salata de varză chinezească dietetice cu mere
Nutritionistii recomanda de multe ori acest fel de mâncare, pentru că este bogat în vitamine și oligoelemente și are, în același timp, cu putine calorii. Mere, varză și sos simplu - doar că este necesară pentru funcționarea normală a organismului uman.
- mere - 2 buc;.
- varză chinezească - 400 g;
- ulei - 2 linguri. l.;
- telina - 1 buc;.
- oțet - 1 linguriță ..
Mod de preparare: 10 minute.
Calorii: 37 kcal / 100 g
Merele pentru această utilizare mai bună rețetă a soiurilor verzi, potrivit Semirenko, Golden Delicious, Grushevka. Peel poate curăța sau lăsați la discreția dvs., dar asigurați-vă că pentru a tăia mijlocul unui cotlet și julienne.
Varza tăiată în jumătate, se spală sub jet de apă pentru a se asigura că nici surprize nedorite în formă de ascundere a insectelor în frunze. Pekinku, de asemenea, se taie în fâșii.
Cu țelină se îndepărtează stratul și shinkuem superior semicercuri. Toate alimentele preparate puse într-un bol salata, se toarnă oțet de vin, și se amestecă cu grijă.
Dacă găsiți semințe de in sau de susan le pot pritrusit de mai sus. Pansamentul poate adăuga o linguriță de miere lichida.
Salata cu varză chinezească și somon
pește roșu este un produs foarte delicat, care se va potrivi cu fiecare fel de mâncare nu, este foarte ușor să înscrie un gust de o altă componentă. Combinat cu varză chinezească, crutoane albe și roșii cherry, se transformă salata incredibil de delicios și ușor.
- somon - 250 g;
- pekinka - 450 g;
- pâine - 2 buc;.
- rosii - 5 buc;.
- Ulei - 3 linguri. l.;
- muștar - 2 linguri. l.;
- Greens - '30
Mod de preparare: 25 minute.
Calorii: 61 kcal / 100 g
Ieri pâine tăiată în cuburi, distribuie și se prăjește în tigaie la un biscuiti de stat în cuptor. Puteți utiliza, de asemenea pâine proaspătă, dar barele nu vor produce o formă ideală, ei vor năruie.
file de somon este scos din ambalaj de vacuum (take-sărate - este ideal) pentru a verifica prezența pietrelor - uneori se în produse de magazin. Se taie în cuburi, puse într-un bol, ar trebui să fie adăugate la biscuiți răcite.
shinkuem varză chinezească și a pus restul produselor. Într-un castron, se amestecă muștar de cereale și ulei de măsline, se amestecă. Se umple vasul chiar înainte de o masă, se amestecă și se intinde pe un platou frumos. Se taie roșiile spălate și cantonate distribuite aleator de-a lungul perimetrului. Într-o mare măsură, acestea vor acționa ca un decor decât componenta alimentară. Se presara cu salata verde tocat și a pus oaspeții.
Cum se stinge varza cu orez și carne - fel de mâncare bogat pe care doriți să gătească în mod corespunzător.
Ia act de conopida reteta caserolă.
Salata cu carne de pui si pekinkoy
Mod de preparare: 40 minute.
Calorii: 62 kcal / 100 g
Se umple puiul cu apă și se pune fierbe timp de optsprezece minute. Nu uitați să îndepărtați folia de sus - bulionul pot fi necesare pentru alte feluri de mâncare.
Corn destuparea sticlei și îmbinați printr-o sită. Dacă ați luat semințe rele - scoate. ardei mei dulci și tăiate în jumătate, scoateți dungile de bază și shinkuem. Puteți lua două culori diferite, astfel încât salata va arata mai luminos si mai apetisant.
Cu varză se îndepărtează frunzele de sus și se taie arbitrar peste. Dorezav la partea mai groasă a capetelor, tulpinile nu sunt potrivite pentru a mânca.
Carnea se scoate din tigaie, se răcește și împart o lungă fibră de mână. Dacă nu vă place această metodă, se taie în cuburi.
Salata Rețetă cu calmar
Fructe de mare cu varză chinezească a început să se pregătească pentru prima dată în China. A fost de acolo și este antena nostru preferat. Avantajul său constă în faptul că se poate folosi orice fructe de mare: calamari, sepie, caracatiță, creveți.
Mod de preparare: 25 minute.
Calorii: 77 kcal / 100 g
Pune-o oală de apă pe aragaz, aduce da fierbere. Calmar au fost decongelate și, în general, ca imersate timp de două minute în apă clocotită. Nu este necesar să le gătească mai mult, astfel încât să nu pentru a obține greu și uscat. Se îndepărtează apa, fructe de mare răcită, curățați folia superioară, scoate brațul interior și se taie în inele.
Pregatite oua fierte curate din coajă și se pisa cuburi. semicercuri albe sau violet ceapa shinkuem. bec normal nu va funcționa - e prea amar pentru aceasta salata.
Dacă se dorește, se stropesc cu boabe de rodie coapte. El adaugă luminozitate și acru fel de mancare, dar este de până la tine. Umple poate fi, de asemenea, un amestec de iaurt natural sau smântână și un muștar lumină.
Aperitiv cu castraveți și varză
varză chinezească, castravete verde proaspătă și ulei nerafinat se îmbină perfect cu grătarul sau tutun de pui la cuptor. Rapid, ieftin si gustos - aceasta este ceea ce putem spune despre aceasta salata.
Mod de preparare: 25 minute.
Calorii: 56 kcal / 100 g
Castraveți spală și se taie în cuburi sau fâșii. În cazul în care coaja este prea gros sau a început deja să se îngălbenească, este mai bine pentru a curăța legumele.
Desfășurați varză chinezească din film și shinkuem comestibile. Brânză stoarce excesul de suc și se pisa cuburi mari. Dacă nu vă place acest tip de produse lactate, acesta poate fi înlocuit sau brânză Adygei suluguni, dar asigurați-vă că acestea au fost sărat.
Nucile sunt curățate de coajă, se scoate miezul cu un sucitor ușor zdrobite, dar nu și făină.
Toate componentele se adaugă într-un bol salata, se toarna semințe de in sau ulei de măsline, și servesc pentru a amesteca orice carne. Poftă bună!