programe de fitness Prezentare generală
Uita-te la figura ei, participarea la tot felul de cluburi de fitness, in curs de dezvoltare nou program de fitness și honuire competențe în sporturile obișnuite, a devenit norma pentru majoritatea oamenilor moderni. Pentru cei carora le place Ilya Muromets la o piatră de pe marginea drumului, nu poate determina alegerea modului, prezentăm o trecere în revistă a celor mai bune programe din cadrul celor două destinații cele mai renumite.
Astfel, favorite sunt programe de fitness sub mărcile Les Milles și mindbody. Programul Les Milles (tradus din franceză înseamnă „diversitate“) includ exerciții de grup la muzică ritmică și, de regulă, cu mărfuri. Cu aceste clase dinamice pot pierde în greutate în mod semnificativ și strângeți figura și să câștige mușchii de relief proverbiale.
Formare incluse în software-ul mindbody (în limba engleză „trup și suflet“). Ele sunt atât de grup și caracter individual. Ele trec în ritm calm, în scopul dobândirii de rezistență, flexibilitate, și sunt ideale pentru persoanele cu un ritm de viață măsurat.
Fitness Programul Les Milles
Fitness Programul Les Milles. Rețineți, dacă vă decideți să se angajeze în aceste programe, ar trebui să treacă prin testare si coaching de sport. Pentru cele mai bune rezultate și pentru a evita un prejudiciu urmări în mod clar antrenor!
Programul BODYPUMP de fitness (BODIPAMP)
Ca un sport atributele „bodipampery“ utiliza platforma, gantere și haltere cu greutăți reglabile, și în mod necesar implicate în stare de funcționare pantofi cu tălpi groase. Cunoscătorii și fanii numesc bodipamp de fitness liposuctie, deoarece grasimea din zonele cu probleme imediat.
Durata unui program de fitness: 55-60 minute.
sfatul instructorului: Este de a selecta greutatea, în funcție de formare și consiliere antrenor fizice. Dacă aveți dureri, ar trebui să reducă sarcina. Forța de formare trebuie să fie alternate cu un banner sau o bandă de plastic pentru a diminua tensiunea din mușchi și articulații.
Contraindicații: nu este recomandat pentru persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular, ca in timpul exercitiilor fizice este o sarcină mare pe ea.
Programul BODYCOMBAT de fitness (BODIKOMBAT)
Acest sfat, de altfel, de mai mulți ani, a urmat înțelept japonez. De lucru de 14 ore pe zi, oamenii din Japonia, sunt pur și simplu du-te nebun de stres, astfel încât firmele respectabile amenaja săli speciale de exercițiu bodikombat chiar în birou.
Durata unui program de fitness: 55 de minute.
Instructor Consiliul: bodikombat - una dintre cele mai mari consumatoare de energie de formare, așa că merită un pic pentru a regla puterea, îmbogățindu-l cu un grad ridicat de carbohidrați, alimente bogate in calorii.
Contraindicații: nu este recomandat pentru persoanele cu deficiențe de postură și predispuse la pierderea vederii.
program de fitness spining (filare)
Durata unui program de fitness: 55-60 minute.
sfatul instructorului: după un antrenament ar trebui să fie făcut autostopul!
Contraindicații: nu este recomandat pentru persoanele cu boli de inima coronariene și insuficiența cardiacă cronică.
program de fitness BODYBALANCE (BODIBALANS)
Durata unui program de fitness: 55 de minute.
instructor Sfat: Acest program este recomandat pentru toti cei care viseaza la o postură frumoasă, din material plastic perfectă și armonie spirituală!
Contraindicații: ele nu există!
Mindbody program de fitness
program de fitness STRETCH (STREYTCH)
Durata unui program de fitness: 55-90 minute.
sfatul instructorului: aceste exerciții aproape elimina complet vătămare corporală și, cel mai important, face posibilă pentru a dezvălui potențialul existent. În timpul exercițiului trebuie să urmați instrucțiunile antrenorului pe respirație. Ca respirații speciale practică - baza oricărei activități se întinde!
Contraindicații: nu există!
PILATES programul de fitness MAT (PILATES MET)
În general, Pilates a devenit popular recent. La primele lecții ale acestui frumos sistem a fost disponibil doar la capitalul „ceresc“. Acum avem o întreagă galaxie de experți excelente, care sunt gata pentru a transporta acest „copil de balet“ a maselor.
Durata unui program de fitness: 60-70 minute.
instructor Sfat: Pilates - un sistem ideal pentru îmbunătățirea corpului. Poate că pierderea de kilograme, nu va fi rapid, dar schimbările dramatice ale mobilității articulare și flexibilitate este garantat!
Programul de fitness Contraindicatii: nu!
Ați găsit răspunsul la întrebarea ta?