Beneficiile apei pentru organismul uman toți medicii spun și presa scrisă, dar puțini prevăd modul în care cantitatea de apă de care avem nevoie pentru viață normală.
Destul de des, părinții se confruntă cu două situații opuse: copilul bea o mulțime de apă - copil „vodohleb“, iar copilul aproape nu bea apa. Mamele de copii sunt preocupați de această problemă și să înceapă să limiteze utilizarea de apă sau, dimpotrivă, încercând să forțeze apa. Deci, în cazul în care este ea „înseamnă de aur“ și cât de mult pentru copilul dumneavoastră să bea apă?
Pentru început, este de remarcat faptul că apa pe care o includ apă simplă - izvor, îmbuteliate, fierte, filtrate, etc sucuri, băuturi din fructe, apă cu zahăr, băuturi răcoritoare, lapte shake-uri, băuturi din fructe, ceaiuri, decocturi de plante, extracte -. Pentru conceptul de „apă“ nu se aplică.
Ce fel de apa este cel mai bine pentru a da copilului tau?
la cerințele „apa pentru copii“:
- compoziție minerală echilibrată. Nu uitați, cantitatea de săruri și concentrația lor în apa pepinieră este mult mai mic decât de obicei.
- Nu trebuie să conțină conservanți, inclusiv dioxid de carbon și microorganisme de argint.
- Copiii nu se poate ocupa de apă cu substanțe chimice.
Normele de consum pentru copii
rata de consum depinde de varsta, dieta, stilul de viață, timp de ani al copilului. Trebuie amintit faptul că apa din corpul copilului nu primește numai cu apă curată, dar, de asemenea, terci, supa, fructe și legume.
Copiii sub 6 luni care sunt alăptați la sân doar nu au nevoie de apă (recomandările OMS). În cazul în care un copil este sau hrănite alimente complementare hrăniți cu biberonul, copilul ar trebui să fie dopaivat niște apă 100-150 ml pe zi. În sezonul cald sau la temperatura ridicată a corpului, volumul de apă poate fi crescută, cu condiția ca copilul să bea-l în loc scuipă. Odata ce dieta apare hrana solida, copilul trebuie să furnizeze apa din calcul: greutatea copilului X 50 ml - volumul de alimente lichide (lapte sau supă) x 0,75.
De exemplu, copilul cântărește 10 kg și consumă 300 ml de lapte pe zi:
1. 10 kg. X 50ml. = 500 ml.
2. 300 ml. X 0,75 = 225 ml.
3. 500ml. - 225 ml. = 275 ml.
225 ml - este cantitatea de apă pe care copilul ar trebui să bea pe zi.
Copiii până la 3 ani
La aceasta varsta, copiii au ei înșiși merg, care rulează în jurul valorii, și joacă în mod activ jocuri în aer liber. Prin urmare, la această vârstă, cantitatea de apă necesară până la 800 ml. Nu uitați că toți copiii sunt diferite. În cazul în care copilul dumneavoastră preferă să stea lângă tine si uita-te la jocul ceilalți copii, dar să nu participe, ar fi de ajuns, și 500 ml pe zi. Dar, în cazul în care copilul dumneavoastră se execută în mod activ, atunci cererea de apă ar putea crește până la 1,5 litri.
Apa ar trebui să fie strict între mese, timp de 20 de minute înainte de masă sau de 20 de minute după. Cu toate acestea, apa bea alimente nu este recomandată deoarece procesul digestiv este deteriorat.
Copiii de la 3 la 7 ani
rata de consum de această vârstă va fi de la 1,5 până la 1,7 litri. Normele de frontieră pot varia în funcție de activitatea copilului și sexul lui sau a ei.
Copii cu vârsta mai vechi de 7 ani ar trebui să bea apă în tariful de adult - 1,7-2 litri. Creșterea cantității de apă, în cazul în care copilul este implicat în sport, este bolnav.
