₽ clasa de putere Aqua Boots- pregătit, are ca scop dezvoltarea rezistenta si centuri elaborate ale membrelor inferioare și mușchii abdominali. Lecția folosind echipamente speciale (greutati pentru picioare).
Durata 45 min.
Aqua Start - studiul elementelor de bază ale programului aqua-aerobic pentru începători.
Durata 45 min.
Aqua Mix - de formare care include toate elementele de bază ale aerobic acvatic și exercițiu fizic, cu echipamente speciale (fidea, mănuși, gantere). Pentru orice nivel.
Durata 45 min.
Aqua File - o lecție care vizează consolidarea muschii abdomenului, spate, picioare cu echipamente speciale (gantere, făinoase). Pentru orice nivel.
Durata 45 min.
AquaStrength - puterea de formare pentru preparate cu echipamente speciale (gantere).
Durata 45 min.
Noodles Start - studiul elementelor de bază cu echipamente speciale. Lecția pentru începători.
Durata 45 min.
Aqua Running - formare, care cuprinde elemente de bază aqua aerobic și exemple de realizare a alerga în apă. Pentru orice nivel.
Durata 45 min.
Aqua Interval - lecție în apă, în care alternativ de sarcină de aerobic și putere. Aceasta consolidează toate grupele musculare si dezvoltarea de rezistenta. mediu de încărcare și de intensitate mare. Acesta este recomandat pentru nivel mediu și înalt de pregătire.
Durata 45 min.
Aqua Lecții evolueaza foarte, care vizează dezvoltarea de forta si rezistenta, coordonarea mișcării și elaborarea tuturor grupelor musculare pentru nivel mediu și înalt de pregătire.
Durata 45 min.
AquaMama- clasa speciala pentru femeile insarcinate in piscina. Obiectivul principal al activităților - menținerea formei fizice a mamelor insarcinate, intarirea muschilor pelvieni, spate, piept, îmbunătățirea sistemelor cardiovascular și respirator.
Durata 45 min.
₽ tipuri de formare interval care combină sport SwimFunctional- de navigare. Cu exerciții funcționale de bază. Formarea isi propune sa dezvolte forta, rezistenta si coordonare, contribuind la reducerea componentei de grăsime și de performanță ulichsheniyu fizice și atletic. Acesta este recomandat pentru nivel mediu și înalt de pregătire pentru abilitățile de bază ale înotului.
Durata: 55 min.
Lecții Swimming- pentru adulți. Educație Sport Mod navigare.
Durata: 55 min.
Înot Pro - o lecție care vizează îmbunătățirea tehnicilor de înot competitive, dezvoltarea de rezistenta, viteza si putere de viteză. Acesta este recomandat pentru nivel mediu și înalt de pregătire.
Durata: 55 min.
₽ Aqua Jump - o lecție în apă cu scopul de a dezvolta forta, rezistenta, coordonare și eliminarea stresului emoțional, folosind echipament special - un mini-trambulină. intensitate medie.
Durata 45 min.
₽ Aqua Pole - o lecție în apă, care combină elemente de aqua - aerobic și acrobație Shestova care vizează dezvoltarea umăr brâu, coordonarea, intarirea muschilor abdominali cu utilizarea de echipamente speciale - stâlp de înaltă tensiune. Lecția de intensitate medie. Recomandat pentru nivelul mediu de pregătire.
Durata 45 min.