Programul pentru incepatori
Acest program este conceput pentru incepatori. Acesta este un program serios, dar nu ar trebui să conducă la un prejudiciu. Începeți cu sarcini mici, își intensifică eforturile treptat, permițând penisului să se adapteze. Primele două luni de marire a penisului este cel mai periculos timp. Posibil prejudiciu este rezultatul unei forțe excesive.
Programul pentru incepatori
- 5 min. bandaj cald (Reîncălzirea)
- 5 min. Largire (zece seturi de 30 de secunde.)
- 10 min. Jelq (două sute de mișcări (dreapta + stânga) timp de 3 secunde fiecare mișcare)
- 5 min. bandaj cald (Reîncălzirea)
- 50 contracții Kegel, dețin fiecare contracție timp de cinci secunde
Program: 2 zile lucratoare / 1 zi de odihnă.
remarcă
Treptat crește timpul se întinde până la 10 și de timp Jelka la 30 de minute, pe parcursul a 6 săptămâni.
Acest program conține toate componentele de bază necesare pentru creștere. Pentru a obține un rezultat pozitiv, este important să fie persistente și coerente. De îndată ce penisul tau va creste mai puternic, este necesar să se mărească treptat timpul și intensitatea antrenamentului.
Următoarele sunt parte a programului cu metode sau variante alternative.
pansament cald
Scopul pansamentului cald prin aplicarea de căldură umedă, încălzire pentru a atinge tesuturile penis. penis încălzit este mai elastică și, prin urmare, mai puțin predispuse la un prejudiciu în timpul exercițiului.
Metoda de bază implică aplicarea repetată sau washcloths ceva de genul asta pe penisul înmuiate în apă caldă. Apa ar trebui să fie suficient de fierbinte, dar nu arde. Lufa necesare pentru a umezi în apă, ușor stoarce si se infasoara in jurul penisului, în timp ce nu bobinaj scrot. Odată ce descreasca de căldură, se înmoaie un prosop, stoarce si infasurati-l pe penis. Va trebui să re-încălzi prosop fiecare 30 de secunde. În timpul warm-up masaj, penisul împachetate de un bandaj. Warm up penisul nu este mai mică de 5 și nu mai mult de zece minute.
O alternativă este de a folosi un pansament cald șosete cu orez. Se umple un șosete de bumbac de orez obișnuit nefierte. Tie sfârșitul șosete și pune-l în cuptorul cu microunde. șosete cald timp de 30 de secunde, dacă doriți chiar mai mult. Apoi, puneți șoseta pe penis și menținere 5 minute.
Există multe alte metode de încălzire. Dacă nu se potrivesc metodele de mai sus, caută metode alternative pentru afișare.
Procedura manuală Stretching
Evident, acest lucru se implică întindere se întinde penisului folosind mâinile. Există mai multe tipuri diferite de astfel de alungire care afectează diferite părți ale penisului atașament și locul.
Începător NFA-er, concentrată în principal nu pe penis si pe partea de sus a jartierele penisului, care vă permite să trageți de cele mai multe „ascunse“ în interiorul penisului afară. Din moment ce acest lucru este adesea legat mai întâi o creștere rapidă a penisului.
În cazul în care creșterea nu se produce în primele două luni, este mai bine să meargă să se întindă tunica (coajă) a penisului.
Jelqing, acest exercițiu acționează pe camerele erectile ale penisului prin forțarea sânge în ele, ceea ce duce la o creștere a presiunii interne.
Umede sau lubrifiat jelqing cea mai bună metodă pentru a începe. jelqing uscată asigură o expunere mai mare pe piele și, în funcție de tehnologia de punere în aplicare poate duce la un prejudiciu.
Esența exercițiului Kegel este de reduceri repetitive în BC mușchi (Bisi). BC musculare, acest lucru este musculare, care pot fi utilizate pentru a întârzia urinarea. Acest exercițiu crește duritatea de erectie. În sine, acest exercițiu nu crește penis, dar brațul puternic al soarelui este necesară pentru implementarea cu succes a multor exerciții, precum și ajută în viața sexuală.
Buna cunoaștere a anatomiei penisului, este o parte importanta a extinderii penisului. Vă rugăm să luați materiale serioase dedicate anatomie și citi anatomia penisului.